- 10 Ocak 2015
- 71
- 39
- 48
- 34
Karatayla ne kadar vermistin :) aslinda onda cay fln da sinirsiz bn caysz yapamiyorum. Bna bi akil verin kizlarrDiyet ve spor şart ama abartmadan yapmak lazım sağlığımızdan olmayalım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
2 Aylık Zayıflama Maratonu
- Konu Sahibi pinkstrap
- Başlangıç Tarihi
Protein yiyorsun sadeceDukan yine iyi diye biliyorum
İlk yaptığımda 10 kilo verdim .Doğum sonrasıydıKaratayla ne kadar vermistin :) aslinda onda cay fln da sinirsiz bn caysz yapamiyorum. Bna bi akil verin kizlarr
Ondan sonra 2 defa daha yaptım onlarda 3-4 kilo vermem lazımdı çok sıkmadığım halde vermiştim..
- 12 Şubat 2015
- 6.529
- 15.961
- 298
cocugun pesınde kosturmak, uykusuz geceler verdırmıstırİlk yaptığımda 10 kilo verdim .Doğum sonrasıydı
- 10 Ocak 2015
- 71
- 39
- 48
- 34
Hmm ama onun bi kac asamasi var sanirim. Bn bilmiyom o diyeti tam olarak. Bol bol yedryo tereyagina kadar listeyi biliyomda bi kac asama var onlari bna anlatr misin :)İlk yaptığımda 10 kilo verdim .Doğum sonrasıydı
- 12 Şubat 2015
- 6.529
- 15.961
- 298
o kadar fazlan var sankı bu arada slmlar kızlar.. gelmısken yazım dedımOnu yapıp bi kerede 15 kilo mu versek
O kadar fazlamız yokta, bi süre uğraşmayalım kilo vermeyleYok canım kalsın
Sonra Gelsin çikolatalar, kolalar
Iyi gecelerıyı gecler kızlar bu seferde gıdıyorum
Canım karatay diyetinde yasaklar var o yasakların dışında menü yapıyoruz..
Şeker,ekmek(hamur işleri),pirinç,makarna,kestane,mısır,pişmiş havuç,kızartma,hazır gıdalar ve içecekler yasak
Sabah kahvaltısında menemen,sucuklu yumurta,yumurta salatası gibi yumurta çeşitleri yiyebiliyoruz..
Peynir avuç içi kadar,10 tane zeytin,isteğe bağlı 1 çay bardağı fındık,fıstık,ceviz yenebiliyor.
Menüler arası en az 4 saat bekleniyor ve yatmadan 4 saat önce kesinlikle birşey yenmiyor...Su,süt,ayran,çay içebilirsin..
- 12 Şubat 2015
- 6.529
- 15.961
- 298
azar azar yiyin ya cıkolata falan bugun yedım mesela , taşlayın benıO kadar fazlamız yokta, bi süre uğraşmayalım kilo vermeyle
Sonra Gelsin çikolatalar, kolalar
Ömrümüz al verle geçecekSonra gelsin kilolar
- 29 Şubat 2012
- 61.512
- 62.458
- 898
Her yerim agriyor ay bu spor yapmak beni yoruyor :)anladım anladım siyah kedi
- 12 Şubat 2015
- 6.529
- 15.961
- 298
