Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Lolo · 22 Aralık 2010

minnoşcum her gün yarım saat yürüyorum doktor yeter dedi ama belkide biraz bişeyler ekleyebilirim

benim belimde ayağımda dizlerimde sorunlar var çok fazla bi hareket yapamıyorum zaten

bazen dışarda parkların yanına kurdukları hareket aletleri varya onlarla hareket yapıyorum

nowar · 22 Aralık 2010

turab571 .!.:
1 kiloyu neden kcumsedin sen simdi seker? 1 kilo az mi yahu insan haftada bir kilo verse daha ne ister.

küçümsediğimden değil şekerim senin gözüne az gözüksün diye 1 kilo'cuk' dedim

nowar · 22 Aralık 2010

turab571 .!.:
oncelikle kendimi tebrik ediyorum
bugunku menum
8.30 kahvalti 2 tek sekerli cay, kk peynir, 1 haslanmis yumurta, 2 zeytin, ceyrek simit, bir tatli kasigi bal
12.30 bir elma
14.00 bir kase corba ceyrek simit
18.00 bir kase corba, bir tabak ispanak yemegi, yogurt, bir dilim kepekli ekmek
21.00 2 tek sekerli cay, 1 ceviz elim kadar uzum pestili
22.30 bir bardak sut
00.10 simdide bir elma yiyorum
45 dk plates hemen ardindan 30 dk cd ile hoplamali ziplamali ter atma
2 saat tempolu yuruyus
sporu bugun fazla abarttim ne yapayim hava cok guzeldi
bugun 500 hundred yok minnos cok yorgunum hem sende yapmiyorsun bende yapmiycam artik

bnde seni ebrik ediyorum:81:

minnoxsx prenses · 22 Aralık 2010

Lolo .!.:
minnoşcum her gün yarım saat yürüyorum doktor yeter dedi ama belkide biraz bişeyler ekleyebilirim

benim belimde ayağımda dizlerimde sorunlar var çok fazla bi hareket yapamıyorum zaten

bazen dışarda parkların yanına kurdukları hareket aletleri varya onlarla hareket yapıyorum

hımmm dktor oyle dedıyse tamamdır ozaman canımcım sa glıgın herseyden onemlı bazı hareketlere zormalama ozaman kendını dokjtor arttır dedıkce sende arttırırsın

nowar .!.:
küçümsediğimden değil şekerim senin gözüne az gözüksün diye 1 kilo'cuk' dedim

novarcım senın suankı kılon kac yılbasında kac kılo olucaksın yaz bakım bı tablo yapıyorum

minnoxsx prenses · 22 Aralık 2010

lıgthlıfe eger gelırsen sende yaz suankı kılo kac yılbasında kac kılo 0lacaksınn

nowar · 22 Aralık 2010

herkese günaydııııııın
dünkü yedilerim:
sabah : bir domates yarm salatalık biraz tulum peyniri 6 zeytin 2 çatal reçel 2 dilim ekmek 2 bardak tek şekerli çay
ebrucuğumla pilatesten snra 2 küçük kivi yedim
saat 2: bir fincan az şekerli Türk kahvesi
saat 4.30:bir kepekli sandviç arasnda domates yeşillk beyaz peynir ayran
saat 8: 2 bardak tek şekerli sahlep 2 çatal tavuk döner 1 çatal yumurtalı ıspanak
2 litre su
yarım saat yürüyüş

nowar · 22 Aralık 2010

minnoş prenses .!.:
novarcım senın suankı kılon kac yılbasında kac kılo olucaksın yaz bakım bı tablo yapıyorum

şu an 68.6 kiloyum yıl başında 64 olcm yani inşallah :62:

turab571 · 22 Aralık 2010

herkese gunaydinlar, dunku yorgunlugun etkisi ile bugun uykuyu fazla kacirdim.
kahvaltimi edip geliyorum. :56:

Ellssa · 22 Aralık 2010

minnoxsx prenses · 22 Aralık 2010

Günlük verilmesi gereken pis karayağğ llistesidir.

akrep : 68,5 - 60,0 = 8,5 kg / 9 gün = 0,944 gr

minnoş : 68,6 - 64,0 = 4,6 kg / 9 gün = 0,511 gr

medihay : 72,3 - 69,0 = 3,3 kg / 9 gün = 0,366 gr

karamel : 66,1 - 62,0 = 4,1 kg / 9 gün = 0,455 gr

turab : 63,7 - 59,9 = 3,8 kg / 9 gün = 0,422 gr

nurceng : 64,0 - 60,0 = 4,0 kg / 9 gün = 0,444 gr

lolo : 86,0 - 80,0 = 6,0 kg / 9 gün = 0,666 gr

nowar : 68,6 - 64,0 = 4,6 kg / 9 gün = 0,511 gr

lightlife · 22 Aralık 2010

minnoş prenses .!.:
lıgthlıfe eger gelırsen sende yaz suankı kılo kac yılbasında kac kılo 0lacaksınn

bu haftaki hedefim 2kiloydu zati :50:

dün benim diyet gümbürtüye gitti hedefim çıktımı 3 kiloya :30:

