2 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi :)

yarın malzemeleri edinip salı günü başlamayı düşünüyorum benimle beraber baslamak ısteyen olursa beklerım kızlar süreçten haberdar edeceğim sizleri
 
yarın yanı çarşamba bende yapıcam daha önce yapdım 1.700 gr verdim ama tam uymamışdım bebaber başlayalım bakalım ne kadar verıcez papatya
 
tabıkı beraber baslayalım ben bugun baslamıstım askında ama yarında il gün gibi davranırım yalnız bı sıkıntı var benim yürüyüşe gidebilme imkanım yok spro bıle zor yapıyorum bıraz nezleyım kırgınlık var üzerimde..
 
bu sate kadar tam anlamıylayapabıldınmi amabudıyetde önemlıolanyurumrkben evde birsaatdurmadan yürüyorummüzik açıpbıde sizkaç kılosunuz?
benbu akşammazemelerı alıp yarın sabahbaşlıcaminş gecen sefertam uymadan 1.700 gr verdım bu sefer eksıksız yapıcambakalım kaçkılo verıcez
 
teşekkür ederim

tam anlamıyla gunluk verılenlerı saatı saatıne yapmadım hepsini de yemedim birazdan uyumaya geceğim zaten
gün içinde yediklerime gelirsek sabah 8 ılık limonlu su yarım saat sonra ıkı buyuk bardak su yarım saat egzersız (3 haftada 2 beden ıncelten hareketleden yaptım)
kalvaltım sekız dokuz dal maydonoz içine beyaz peynir bir tutam çörek otu ve nar ekşisi bır haslanmıs yumurta
sonra tekrar bıraz egzersiz oglen 1 de muzlu karısım arada bol su saat 5 de üç kaşık prasa yemeği üç kaşık salata iki bardak yeşilçay :)
dediğim gibi fazla uymadım hatta cogu uymadı hareket yapmaya halım kalmıyo pek :) bu arada kilom malesef 67.1
 
bende bu diyete başlamak istiyorum başlamak isteyen varsa yarın beraber başlayabiliriz. 61.4 kıloyum hedefm 55-56
 
hılalben bugunbaşlayamadım yarın kesın başlıcamvehıçbozmadan eksıksız yapıcam ben 168 boyunda 70kıloyumhedefım 57 flanolmak tamuymadan1.700verdımbu sefer tamuyucam bakalımne kadarverıcem yarınbaşlıyalımyazalımburdan bırbırlerımızeneler yapdıgımızı
 
hilal1108 .!.:
bende bu diyete başlamak istiyorum başlamak isteyen varsa yarın beraber başlayabiliriz. 61.4 kıloyum hedefm 55-56
Genişletmek için tıkla...

hılalben bugunbaşlayamadım yarın kesın başlıcamvehıçbozmadan eksıksız yapıcam ben 168 boyunda 70kıloyumhedefım 57 flanolmak tamuymadan1.700verdımbu sefer tamuyucam bakalımne kadarverıcem yarınbaşlıyalımyazalımburdan bırbırlerımızeneler yapdıgımız
 

Tamam canım yazalım insallah veririzz bu son 5 kilo gıtmıyoı
 
Son düzenleme:
kilo vermek isterim ama bu saatte yatarsam sabah 7.30 imkansız bir saat.Spor aerobik ise hayatımda şu aralar olmayan şeyler.Oğlumla yeterince koşuyorum zaten ama şu 2 saattirde sanki semerinden boşanmış gibi yiyecek birşeyler arıyorum.Çikolata keke ne varsa Allahım sana geliyorum.Ne oldu dibimmi delindi ya.Ben ki ekmeği bile kesmişken nedir bu tatlı yeme arzusu.O yüzden canlar sizlere iyi kilo vermeler inşallah başarılı olursunuz bende burdan sizi ağzımın suyu akarak izler halime acınırım kendi kendime.Birde şarkı tuttururum
kimler bırakıpta beni terketmediki
diyerek beni terketmeyen kilolarıma atıfat bulunurum.:26:
 

bende uyanamadımm başlayamadım diyetime yaaa YArın inşallahh saol canım bende diyete başlıcam diye tarçınlı kurabiyemi yaptım yarın başlıcam zaten yiyim birazcık dedim Mozaik pasta yapamadım aklım onda kaldı bugunde onu yapar yerim yarın başlarım artık
 
