yarın tartıda üzülmemek için tehlikelerden uzak duruyoruz
o tehlikelerden kurtulmam lazim. yarin esimle is yerine gondermeyi palanliyorum. ben onlarla ayni evde yasayamam
nowarcim sen neden izliyorsun oyle programlari, bugunku menum cokta guzel gidiyormus, son anda cozutmussun insaallah pismaniyeyide bir kutu yememmissindir
ama ben yarım saat hatta daha fazla bugün aklımda kaldığı kadarıyla pilates yapıcm yürüyebildiğim kadar da yürüycem
ay teskler cnm en son sogan suyu ictikden sonra ölcmüstüm cnm ay kizlar suratim sag tarafi sisti üst dudagim sag tarafi fatih ürak gibi oldun ya cok fena oldum hic böle olmamistim ay bu ne ya acaba karanfil yagimi alarji yapti diyorum o biraz gecirdi diye agrisini baya sürdüm bugün disciye gideyorum sonunda ay ins gecer artik ya bu arada aksam spor yapamadim malesef zaten bütün gün dis agrisi cektim bende bosver dedim artik
bugünkü menüm sabah güzel bi kahvaltı akrep hoşafı
ara menengiç kahvesi
öğlen bir tabak makarna
ara akrep hoşafı
akşam 4 de salata
biraz öncede yemekteyizde gördüm çok canım çekti pişmaniye aldım yedim
50 dk pilates.
bir çeyrek yerim diye planlarken o bir çeyrek çıktı iki buçuğa, çok pişmanım yediğim içinde Arkasından oturmadım bir güzel mutfağa girdim çalıştım çalıştım çalıştım. Sonra bir de bantta yürüyüş yaptım, 2 yıldrı bantta bu kadar yürümemiştim tam 40 dk terin suyun içinde kaldım, öyle bir terledimki hiç sorma. arkasından 2 kupa bitki çayı içtim. 3,5 saattir doğru düzgün otrumadım yediğim yağlamayı eriteyim diye ama nafile erimezki
o tehlikelerden kurtulmam lazim. yarin esimle is yerine gondermeyi palanliyorum. ben onlarla ayni evde yasayamam
nowarcim sen neden izliyorsun oyle programlari, bugunku menum cokta guzel gidiyormus, son anda cozutmussun insaallah pismaniyeyide bir kutu yememmissindir
Ama neyse canımı sıkmaya hiç niyetim yok haftaya daha çok veririm bendeevvvet arkadaslar soyledigim gibi platesimi yaptim ama bugunkunu degil dunkunu yaptim oda guzeldi. hemmen ardindanda 30 dk leslicigim ile yuruduk.
simdi ise yesil cayimi yudumluyorum yarin 56 li rakamlar gorme hayali ile
İnşaallah o hayalin gerçekleşir canımcım, bende hayal kurayım bari belki benimkide gerçekleşirBunun için bugün 3 öğün incir yiyip üzerine sıcak su içtim. Hayırlısı yarın görecez artık
buzluga atmak cok iyi fikir yao tehlikelrden bizdede vardı ama ben bir kısmını eşim ve kızıma bitittirdimi bugünde kurabiyeleri buzluğa attım, onlardanda kurtuldum şükür, mutfağa girdikçe gözüme takılıyordu
bu benim aklima hic gelmemisti borekleride atayim ben buzluga kurabiyeleride.
evet arkadaslar 2.takima benden 1.400grcok sevincliyim
turabcim veremedigim haftalarin kazasi bunlar dikkatini cekerim
gecen hafta 68.3buhafta66.9
ay inanamiyorum 10 sefer tartilmisimdir heralde
:92: :92: :92: :92:
canım hemen eklenmiyo sanırım 2 gün içinde falan eklenir bnde senin dediğin gibi yapıyorum
bide yedikten sonraki vicdan azabı yokmuErvamm inşallah geçmiştir diş ağrın canım.
Nowarım bende senin gibi iyi gittim ama kaşama gelince o yağlamaya dayanamadım
o tehlikelrden bizdede vardı ama ben bir kısmını eşim ve kızıma bitittirdimi bugünde kurabiyeleri buzluğa attım, onlardanda kurtuldum şükür, mutfağa girdikçe gözüme takılıyordu
geçmiş olsun canm şimdide ben çekiyorum dişimdenkizlar gecmis olsun dilekleriniz icin cok teskler
bravoo canım:81::81::81:evet arkadaslar 2.takima benden 1.400gr
turabcim veremedigim haftalarin kazasi bunlar dikkatini cekerim
gecen hafta 68.3buhafta66.9
ay inanamiyorum 10 sefer tartilmisimdir heralde
çok sevindm canımgunaydin arkadaslar
kilom 56.7