şuanda da açım ve moralim sıfır elma yedim karnım gurulduyo :53:

sanki kocaman karnımda koskoca boş bi kazan var ağzına kadar doldurulması gereken :59:

vallahi resmen karnım gooorrrrkk yapıyo içimdeki öküzü susturmalıyım ama nasıl :59:

minnoxsx prenses · 22 Aralık 2010

adını yazmadıgım sekerler sızde kılolarınızı ve yılbası kılonuzu yazın sızıde eklıyımm ben bulamadım belkıde yazdınız ama yanlıs anlamayın olurmu canlarımm

nowar · 22 Aralık 2010

minnoş prenses .!.:
Günlük verilmesi gereken pis karayağğ llistesidir.

akrep : 68,5 - 60,0 = 8,5 kg / 9 gün = 0,944 gr

minnoş : 68,6 - 64,0 = 4,6 kg / 9 gün = 0,511 gr

medihay : 72,3 - 69,0 = 3,3 kg / 9 gün = 0,366 gr

karamel : 66,1 - 62,0 = 4,1 kg / 9 gün = 0,455 gr

turab : 63,7 - 59,9 = 3,8 kg / 9 gün = 0,422 gr

nurceng : 64,0 - 60,0 = 4,0 kg / 9 gün = 0,444 gr

lolo : 86,0 - 80,0 = 6,0 kg / 9 gün = 0,666 gr

nowar : 68,6 - 64,0 = 4,6 kg / 9 gün = 0,511 gr

çok teşekkrler :61:

akrebin işi zor valla nerdeyse hemen hemen günde 1 kilo vermesi lazm:18:

minnoxsx prenses · 22 Aralık 2010

lightlife .!.:
bu haftaki hedefim 2kiloydu zati dün benim diyet gümbürtüye gitti hedefim çıktımı 3 kiloya şuanda da açım ve moralim sıfır elma yedim karnım gurulduyo sanki kocaman karnımda koskoca boş bi kazan var ağzına kadar doldurulması gereken vallahi resmen karnım gooorrrrkk yapıyo içimdeki öküzü susturmalıyım ama nasıl

yanı suankı kılon 87 yılbası kıln 84 mu olacak sekerım

nowar · 22 Aralık 2010

ya kızlar bide bişey sorcm şmdi sabahları ebru şallıyla pilates yapmaya başladm ya kahvaltımı pilatesten öncemi yapmalıyım snramı:44:

lightlife · 22 Aralık 2010

minnoş prenses .!.:
heee bıde turabcımm su sekerlı cay ıcme olayı yuzunden senı eseflen kınıyorumm
seker yokk sekerımm sen zatenn sekersınn alıs alıss ben enaz 4 kup seker atan adam alıstımsende alısıcaksınn,
lıghtlıfe canım sen nerelerdesın kac gundur gorunmyorsunn ortalardaa
neslımm 50 beden kaban dedık ama senın yolun orayı gosterıyor napalım dost acı soyler sekerım
kendıne gel hemencecıkk
lolocumm menulerın ıyı gayet guzelde bence bırazcık spor yaparsan daha hızlı verırsınn
nurceng canımm o pastalar kurabıyelerr cok yanlıs cokkkk

ben buralardayım genelde minnoşum ama dün dışarıdaydım ama. ama sürekli buralardayım topic topic geziniyom :1:

gezentiyim biraz :1:

lightlife · 22 Aralık 2010

amma çok ama demişim ama yaaa :))))

lightlife · 22 Aralık 2010

nowar .!.:
ya kızlar bide bişey sorcm şmdi sabahları ebru şallıyla pilates yapmaya başladm ya kahvaltımı pilatesten öncemi yapmalıyım snramı:44:

önce kahvaltı sonra spor bana sorarsan sebebi ise metobalizman çalışmaya başlasın ve sporla yediklerini erit..

lightlife · 22 Aralık 2010

minnoş prenses .!.:
yanı suankı kılon 87 yılbası kıln 84 mu olacak sekerım

evet

maalesef

nowar · 22 Aralık 2010

lightlife .!.:
önce kahvaltı sonra spor bana sorarsan sebebi ise metobalizman çalışmaya başlasın ve sporla yediklerini erit..

şmdi bide bi yerde okudm spor yapmadan önce yemek yersen yediklerini eritiyomuşsn ama açken spor yaparsan yağların eriyomş

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

eşim ve oğullarım

Kendime aşığım:)

Kendime aşığım:)

1 Haziran 58

1 Haziran 58

Kendime aşığım:)

Kendime aşığım:)

Hedef 51 kg

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

1 Haziran 58

eylülde geeeeellll :)

1 Haziran 58

Kendime aşığım:)

1 Haziran 58

Kendime aşığım:)

eylülde geeeeellll :)

eylülde geeeeellll :)

eylülde geeeeellll :)

eylülde geeeeellll :)

Kendime aşığım:)

Benzer Konular