niye beğenmiyim herkesin bünyesi farklı vücudm beslenme tarzıma alştıktan snra eminm bnde o kadar veremycm
dogumdan hemen sonraki ilk 3 hafta icinde vermisse zaten dogal yollada veriyorsun en az 4-5 kilo.
emzirmek gunde 500 kalori yakiyor. Bir saat yuruyus yapmis olsan yakilan 200 kalori olurdu.
o yuzden emzirme cok guzel kilo verdiriyor
bende suan bunu tecrube ediyorum.
yani nowarcim sen bir haftada 3,5 kilo veren biri olarak benim1,1 kilomu begenmezsin ama ben kendi beslenmeme gore iyi buluyorum.
bu sbah tartldm baktm 65 çıktm acaba yılbaşı hedefimi 63 mü yapsam:26:
selam medihaay nasil gidiyor?
bugun istahim cok kabarikti kendimi cok zor sakinlestirdim
yemek yapmak icin mutfaga girdim neyseki yemek kokulari kabaran istahimi sondurdu
kendini sartlandirma bende iki aksam ust uste kacamak yapmistim yinede bu sabah vermisimturabcm biskremin çubuk şeklinde olanları bi stick.ama 3 tane küçük bi şey olmaz ondan yaaa.c.tesi markete gittim ondan canımçekti almıştım valla.bu arada ben 3 gündür spor yapamıyorum galiba bu hafta kilo veremem gibi geliyor.bide bugün bi arkadaşa gittim yine ev görmesine .orda çok yedim ya.bu hafta beni geçersin sen
bencede guzel menun medihaayHayırlı akşamlar
Bugünkü menüm;
09:00 3 Adet Kuru Kayısı
10:00 1,5 Dilim Kepekli Ekmek, 1 KK Beyaz Peynir, 3 Adet Zeytin, 2 Çatal P.Kızrtması, 1 Çatal Kaşar
13:00 1 Adet Mandalina, 1 Lokma Kek
14:30 2 Kaşık Yoğurt, 1 Parça Çikolata
15:30 3 Kaşık Prinç Pilavı, 3 Kaşık Bezelyeli Tavuk, Yarım Kase Yoğurt
17:00 1,5 İncir, 7-8 Adet Fındık
19:30 1 Küçücük Dilim Peynirli Börek
4 litre su ve 3 Bardak Bitki Çayı içtim, Mutfağa gidip gelirken toplamda 5-6 adet fındık daha yedim.
8 kat inip çıktım, dışarda 15 dk yürüdüm, 250 mekik, 250 hundred, bir kaç alt karın ve kalça hareketi de yaptım ve bütün gün doğrudüzgün oturmadan hafif ev işleri ile geçirdim.
Şu fındık haricinde bugünü iyi geçirdiğimi düşünüyorum. yediklerimde çeşit çok gibi ama miktarları az.
veeee son 4 günnn...
gunaydınn kızlarr mınnosunuzz geldıı mcucukk mucuckkk,
ayy trabzondan cumartes gecesı geldım ama temızlıkk su bu derkene hıc gelemedım yanınıza
sekerlım evdede ınternet sorunluydu zatenn neysem cok sukur kavustuk hıc usenmeyıp butunn gecmısı okuycam ama canlarım bırazdan arazıye gıdıyorumm ogleden sonra ancak okuyabılırım
ufak tefek bıseler okumustumm onları unutmadan soylıyım bırıncı olmusuzz yıhuhuhu
veee neslımmm senı de gordumm bebıs gelıyormuss allah hayırlısıyla nasıp etsınncanım benım jneysem sekerlerım mınnos gıtsın arazı ıslerını halletsın gelır yıne tamammı canlarım benımm ayy ozlemısım sızı yaaa
dünkü yediklerim
sabah 3 kuru kayıs
limonlu su
bir dilim reçelli ekmek
3 susamlı galeta
biraz peynir
öğlen 1 salatalık 3 kayısı
akşam 4 bir tas şehriye çorbası 1 dilim ekmek 4 adet kızarmş istavrit
akşam9 karnm çokkazındı 1 tas çorba içitm sonracııma yarım bardak fanta bi bardak sahlep:78:
bugün hiç keyfim yok.
gunaydınn kızlarr mınnosunuzz geldıı mcucukk mucuckkk,
ayy trabzondan cumartes gecesı geldım ama temızlıkk su bu derkene hıc gelemedım yanınıza
sekerlım evdede ınternet sorunluydu zatenn neysem cok sukur kavustuk hıc usenmeyıp butunn gecmısı okuycam ama canlarım bırazdan arazıye gıdıyorumm ogleden sonra ancak okuyabılırım
ufak tefek bıseler okumustumm onları unutmadan soylıyım bırıncı olmusuzz yıhuhuhu
veee neslımmm senı de gordumm bebıs gelıyormuss allah hayırlısıyla nasıp etsınncanım benım jneysem sekerlerım mınnos gıtsın arazı ıslerını halletsın gelır yıne tamammı canlarım benımm ayy ozlemısım sızı yaaa
Günaydın güzel bayanlar,
Rabbim hepimize güzel günler ve haftalar nasip etsin inşaallah...
Kayınbabam bizdeydi dünden beri. Bugün plates yapamayacağım diye çok üzülüyordum. ama biraz önce gitti, plates yapacağım yuppiiii
Neden tatlım? herşeyi kafandan at, bir reset çek, çok güzel bir hafta olacak yeni yıla süper bir şekilde gireceğiz düşüncesini kaydet şekerim. Bak sana güzel bir çiçek göndereyimPlateste ebru şallı n diyor hep pozitif düşünün pozitif olun...
Günaydın güzel bayanlar,
Rabbim hepimize güzel günler ve haftalar nasip etsin inşaallah...
Kayınbabam bizdeydi dünden beri. Bugün plates yapamayacağım diye çok üzülüyordum. ama biraz önce gitti, plates yapacağım yuppiiii
Neden tatlım? herşeyi kafandan at, bir reset çek, çok güzel bir hafta olacak yeni yıla süper bir şekilde gireceğiz düşüncesini kaydet şekerim. Bak sana güzel bir çiçek göndereyimPlateste ebru şallı n diyor hep pozitif düşünün pozitif olun...
Yuppiiii....Hoşgeldin tatlım, özledik seni güzelim, yokluğun çok beli oluyor yahuu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?