- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
İyi yapmışın canım biraz kendimize ve başkalarına yemiyorum demeyi öğrenmeliyiz.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Ben kizimla arkadaşıma gittim harika bir gün geçirdim .ama şu bir gerçek ki diyette pek gezmelere gitneyeceksin .ikramları yedim :
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
hayırlı olsun canım süper bir hediye bu :) sen de hakkını ver ! inşallah akşamı dediğin gibi salata olarak yemişsindirSabah;2 haşlanmış yumurta,2 zeytin,1küçük yulaflı krep
Ara:az sütlü kahve
Öğle:6-7kaşık taze fasülye,3-4 kaşık bulgur pilavı,1dlm tb ekmeği,yoğurt
Akşama yine yatılı misafirim var onlara kremalı tavuklu mantarlı makarna yapacağım ben pişirdiğim tavuğu ayırıp salatayla yemeyi düşünüyorum.az önce eşimin doğumgünüm için aldığı eliptik bisiklet geldi kargodanakşama hayırlamayı düşünüyorum
harikasın bebeğim işte bu cıssların tadımlık olması yeter bile şimdilik :)Yaşasın tüm sayfaları okudum göz attım bitirdim
Ah inş canım inş Doğum günüme kadar 75in altına düşebilsem keşke ne kadar güzel olur :)
gayet iyisin kuzum :)
akşam yememen iyi olmus gerçektenIyi akşamlar arkadaşlar
Sabah yazmıştım Sucuklu omlet 2 puan
Arkadaşıma gittim yediklerimi tam puanlayamadimSeymasevde canım ya
1 sigara böreği kalınlığında fırında pişmiş Kıymalı börek
2 dilim limonlu kek
3 adet marullu çiğ köfte
1 küçük çok ince dilim elmalı cevizli turta
1 bardak kola
Aksam hiç bir şey yemedim .
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
ben de bayılırım peynire
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
kesinlikle, filtre içmeye devam
kız senın 3 çocugun mu var
kesinlikle ya bir de bız ısrarı severiz turk milleti olarakBen kizimla arkadaşıma gittim harika bir gün geçirdim .ama şu bir gerçek ki diyette pek gezmelere gitneyeceksin .ikramları yedim :
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Evet benim üç çocuğum var :)) biri 8 biri 5,5 biride 2,5 ellerinizden öperler
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
oy kuzum maşallah sana ya :)) kaç yaşındasın peki? bir de kaç kiloydun
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Bende günün raporunu vereyim
Sabah kahvaltım nerdeyse öğlen olmuştu
Lor peynir kavurması 1 tane biberle -3 puan (biber)
1 haşlanmış yumurta- 0 puan
Çeşitli peynirler- 1 puan
Ara:2,5 parça sade bisküvi-10 puan
Akşam yemeği: et haşlama sınırsız - 0 puan
Ara: bir parça pestil 7 puan
1 avuç çiğ badem 6 puan
Biraz öncede eşim pasta almış gelmiş çocuklar istemişti ısrar etti 1 yemek kaşığı dolusu kadardı yedim kremşantisinin tarafını tercih ettim onuda gr olarak hesapladım 15-20 gr en fazla 12 puan ediyor yemeseydim iyiydi
Toplam 40 puan diyelim
Spor 40 dk pilates
Su 2 lt
Çay yeşil çay ve karışık bitki çayı
Kitap:aynı (hipnozcu) az kaldı bitecek
Sabah kahvaltım nerdeyse öğlen olmuştu
Lor peynir kavurması 1 tane biberle -3 puan (biber)
1 haşlanmış yumurta- 0 puan
Çeşitli peynirler- 1 puan
Ara:2,5 parça sade bisküvi-10 puan
Akşam yemeği: et haşlama sınırsız - 0 puan
Ara: bir parça pestil 7 puan
1 avuç çiğ badem 6 puan
Biraz öncede eşim pasta almış gelmiş çocuklar istemişti ısrar etti 1 yemek kaşığı dolusu kadardı yedim kremşantisinin tarafını tercih ettim onuda gr olarak hesapladım 15-20 gr en fazla 12 puan ediyor yemeseydim iyiydi
Toplam 40 puan diyelim
Spor 40 dk pilates
Su 2 lt
Çay yeşil çay ve karışık bitki çayı