kızlar kendinizi diyet psikilojısıne sokmayın :)
nasılsa dıyete baslıyorum dıyıp cıkolatalar kekler Allah ne verdıyse dersenız enım gibi bi anda bes kılo hooop yapısır size
dıyet oncesı asırı kalorı alıp dıyet sürenizi daha sıkıntılı hale sokmayın zaten beyın dıyet sınyalını alınca zıncıre vurulmuş özgürlük kuşu gibi fırlıyo aclık hormonlarımız :)
diyette demeyelim de bir süreliğine ölçülü yediğim günler donemler diyelim
ayrıca ben bu ıkı gunluk seyı denemedım tıpa tıp yapmadım yürüyüşe gitmedim sadece ıkı aydır yapmayı bırakmıs oldugum şeylere devam ettim ıkı hafta once adet ocesı cıkolata krızımden dolayı profıterol ıslak kek dondurma fincan keki bol çikolata soslu ne varsa doldurdum halıyle asırı kalorıden tartıda 67 yı gorunce dur dedım ıkı gun ekmek yemedım ölçükü beslendım asıeıya kacmadım DOYACAK KADAR YEDIM iki gün sonunuda yanı bu sabah kendımı 65 gordum gıden kılo degıl elbet ama sıkılasmak da guzel ve gıdecegını bılmek de guzel :) unutmayın koca bır dılım pastada aynı hazzı verecek iki çatal alacagınız lokma da :)
 
Diyet programları bir uzman olmadan uygulanmamalı çünkü, vücudumuzun o zamanki eksik olan maddesini örnek olarak demir eksiliği var yaptığımız diyetle daha da artırabilir.
 
arkadaşla r dün bu diyerı yapdımtamolarak bugun 2 .gunumazönce tartıldım 2kılo vermısım bugunde tam anlamıyla yapıpyarın sabah tartılınca yazıcamsıze
 
arkadaşlar merhaba zayıflamayla ilgili yazılanları görünce kayıtsız kalamadım sizlerle paylaşmak istedim =)) size standart kalıcı bir diyet listesi vereceğim bu diyet bizzat bnm dr kontrolunde uyguladığım bi diyettir. bunu birçok arkadaşıma önerdim ve deneyenlerde %100 sonuç aldılar. bu işin tek sırrı şudur. bir lokmadan birşey olmaz demeyeceğiz. diyet listesinde yazılanlar hariç ağzımıza bir lokma salatalık dahi atmayacağız. söylediklerimi harfiyen uygularsanız 10 günde 2 kilo garanti verirsiniz ve bu kiloyu geri almazsınız.

Sabah: 2 dilim ekmek (kepekli)
1 dilim peynir (diyet olmasına gerek yok)
1 salatalık + orta boy domates
Şekersiz çay
haftada 2 yada 3 gün peynir yerine yumurta yiyebilirsiniz.

Ara öğün: 1 orta boy meyve yada kuru incir yada 2 adet kuru kayısı

Öğlen: 1 kase çorba (1 su bardağını ölçü alınız)
4 çorba kaşığı sebze yemeği içinde küçük
yağsız salata
1 kase yoğurt (yine su bardağını ölçü alınız)
1 dilim ekmek
*çorba yerine 4 yemek kaşığı pilav yada makarna yiyebilirsiniz.

İşin sırrı: 4 kişilik bir yemeği sadece ve sadece 1 çorba kaşığı yağ ile pişireceksinizzzz.

Ara Öğün:1 orta boy meyve yada kuru incir yada 2 adet kuru kayısı

Akşam: Öğlen ile aynı. İstediğiniz sebzeyi tercih edebilirsiniz.

Ara Öğün:1 orta boy meyve yada kuru incir yada 2 adet kuru kayısı

Püf nokta: yavaşlayan metabolizmamızı hızlandırmak için her 10 günde bir bonus yapacağız arkadaşlar. bonus günümüzde istediğimiz herşeyi yiyebiliriz. kebap et tatlı börek ne ama ne istersek. ama bunu sadece 1 gün yapacağız ve ertesi gün diyete dewam edeceğiz. her 10 günde bir bu bonusu yapalım.

deneyin arkadaşlar sonuca inanamayacaksınız =))))) sorularınız olursa yanıtlamaktan mutluluk duyarımm
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
3K
balim4445
Sezgisel Beslenme Günlüğü- diyet değil deneyim
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Sofiasofia
O
HPV16 ve CİN1
2 3
Yorumlar
43
Görüntüleme
4K
dogadostupanda
2 haftalık diyet serüvenim!
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
8K
leyl76
L
16:8 Aralıklı oruca başlıyorum
Yorumlar
5
Görüntüleme
4K
Damdakiperi
D
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…