vala kızlar ben ancak bu gün kendimdeyim. Evde ancak bu gün kendine geldi. dün yerlerdeki eşyaların tepesinden atlayarak zıplayarak işe daralak attım kendimi. vala kocaeli kızacak ama ben sporumu böle yaptım. tavşan misali.kaydirigubbakcemile3
bu gün gene yorucu günlerden birgündü. sabahın ilk ışıklarıyla gökyüzündeki kara bulutları farkeder gibi olmuştum ki bardaktan boşalırcasına bir yağmur yüzümü ıslattı. bu sabah keyfim yerimdeydi fakat buzdolabına yaklaştıkça rejim yaptığım, asla fazla kaçırmamalıyım düşüncesi tamamen sinirlerimi bozdu. :1closedeyes:
Karmenim sıçla, zıpla, yuvarlan, amuda kalk yeterki hareketli ol:roflol: Spor yaptı diye notumu alıyorum.:jeyyar: Sana küçük bir tavsiye rejim yapıyorum diye düşünmemeye çalış. Çünkü o fikirle hareket edince malesef rejim falan kalmıyor bende. Biz dikkatli besleniyoruz dimi...sengözlerimebaksanab
Amanda beni merak ederlermiş. HandemimŞeniz singingimŞeniz
2. TAKIM **92. ETAP**
Kocaeli (60///% )
singing kettle (72///% )
clementine212 (57.3///%)
çiçek (63.5///%)
handemi (71.7///%)
bahar_0186 (67.5/67.5/0/%0)
misirunu (63.5/63.5/0/%0)
Karmen2 (83///%)
EN-FUR-TU (71.8///%)
2. TAKIM TOPLAM KİLO (610.3//)
bende kilo veremedim. kızlar sanırım rejim ve spor yeterli olmuyor strestende uzak durmak gerekiyor. ben bu hafta stresli bir hafta geçirdim ve ne yazıkki kilo veremedim çok üzgünüm:çok üzgünüm:
kendime bugün tatil ilan ettim rejime uymadım istediklerimi yedim 900 gr vermenin mutluğu da var tabi :teytey: :sm_cool:
akşama yemekde yapmadım yapmicam az önce tost yedim başka bişi yemicem bu akşam sadece meyve ve yeşil çay
en azından şu 60lı rakamlara düşsem aah ah :Saruboceq:
evet karmencim o soğan olayını bende denedim ama olmadı bir gün dayanabildim ancak
bugün pilatesimi yapamadım
ayrıca kendime bugün tatil ilan ettim rejime uymadım istediklerimi yedim 900 gr vermenin mutluğu da var tabi :teytey: :sm_cool:
akşama yemekde yapmadım yapmicam az önce tost yedim başka bişi yemicem bu akşam sadece meyve ve yeşil çay
en azından şu 60lı rakamlara düşsem aah ah :Saruboceq:
Çok tebrik ederim canım.Şeniz Bu hafta çok güzel kilo vermişsin. Darısı başıma. Yarın sabah tartılacağımda..Ödülüde haketmişsin tabiki..:lepi:
Tabi kilo verince heyecan yaptın unuttun hesaplamayı dimi :jeyyar: Kısaca açıklıyayım canım: Tartıldığında çıkan kilonu yazdıktan sonra, Etap başlangıç kilon ile (benim listede belirttiğim) tartıldığında çıkan kilo arasındaki farkı yazıyorsun. O farkı Etap başlangıç kilona bölüp, çıkan sonucu 100 ile çarpıyorsun. Bu kadarcık..naniknanik
Karmencim işlerimiz yoğun olsada yemeği ihmal etmeyelim.O hataya düşüp ihmal ettiğimde gözüm dönüyor açlıktan neyi yiyeceğimi şaşırıyorum. :bbo:
Baharcım paylaşımlarından anlamıştım zor bir hafta geçirdiğini. Umarım herşey yoluna girmiştir??
Misirunucum çok üzüldüm, geçmiş olsun. Böyle ciddi bir hastalığa karşı kendine cook iyi bakman gerekiyor. Sağlık ihmale gelmez. Bağışıklık sistemini güçlendiren besinleri birazdan paylaşırım. Umarım hastalığından biran once kurtulursun canım.:1hug:
Bugün öğleden sonra ton balıklı, kepek ekmeğinden oluşan bir sandviç yedim. Akşam ki menüm ise: çorba, pırasa ve 1 dilim ekmek..Birazdan greyfurt suyu içeceğim.
kocaelicim gözüm dönmüş bir vaziyette sofraya oturdum fakat 3 köfte yarım dilim ekmek 3 bardak ayran mideme fazla geldi. sofraya oturur oturmaz bir buçuk su bardağı ayranı mideme gönderince fazla bişi yiyemedim. böyle zamanlarda sofraya oturmadan önce meyve suyu, su veyahut ayran gibi şeylerle midemi doldurunca insanın epey bir iştahı kaçıyor. tavsiye edilir arkadaşlar.:CüvCüv: