Çok teşekkür ederim canım. Allah razı olsun . şükür iyi bizi baya korkuttu
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Çok teşekkür ederim canım Allah razı olsun . çok haklısın Rabbim nerde varsa herkese şifa versin insaallah
Spor harika canım menüde güzel ama spor muhteşem valla tebrik ediyorum
- 8 Ağustos 2008
- 35.420
- 42.944
- 1.123
Canım spor kitap yok mu?
Menü gayet sağlıklı besinlerle dolu. Miktar da belirtirmisin bidahakine canım.
- 8 Ağustos 2008
- 35.420
- 42.944
- 1.123
Spora bayıldım..
Menü de güzel. Kitap?
- 7 Temmuz 2011
- 1.362
- 2.609
- 333
- 7 Temmuz 2011
- 1.362
- 2.609
- 333
İyi akşamlar kızlar
Menüm
Sabah
2 dilim ekmek
1 sahanda yumurta
1 buçuk kk peynir
1 tatlı kaşığı Tereyağ ve salça ve bal
Ara
1 nescafe biraz siyah kuru üzüm
Öğle
1 kase çorba
4 kaşık kıymalı patlıcan yemeği
2 kaşık pilav
1 lokma ekmek
Ara
1 türk kahvesi
1 tane napoliten çikolata
1 çay kaşığı Nutella
Yarım ev kurabiyesi (sapıttım azıcık)
Akşam
2 dilim ekmek
3 köfte kadar sucuk
1 çay kaşığı tereyağ
1 buçuk kk peynir
Su yaklaşık 2 litre
Spor yok
Kitapta okumadım
Bu cumartesi haftada 3 gün pilatese başlıyorum. Hocayı ayarladım. Cumartesi deneme sürüşü olacak benim için. Heyecanlıyım :))
Menüm
Sabah
2 dilim ekmek
1 sahanda yumurta
1 buçuk kk peynir
1 tatlı kaşığı Tereyağ ve salça ve bal
Ara
1 nescafe biraz siyah kuru üzüm
Öğle
1 kase çorba
4 kaşık kıymalı patlıcan yemeği
2 kaşık pilav
1 lokma ekmek
Ara
1 türk kahvesi
1 tane napoliten çikolata
1 çay kaşığı Nutella
Yarım ev kurabiyesi (sapıttım azıcık)
Akşam
2 dilim ekmek
3 köfte kadar sucuk
1 çay kaşığı tereyağ
1 buçuk kk peynir
Su yaklaşık 2 litre
Spor yok
Kitapta okumadım
Bu cumartesi haftada 3 gün pilatese başlıyorum. Hocayı ayarladım. Cumartesi deneme sürüşü olacak benim için. Heyecanlıyım :))
Yazmayı unutmuşum 10000 adım
Merhaba kızlar
3 bardak su kalınca (öyle susamış uyandım ki sormayın)
Sabah 6 zeytin
1 minik kutu pınar beyaz
1 tatlı kaşığı pekmez
1 dilim tb ekmek
Çay
Öğle:
Okulda arkadaşım ile bir menüyü paylaştık
Mercimek çorba
Pilav
Ali nazik
Salata
1 top tb ekmek
Akşam yarım tavuk dürüm
5 etli sarma
1 ayran
Eve gelince 1 kupa yeşil çay
Eşimin aldığı bileklik saat ama otobüs hızlı durup kalkınca onları da saymış sanırım yani 500 filan fazla bugün
Akşam kolumdan çıkarmadan 8500 olmuştu sonra mutfakta bulaşık yarın evdekilere yemek vs ile geçti.
ama bulaşık yıkarken bile roman havası açtım ohhh sefam olsun dedim.
Dün okuduğum kitabı yine okudum çünkü çantama yeni kitap koymayı unutmuşum..
bugün su 2 lt olmadı sanırım
öğleden önce 5 pet bardak
öğlen ikindi arası küçük sise 500 ml
akşam 4 su bardağı.
3 bardak su kalınca (öyle susamış uyandım ki sormayın)
Sabah 6 zeytin
1 minik kutu pınar beyaz
1 tatlı kaşığı pekmez
1 dilim tb ekmek
Çay
Öğle:
Okulda arkadaşım ile bir menüyü paylaştık
Mercimek çorba
Pilav
Ali nazik
Salata
1 top tb ekmek
Akşam yarım tavuk dürüm
5 etli sarma
1 ayran
Eve gelince 1 kupa yeşil çay
Eşimin aldığı bileklik saat ama otobüs hızlı durup kalkınca onları da saymış sanırım yani 500 filan fazla bugün
Akşam kolumdan çıkarmadan 8500 olmuştu sonra mutfakta bulaşık yarın evdekilere yemek vs ile geçti.
ama bulaşık yıkarken bile roman havası açtım ohhh sefam olsun dedim.
Dün okuduğum kitabı yine okudum çünkü çantama yeni kitap koymayı unutmuşum..
bugün su 2 lt olmadı sanırım
öğleden önce 5 pet bardak
öğlen ikindi arası küçük sise 500 ml
akşam 4 su bardağı.
- 28 Ağustos 2016
- 3.914
- 9.000
- 88
- 31
- 7 Temmuz 2011
- 1.362
- 2.609
- 333
Bir tek akşam menün fazla geldi canımMerhaba kızlar
3 bardak su kalınca (öyle susamış uyandım ki sormayın)
Sabah 6 zeytin
1 minik kutu pınar beyaz
1 tatlı kaşığı pekmez
1 dilim tb ekmek
Çay
Öğle:
Okulda arkadaşım ile bir menüyü paylaştık
Mercimek çorba
Pilav
Ali nazik
Salata
1 top tb ekmek
Akşam yarım tavuk dürüm
5 etli sarma
1 ayran
Eve gelince 1 kupa yeşil çay
Eşimin aldığı bileklik saat ama otobüs hızlı durup kalkınca onları da saymış sanırım yani 500 filan fazla bugün
Akşam kolumdan çıkarmadan 8500 olmuştu sonra mutfakta bulaşık yarın evdekilere yemek vs ile geçti.
ama bulaşık yıkarken bile roman havası açtım ohhh sefam olsun dedim.
Dün okuduğum kitabı yine okudum çünkü çantama yeni kitap koymayı unutmuşum..
bugün su 2 lt olmadı sanırım
öğleden önce 5 pet bardak
öğlen ikindi arası küçük sise 500 ml
akşam 4 su bardağı.
ben de seni düşünüyordum inan ki :)) nerde bu kız diyordum kendi kendime. İnşaallah hepimiz başarılı olmuşuzdur canımYa kızlar nedir benim bu şansım
farkettim canım bugün baya khidrat oldu..Bir tek akşam menün fazla geldi canım
ben de seni düşünüyordum inan ki :)) nerde bu kız diyordum kendi kendime. İnşaallah hepimiz başarılı olmuşuzdur canım
- 28 Ağustos 2016
- 3.914
- 9.000
- 88
- 31
Allah razı olsun canım bende aktif olucam deyip kayboldum mahçup oldumBir tek akşam menün fazla geldi canım
ben de seni düşünüyordum inan ki :)) nerde bu kız diyordum kendi kendime. İnşaallah hepimiz başarılı olmuşuzdur canım
ama sizin maşallahınız var eskiden zorla 2-3 sayfa ilerlerken şimdi okumak için saatler vermek gerekiyor maşallah ya :) çok seviyorum burayı 
yarın listemiz kalabalıklaşacak da galiba yeni üyeler girer iyice şenlenir bide yüksek bi yüzdemiz olursa tadından yenmez valla 
- 7 Temmuz 2011
- 1.362
- 2.609
- 333
Mahcup hissetme kendini yaa. Bazen hesap ettiğimiz gibi gitmiyor hayat. Olur bazen öyle. Valla sağ olsun yeni gelen arkadaşlar çok canlı tutuyor burayı. Ben de çok seviyorum, böyle olunca hepimize faydalı oluyor. İnşaallah listemiz yarın güzel olacakAllah razı olsun canım bende aktif olucam deyip kayboldum mahçup oldum
Kalsiyum,protein,karbonhidrat...vs herşey ölçülü bir şekilde alınmış daha ne olsun. Tebrikler canım
Platese başlamana sevindim. Kaçamaklar olmamış :)İyi akşamlar kızlar
