Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Seymasevde · 9 Şubat 2018

akrep33 .!.:
Aslında benim de aklımdaydı bu diyete uygun beslenmek. Bir ara yapmıştık takımda..
Sizle ben de yaparım belki.

Çok mutlu olurum kaptanım ben başladım bugün
Sabah karar vermemiştim 1 tost yedim gerçi ana olsun

Sade01 .!.:
Ben bunu yıllar önce yapmıştım çok da güzel kg vermiştim ama karbonhidrat kısıtlı yaşamak gerçekten zor sonradan canım çok çekmişti yani benim için pek sürdürülebilir olmadı.şimdi herşeyden ölçülü yemeye çalışacağım .bana en uygunu bu.daha önce en çok kg yu böyle verdim.[/QUOTE
Herkese ne uygunsa zaten kendini tanıman en güzeli

akrep33 .!.:

Kızlar güzel ve hızlı kilo vermek için ip topiğime de uğrayın.. Hızlıca ve sıkılaşarak hep birlikte kilo verelim..
https://www.kadinlarkulubu.com/foru...deneyimlerimiz.1040614/page-137#post-54764561

Genişletmek için tıkla...

Kaptanım ayak bileklerim çok ağrıyo ara verdim ipe zaten 100 atlıyordum. Şu misafirlerim gitsin oraya uğrayıp sıkı başlıycam ipe

Ellssa · 9 Şubat 2018

***2. Takım 556. Etap***

akrep33( 75, 6 / 75,3 / 0,3 / 0,40% )
merrr(79, 6 / 79,3/0, 3 / 0,37%)
Zereno( 78,9 / 81,8 / -2,9 / -3,68% )
687403_igt (63,5 / 62,2 / 1,3 / 2,05%)

2.Takım ortalaması: %-0,215

Seymasevde · 9 Şubat 2018

Öğlen yemeğimi yedim sıfır puan
Canım kahvaltı istedi çay demledim mis gibi
Şekersiz içiyorum tabiki
Yanında iki yumurta haşlanmış üzerine tereyağı sosu pul biberli
6 dilim Hellim peyniri kızarttım yağsız
Akşamada tavuk düşünüyorum bakalım

Kent3535 · 9 Şubat 2018

Seymasevde .!.:
Öğlen yemeğimi yedim sıfır puan
Canım kahvaltı istedi çay demledim mis gibi
Şekersiz içiyorum tabiki
Yanında iki yumurta haşlanmış üzerine tereyağı sosu pul biberli
6 dilim Hellim peyniri kızarttım yağsız
Akşamada tavuk düşünüyorum bakalım

Afiyet olsun canım harika

Seymasevde · 9 Şubat 2018

Kent3535 .!.:
Afiyet olsun canım harika

Sağol canım bu haftada bu diyeti denetim bakalım neler olacak
Önümüzdeki hafta arkadaşlardan çağıranlar car bide bi kaç kişi hepsini iptal ettim bahane uydurdum yalan söylemeden
İnş güzel geçer

Ellssa · 9 Şubat 2018

***2. Takım 556. Etap***

akrep33( 75, 6 / 75,3 / 0,3 / 0,40% )
merrr(79, 6 / 79,3/0, 3 / 0,37%)
Zereno( 78,9 / 81,8 / -2,9 / -3,68% )
687403_igt (63,5 / 62,2 / 1,3 / 2,05%)

2.Takım ortalaması: %-0,215

Ellssa · 9 Şubat 2018

Seymasevde .!.:
Öğlen yemeğimi yedim sıfır puan
Canım kahvaltı istedi çay demledim mis gibi
Şekersiz içiyorum tabiki
Yanında iki yumurta haşlanmış üzerine tereyağı sosu pul biberli
6 dilim Hellim peyniri kızarttım yağsız
Akşamada tavuk düşünüyorum bakalım

Menülerini yazarken yanlarına puanlarını da yaz tatlım. İyice bilgimiz olsun. Senden kopye çekelim..