Kitap:aynı (hipnozcu) az kaldı bitecek
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Aynen ya bide diyet dedinmi tamam herkes üzerine geliyorBen kizimla arkadaşıma gittim harika bir gün geçirdim .ama şu bir gerçek ki diyette pek gezmelere gitneyeceksin .ikramları yedim :
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
oy maşallah sana :) kız 3 cocukla benden zayıfsın heSağol canım
Yaşım 32
Kilom 62,5
Boy 159
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
sporunun olması çok iyi canım :) menun de güzelBende günün raporunu vereyim
Sabah kahvaltım nerdeyse öğlen olmuştu
Lor peynir kavurması 1 tane biberle -3 puan (biber)
1 haşlanmış yumurta- 0 puan
Çeşitli peynirler- 1 puan
Ara:2,5 parça sade bisküvi-10 puan
Akşam yemeği: et haşlama sınırsız - 0 puan
Ara: bir parça pestil 7 puan
1 avuç çiğ badem 6 puan
Biraz öncede eşim pasta almış gelmiş çocuklar istemişti ısrar etti 1 yemek kaşığı dolusu kadardı yedim kremşantisinin tarafını tercih ettim onuda gr olarak hesapladım 15-20 gr en fazla 12 puan ediyor yemeseydim iyiydi
Toplam 40 puan diyelim
Spor 40 dk pilates
Su 2 lt
Çay yeşil çay ve karışık bitki çayı
Kitap:aynı (hipnozcu) az kaldı bitecek
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Yaaaa valla iyimişoy maşallah sana :) kız 3 cocukla benden zayıfsın he
Aslında ben şu yiyip kilo almayan gıcık tipler varya onlardandım
Sonra evlendim 9 yılda 3 çocuk 12 kilo fazlalık bi gitmedi gerçi en son doğuralı 2,5 yıl oldu inş gider ve ben eskisi gibi o gıcık tiplerden olurum
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Sayenizde inanki bu kadar düzenli spor yapmıyordum buraya yazıyoruzya sorumluluk oluyor üşenmeden yapıyorum
Teşekkür ederim.eşim daha kurmadı.yarın sabah kuracakmış.dediğin gibi yapacağımAaa negüzel ya eliptiğin çok faydasını görürsün emin ol
İlkbaşta zorla değil hafifle başla 1 hafta hafif ayarda 20 dk yap yada 5 gün. Sonra azcık ayarı zorla 5 dk uzat öyle öyle çoğalt.
Birde şöyle birşey var alıştıktan sonra ilk 15 dk hafif sonra ağırlaştır 15 dk en son 15 dk da gene başlangıç gibi hafifle bitir. Toplam 45 dk. Tavsiye vermek istedim
Teşekkür ederim canım.işte kilolunun hediyesi eliptik oluyor
gerçi ben istedim onu da.normalde doğumgünüm haftaya çarşamba , hediyem sürpriz olmadığı için erken geldi Sabah:2haşlanmış yumurta,3 zeytin,1yulaf kepeğinden krep
Ara:az sütlü kahve
Öğle:6-7 kaşık taze fasülye,3-4 kaşık bulgur pilavı,1dlm tb ekmek,yoğurt
Akşam:5-6 kaşık mantarlı tavuk,salata,ayran
Ara:1portakal
Bugün spor yapamadım hem başım ağrıyordu hem de misafirim geldi.onlara makarna yaptım ben tavuk yedim.dünkü pastadan ikram ettim ama ben elimi bile sürmedim yerine portakal yedim.benim için bunlar bile büyük bir adım.
Ara:az sütlü kahve
Öğle:6-7 kaşık taze fasülye,3-4 kaşık bulgur pilavı,1dlm tb ekmek,yoğurt
Akşam:5-6 kaşık mantarlı tavuk,salata,ayran
Ara:1portakal
Bugün spor yapamadım hem başım ağrıyordu hem de misafirim geldi.onlara makarna yaptım ben tavuk yedim.dünkü pastadan ikram ettim ama ben elimi bile sürmedim yerine portakal yedim.benim için bunlar bile büyük bir adım.
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Aferim kız sana tabiki büyük bir adım. İyki varsınız bende çoğu şeyde nasıl tutuyorum ama hep böyle grupça takımca hareket ettiğimizden
Çok daha iyi olucak herşey hepimiz için
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Bilmem ama ben tartılıcam merak ediyorum.
