ben yollamıştım listeyi tammmı sişviş hanım tamammı tammı ....tammamııı...küstümm tammııııkafamçokkarıştıkafamçokkarıştıkafamçokkarıştı
kızzz zapık enfurtu ...ne ediyon ölee aşşada ..
ya evet silviş harikasın ya ...bi tek ben yerimde sayıyorum ben takıma girdigimde silviş sen 80 lerde felandın yanılmıyorsam ya ..ben de bu hafta devrim yaracam kızlar işallh ...
kılzar paylaşım alanına gönderdim sizinkinide.
ben yollamıştım listeyi tammmı sişviş hanım tamammı tammı ....tammamııı...küstümm tammııııkafamçokkarıştıkafamçokkarıştıkafamçokkarıştı
dogrudur canım
hedef kilomdayım çok şükür
bütün takım arkadaşlarımız da en kısa zamanda hedef kilosuna ulaşırlar umarım
hepinizi öpüyorum
selam kızlar.
ben bugün dünden aldığım kararları bir bir uygulamaya başladım.cuma hayırlı gün ya,hepside birbir oldu.sabah 8 de kalktım.kahvaltı hazırladım.bi güzel kahvaltımı yaptım.oğluşum uyanana kadar bazı işlerimi yaptım.oğlum kalkınca pilatesim başlamıştı pilatesimi yaptım.hemen sonrasında bir kupa yeşil çay.oohhh yorgunlukta alıyor bu yeşil çay.günlük temizlik yapıp,hooop dışarı.tam 1,5 saatt bunun 40 dakikası yürüyüş oldu oğluşumla parkta gezdik eğlendik.o etrafımda koştururken ben parktaki aletleri kullandım.saat 2 de eve geldik.şimdide aldım yine yeşil çayımı yudumluyorum.arada 2 tanede yeşil elmamı yedim.yani inşaallah bugün harika başladım diyete gerisi gelecek umarım.
silviiiiiiiiiş inanamıyorum 69 olmuşsun.beni geçtin.yaaaa hayır olamaz.bende haftaya aynı sonucu görmek istiyorum yaa.heyy elma sen nelere kadirsin.ayy kilo verdiğini görmek bayağı hırslandırdı ayrıca sevindirdi vallahi.demek ki elma işi boş değil.benm uygulamaya bugün başladığım diyette aynen seninki gibi olacak.
nalansuyum oohh sende burdasın.canım öpüldün.
handemicim bak şikerim,hesaplamayı şöyle yapıyon bacım.bende her hafta unuttuğum için bu formülü telefonuma kaydettim.her hafta açıp ona göre yapıyom.şimdi kilo farkını,geçen haftaki kilona böleceksin.çıkan sonucuda 100 ile çarpacaksın.hesaplama bu kadar.listedeki renk kodunu silmemek içinde alıntıladıktan sonra ,mesajdaki sadece Quete ile başlayıp HARFİNE KADAR SİLECEKSİN. B HARFİ RENK KODU,ONU SİLME SAKIN.YİNE MESAJIN ALTINDA QUETE KODU VAR ONUDA SİLDİN Mİ MESAJIN GAYET GÜZEL BİR ŞEKİLDE OLMUŞ OLACAK.anaa pardon caps açık kalmış
silvişin kilosunu gördün mü yasminim.ayy ne güzel vermiş kııı
ya evet silviş harikasın ya ...bi tek ben yerimde sayıyorum ben takıma girdigimde silviş sen 80 lerde felandın yanılmıyorsam ya ..ben de bu hafta devrim yaracam kızlar işallh ...
oyy kızlar oyy çok şükür geldi haftasonuyarın kadıköye gidip kitaplarımı alıcam. kilo bildirimimi yapamadm ama zaten aynıydı. akşam unutmuşm erkenden uyumuştum zaten sabahta okulda geldi aklma. malesef internet imkanım yoktu.
2 gündür gayet iyi besleniyormayrıca silviya 2 dderste bi ye demişti valla bu şeklde doyuyorm saol silviş
dün ismekim kayıtları başladı. bizm burdada spor branşları için bi şubesi varbugn fitnessa yazıldım .
şimdilk hoşçakaln. öpüyorm hepinizi
Silviya inanmiyorum maasallah ne guzel vermissin ya .Cok sevindim ben biraktigimda 80 lerdeydim.Simdi 60 lari gormeye basladin .Ya bana da yardim edin kizlar da bende vereyim.2 gundur bi turlu baslama moduna giremedim.Baslarken nasil bi gecis yapsam acaba bi fikriniz var mi?
hu hu ben geldiim
oğluşumla beraber uzanmışım azıcık uyumuşum ya ne tuhaf rüyalar gördüm öle şekerpare üzerine kaymaklı dondurma felan bi uyandım kan şekerim dibe vurmuş ama dedim yok kızım elma saatin gelmiş git oınu ye elmamı yedim şimdi bi yeşil çay daha içiyorum bakalım silvşimin kilosunu görünce tam geldim gaza silvişim hayatım tek kelime ile MÜTHİŞSİN tebrik ediyorum seni inşallah bakalım banada yarar bu elma dieti neyse kızlar oğlum başımda ağlıyo ve daha hiç yemeğim yok görüşürüz
hediye canım benimkiler hediye ...dr sana bi kahve yopllimde göz koyma benimkilere cadoloz