Menüm
Sabah
2 dilim ekmek
1 sahanda yumurta
1 buçuk kk peynir
1 tatlı kaşığı Tereyağ ve salça ve bal
Ara
1 nescafe biraz siyah kuru üzüm
Öğle
1 kase çorba
4 kaşık kıymalı patlıcan yemeği
2 kaşık pilav
1 lokma ekmek
Ara
1 türk kahvesi
1 tane napoliten çikolata
1 çay kaşığı Nutella
Yarım ev kurabiyesi (sapıttım azıcık)
Akşam
2 dilim ekmek
3 köfte kadar sucuk
1 çay kaşığı tereyağ
1 buçuk kk peynir
Su yaklaşık 2 litre
Spor yok
Kitapta okumadım
Bu cumartesi haftada 3 gün pilatese başlıyorum. Hocayı ayarladım. Cumartesi deneme sürüşü olacak benim için. Heyecanlıyım :))
Miktarlar az ize gayet iyi herşeyden ölçüyü kaçırmadan yemek lazım.Merhaba kızlar
3 bardak su kalınca (öyle susamış uyandım ki sormayın)
Sabah 6 zeytin
1 minik kutu pınar beyaz
1 tatlı kaşığı pekmez
1 dilim tb ekmek
Çay
Öğle:
Okulda arkadaşım ile bir menüyü paylaştık
Mercimek çorba
Pilav
Ali nazik
Salata
1 top tb ekmek
Akşam yarım tavuk dürüm
5 etli sarma
1 ayran
Eve gelince 1 kupa yeşil çay
Eşimin aldığı bileklik saat ama otobüs hızlı durup kalkınca onları da saymış sanırım yani 500 filan fazla bugün
Akşam kolumdan çıkarmadan 8500 olmuştu sonra mutfakta bulaşık yarın evdekilere yemek vs ile geçti.
ama bulaşık yıkarken bile roman havası açtım ohhh sefam olsun dedim.
Dün okuduğum kitabı yine okudum çünkü çantama yeni kitap koymayı unutmuşum..
bugün su 2 lt olmadı sanırım
öğleden önce 5 pet bardak
öğlen ikindi arası küçük sise 500 ml
akşam 4 su bardağı.
O ara olmasaymış süper olurmuş.ben arada kaçırırsam internetten kısa kısa video bulup yapıyorum.biraz vicdanım rahatlıyorİyi akşamlar kızlar
Menüm
Sabah
2 dilim ekmek
1 sahanda yumurta
1 buçuk kk peynir
1 tatlı kaşığı Tereyağ ve salça ve bal
Ara
1 nescafe biraz siyah kuru üzüm
Öğle
1 kase çorba
4 kaşık kıymalı patlıcan yemeği
2 kaşık pilav
1 lokma ekmek
Ara
1 türk kahvesi
1 tane napoliten çikolata
1 çay kaşığı Nutella
Yarım ev kurabiyesi (sapıttım azıcık)
Akşam
2 dilim ekmek
3 köfte kadar sucuk
1 çay kaşığı tereyağ
1 buçuk kk peynir
Su yaklaşık 2 litre
Spor yok
Kitapta okumadım
Bu cumartesi haftada 3 gün pilatese başlıyorum. Hocayı ayarladım. Cumartesi deneme sürüşü olacak benim için. Heyecanlıyım :))
Tavuk dürümn ekmeği İnceyse sorun yok ama miktarını tam bilemediğim için sarmayı yemeseymişsin keşke.oyun havası süper olmuşMerhaba kızlar
3 bardak su kalınca (öyle susamış uyandım ki sormayın)
Sabah 6 zeytin
1 minik kutu pınar beyaz
1 tatlı kaşığı pekmez
1 dilim tb ekmek
Çay
Öğle:
Okulda arkadaşım ile bir menüyü paylaştık
Mercimek çorba
Pilav
Ali nazik
Salata
1 top tb ekmek
Akşam yarım tavuk dürüm
5 etli sarma
1 ayran
Eve gelince 1 kupa yeşil çay
Eşimin aldığı bileklik saat ama otobüs hızlı durup kalkınca onları da saymış sanırım yani 500 filan fazla bugün
Akşam kolumdan çıkarmadan 8500 olmuştu sonra mutfakta bulaşık yarın evdekilere yemek vs ile geçti.
ama bulaşık yıkarken bile roman havası açtım ohhh sefam olsun dedim.
Dün okuduğum kitabı yine okudum çünkü çantama yeni kitap koymayı unutmuşum..
bugün su 2 lt olmadı sanırım
öğleden önce 5 pet bardak
öğlen ikindi arası küçük sise 500 ml
akşam 4 su bardağı.
afiyet olsunBenzer Konular
