- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
En güzeli doyduk mu kaşığı bırakmayı bilmek lazım.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Ahahhahah sesli güldüm valla çok teşekkür ederim . yazarken bile gülüyorum .Baya kasap havası olmuşbol protein afiyet olsun
Afiyet olsun canım.sonuçlarını dört gözle bekliyorum.bunu yapmış ve daha birçok şeyi yapmış biri olarak (sandaloz Sakız'ı elma sirkesi de dahil) en kalıcı diyetin sürdürülebilir olan diyet olduğunu düşünüyorum.böyle kendini rahat hissediyorsan devam et tabi ki.ama zorlanıyorsan biraz esnetBende günümü açıklıyorum
Sabah 8:30
2 haşlanmış yumurta bol tereyağı soslu pul biberli -0 puan
6 dilim hellim peyniri 4 dilimi yedim -1 puan diyelim
Ara: çeyrek muz -6 puan
Öğlen 1 porsiyon tavuk göğüs eti bol baharatla lezzetlendirilmiş-0 puan
Üzerine 1 kaşık ketçap-4 puan
1 kaşık mayönez -1 puan
250 ml ayran-5 puan
Ara:12 gr bitter çikolata -6 puan
Bir parça pestil - 7 puan
8 tane çiğ badem-2,5 puan
Birtane mini pop kek-7 puan
Akşam fırında patates yemeği yapmıştım onun etlerinden yedi -0 puan
39,5 toplam
2 lt su
Yeşil çay- karışık bitki çayı
Spor:jillian 1.level 2. Gün
15 dk pilates
Kitap:simyacı
Evet.yemek çöpe gitmesin diye hep artanı yiyoruz ya onu yapmamak lazım.
Onu işte en çok ben yapardım
(( ama artık yapmıyorum
HarikaBende günümü açıklıyorum
Sabah 8:30
2 haşlanmış yumurta bol tereyağı soslu pul biberli -0 puan
6 dilim hellim peyniri 4 dilimi yedim -1 puan diyelim
Ara: çeyrek muz -6 puan
Öğlen 1 porsiyon tavuk göğüs eti bol baharatla lezzetlendirilmiş-0 puan
Üzerine 1 kaşık ketçap-4 puan
1 kaşık mayönez -1 puan
250 ml ayran-5 puan
Ara:12 gr bitter çikolata -6 puan
Bir parça pestil - 7 puan
8 tane çiğ badem-2,5 puan
Birtane mini pop kek-7 puan
Akşam fırında patates yemeği yapmıştım onun etlerinden yedi -0 puan
39,5 toplam
2 lt su
Yeşil çay- karışık bitki çayı
Spor:jillian 1.level 2. Gün
15 dk pilates
Kitap:simyacı
hele jillian 
HergünYarın ne yiyeceğim diye düşünüyor musunuz ?
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Haklısın canım katılıyorum ama okadar uzun süredir kilo veremedimki 1 hafta böyle farklılık yapayım dedim.
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
İşim oYarın ne yiyeceğim diye düşünüyor musunuz ?
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Aynen suuuuuuYarın ki menumuz suuuuu hiç bir şey yemek istemiyorum
- 28 Ağustos 2016
- 3.914
- 9.000
- 88
- 31
Kızlar çok özür dilerim menümü yazıp kaçıyor gibi oluyorum ama biraz idare edin beni bi hafta sonra bol bol aktif olurum inş
UYANINCA
2 incir (zeytinyağında bekletilmiş)meğerse 2 incirmiş kür yeni farkettim)
KAHVALTI(07.30)
1 dilim tb ekmek salçalı
2 yk lor
1 portakal
Yeşilçay
ARA
3 ceviz
4 günkurusu
1 kare kadar albeni
ÖĞLE(16.30)
1 dilim börek
1 biber dolması
1 dilim muhallebili kek
1 Elmalı kurabiye
AKŞAM(19.45)
1 bardak ayran
1 tabak kıymalı sebze yemeği
Kuru soğan
Spor: yok
Kitap : var
bi hafta sonra bol bol aktif olurum inşUYANINCA
2 incir (zeytinyağında bekletilmiş)meğerse 2 incirmiş kür yeni farkettim
)KAHVALTI(07.30)
1 dilim tb ekmek salçalı
2 yk lor
1 portakal
Yeşilçay
ARA
3 ceviz
4 günkurusu
1 kare kadar albeni
ÖĞLE(16.30)
1 dilim börek
1 biber dolması
1 dilim muhallebili kek
1 Elmalı kurabiye
AKŞAM(19.45)
1 bardak ayran
1 tabak kıymalı sebze yemeği
Kuru soğan
Spor: yok
Kitap : var
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Canım incir kürünü neden yapıyorsun paylaşırmısım.Kızlar çok özür dilerim menümü yazıp kaçıyor gibi oluyorum ama biraz idare edin beni
UYANINCA
2 incir (zeytinyağında bekletilmiş)meğerse 2 incirmiş kür yeni farkettim
KAHVALTI(07.30)
1 dilim tb ekmek salçalı
2 yk lor
1 portakal
Yeşilçay
ARA
3 ceviz
4 günkurusu
1 kare kadar albeni
ÖĞLE(16.30)
1 dilim börek
1 biber dolması
1 dilim muhallebili kek
1 Elmalı kurabiye
AKŞAM(19.45)
1 bardak ayran
1 tabak kıymalı sebze yemeği
Kuru soğan
Spor: yok
Kitap : var
Öğlen yemeğinde kalorili yiyecekler tüketmişin akşamı hafif geçirmişin çok güzel. Bende cumadan sonra öyle yapıcam inş. Çünkü bu sefer akşam çok canım çekiyor.
Bu arada bende çok aktifim çok konuşuyorum hakkınızı helal edin vaktinizi alıyodur mesajlarım
Tüm yoğun arkadaşlara iletiyorum
Çok teşekkür ederim
ben 10 gündür 8000-10000 adım arası tempolu yürüyorum. Aralarda da çok istemesem de su içiyorum :)Çok teşekkür ederim canım
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Ay en güzeli benim bebeler biraz büyüselerdi evde bırakıp hergün düzenli bende çıkmak isterim yürüyüşe.Çok teşekkür ederim
En güzeli yürüyüş valla çok iyi yapıyorsun.
Suyu ihmal etme 2 lt içmeye çalış çok farkediyor kilo vermekte.
Gerçi zorla içilmezde.