Seymasevde · 9 Şubat 2018

akrep33 .!.:
Menülerini yazarken yanlarına puanlarını da yaz tatlım. İyice bilgimiz olsun. Senden kopye çekelim..

Tamam kaptanım akşam son raporumda yazarım :)

Kent3535 · 9 Şubat 2018

Aksam yemegi Sardalya tava azıcık salata yedim .

Seymasevde · 9 Şubat 2018

Kent3535 .!.:
Aksam yemegi Sardalya tava azıcık salata yedim .

Çok güzel
Benim balıkla aram yok yiyenede hayranım

Zereno · 9 Şubat 2018

SABAH
1 incir (zeytinyağında bekletilmiş)

KAHVALTI(07.00)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim biber salçalı ekmek
1 çokonat

ARA
1 kuru incir

ÖĞLE(13.00)
4 yk lor peyniri
2 salatalık
3 ceviz

AKŞAM(16.45)
1 tabak ıspanaklı yumurta
1 dilim büyüklüğünde pide
1 tarçınlı elma

ARA(19.20)
1 bardak kefir

Spor: 30 dk Leslie zumba yapıcam
Su: 1,5-2 lt
Çay: 2 Yeşilçay
Kitap: yine farklı kitaplardan karışık okuyorum

Seymasevde · 9 Şubat 2018

Zereno .!.:
SABAH
1 incir (zeytinyağında bekletilmiş)

KAHVALTI(07.00)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim biber salçalı ekmek
1 çokonat

ARA
1 kuru incir

ÖĞLE(13.00)
4 yk lor peyniri
2 salatalık
3 ceviz

AKŞAM(16.45)
1 tabak ıspanaklı yumurta
1 dilim büyüklüğünde pide
1 tarçınlı elma

ARA(19.20)
1 bardak kefir

Spor: 30 dk Leslie zumba yapıcam
Su: 1,5-2 lt
Çay: 2 Yeşilçay
Kitap: yine farklı kitaplardan karışık okuyorum

Afiyet olsun
Leslie kaç mil yapıyorsun

Seymasevde · 9 Şubat 2018

Selamlar
Sabah kahvaltım 8:30 1 çavdarlı tost beyaz peynirli yağsız -16
Domates salatalık biraz (10)
Öğlen: 14-15 2 yumurta haşlanmış üzerine tereyağı sosu pulbiberli- 0 puan
6 dilim kızarmış hellim- 0 puan
Akşam 19-00 bir porsiyon köfte tava (küçüktü köfteler 6 tane yi bi porsiyon olarak saydım)- 8 puan
Lahana salatası- 7 puan
Toplam 41 puan

2 lt su

Yeşil çay

Spor yok

Kitap hipnozcu

Sade01 · 9 Şubat 2018

Sabah: narlı chialı yulaf lapası
Ara:1günkurusu arası ceviz
Öğle:2küçük kurupatlıcan dolması,cacık,1kase çorba
Ara:1avuç leblebi,1elma
Akşam:6-7 kaşık taze fasulye,3-4 kaşık bulgur pilavı,salata
60 dk pilates.
Kitap: mutluluk tuzağı
Bu akşam kız arkadaşlarım bana gelecek.toplu doğumgünü kutlayacağız.az şarap içip bir iki dilim peynir tırtıklarım.pastadan yemeyi düşünmüyorum.az önce 1-2 cips yedim %50 yağlı olandan.bugünü iyi kurtarırım inşallah.

Kent3535 · 9 Şubat 2018

Seymasevde .!.:
Çok güzel
Benim balıkla aram yok yiyenede hayranım

Çok severim ben .ama kendim pisirmeyi sevmem pisirmem de :))

Seymasevde .!.:
Selamlar
Sabah kahvaltım 8:30 1 çavdarlı tost beyaz peynirli yağsız -16
Domates salatalık biraz (10)
Öğlen: 14-15 2 yumurta haşlanmış üzerine tereyağı sosu pulbiberli- 0 puan
6 dilim kızarmış hellim- 0 puan
Akşam 19-00 bir porsiyon köfte tava (küçüktü köfteler 6 tane yi bi porsiyon olarak saydım)- 8 puan
Lahana salatası- 7 puan
Toplam 41 puan

2 lt su

Yeşil çay

Spor yok

Kitap hipnozcu

Harikaaaaa şimdi bende yazıyorum

Kent3535 · 9 Şubat 2018

Bu gün ku menunun toplam puanı
2 yumurtalı peynirli omlet 1 puan
3 zeytin 1 puan
Yarım porsiyon döner 13 puan
Sardalya tava 15 puan
5 adet karides Güveçte 6 puan
1 orta boy domates 6 puan
Toplam =42 puan
Toplam 3 Nescafe içtim şekersiz onun puanını bulamadım .
3 lt su
Spor
Bakalim 1 hafta bu puanlarla ne kadar vereceğiz inş çok veririz :))

Seymasevde · 9 Şubat 2018

Sade01 .!.:
Sabah: narlı chialı yulaf lapası
Ara:1günkurusu arası ceviz
Öğle:2küçük kurupatlıcan dolması,cacık,1kase çorba
Ara:1avuç leblebi,1elma
Akşam:6-7 kaşık taze fasulye,3-4 kaşık bulgur pilavı,salata
60 dk pilates.
Kitap: mutluluk tuzağı
Bu akşam kız arkadaşlarım bana gelecek.toplu doğumgünü kutlayacağız.az şarap içip bir iki dilim peynir tırtıklarım.pastadan yemeyi düşünmüyorum.az önce 1-2 cips yedim %50 yağlı olandan.bugünü iyi kurtarırım inşallah.

Umarım bu kadarla bitirirsin canım

Seymasevde · 9 Şubat 2018

Kent3535 .!.:
Bu gün ku menunun toplam puanı
2 yumurtalı peynirli omlet 1 puan
3 zeytin 1 puan
Yarım porsiyon döner 13 puan
Sardalya tava 15 puan
5 adet karides Güveçte 6 puan
1 orta boy domates 6 puan
Toplam =42 puan
Toplam 3 Nescafe içtim şekersiz onun puanını bulamadım .
3 lt su
Spor
Bakalim 1 hafta bu puanlarla ne kadar vereceğiz inş çok veririz :))

Çok süper olmuşyaa bilmiyom bakalım neolacak :)))

Ellssa · 9 Şubat 2018

Seymasevde .!.:
Selamlar
Sabah kahvaltım 8:30 1 çavdarlı tost beyaz peynirli yağsız -16
Domates salatalık biraz (10)
Öğlen: 14-15 2 yumurta haşlanmış üzerine tereyağı sosu pulbiberli- 0 puan
6 dilim kızarmış hellim- 0 puan
Akşam 19-00 bir porsiyon köfte tava (küçüktü köfteler 6 tane yi bi porsiyon olarak saydım)- 8 puan
Lahana salatası- 7 puan
Toplam 41 puan

2 lt su

Yeşil çay

Spor yok

Kitap hipnozcu

Toplamda kaç puanla kilo veriyoruz.

Zereno · 9 Şubat 2018

Seymasevde .!.:
Afiyet olsun
Leslie kaç mil yapıyorsun

Saol canım 2 mile açtım ama arada oynadım zumba yaptım filan

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

2. Takımda hedef 50❤️

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

2. Takımda hedef 50❤️

Üye

2. Takımda hedef 50❤️

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

2. Takımda hedef 50❤️

Üye

2. Takımda hedef 50❤️

Aktif Üye

2. Takımda hedef 50❤️

2. Takımda hedef 50❤️

Aktif Üye

Üye

Üye

2. Takımda hedef 50❤️

2. Takımda hedef 50❤️

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Aktif Üye

Benzer Konular