- 10 Mayıs 2014
- 5.976
- 9.424
Diyet kola içiyorum ama ben cips yemem pek daha çok tatlıcıyım : )Süper olur onu da yap :)
O kolayı lavaboya boşalt, cipste yediğini duymayayım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
2 Aylık Zayıflama Maratonu
- Konu Sahibi pinkstrap
- Başlangıç Tarihi
Özrü kabahatinden beter. Tatlı yasaklar listemizde şekerim incelemedin mi yoksa
- 10 Mayıs 2014
- 5.976
- 9.424
tamam söz tatlı yemeyeceğim : ) ama kolaya şey edemiyorum o bağımlılık gibi bişeyÖzrü kabahatinden beter. Tatlı yasaklar listemizde şekerim incelemedin mi yoksa
Canım o bende de öyleydi, gerçekten bağımlılık yapıyor. Ama 1 2 gün içmeyince bırakıyorsun, midemize zarar ya.. onun asiti pas söküyortamam söz tatlı yemeyeceğim : ) ama kolaya şey edemiyorum o bağımlılık gibi bişey
- 14 Aralık 2012
- 21.404
- 32.065
- 37
Düğün davetiyeleri elimize geçmeye başladı, böylece hızlı bir şekilde kışın aldığımız kiloları verme zamanımız da gelmiş bulunuyor
Çoğunluğumuz Karatay diyetini tercih ediyor, istek dahilinde farklı diyetlerde uygulayabilirsiniz.
Ağır kurallarımız olmayacak. Amacımız eğlenerek zayıflamak
Ama tabikide yasaklarımız olacak
Günlük yediklerimizi yazıp, spor videolarımızı hep beraber uyguluycaz. Kilo bildirimi Cuma Günleri olacak (mümkünse resimli)
Katılımcılar
@adra
@Akasya
@babytv
@BayanHicKimse
@birkibirki
@ChocolateChips
@Dionee
@EnHarbiKiz
@Kajmery34
@KarKralicesi
@lavantakokulusandik
LunaDaisies
@Margarikotin
@minnakmimar
@Nevreste
@oglumun
pinkstrap
tatlibikiz
@therapne
Yasaklar Listemiz!
Ekmek,tatlı,patates, pirinç,şeker ,makarna, kızartma
Karatay Diyeti
Pazartesi
Kahvaltıda tereyağında 2 adet yumurta, istediğiniz kadar tuzsuz siyah ya da yeşil zeytin, tuzsuz peynir, kuru meyvelerden bir avuç, şekersiz çay ya da form çayları, bir avuç ceviz.
Öğle yemeğinde haşlanmış kırmızı et, bol yeşillikli zeytinyağlı salata, zeytinyağlı herhangi bir sebze yemeği, tuz içermeyen ayran, yemekten sonra istenirse yeşil çay.
Akşam yemeğinde ızgara balık, mevsimine göre bulunan yeşillikler içeren bol salata.
Salı
Kahvaltıda haşlanmış 2 adet yumurta, siyah-yeşil zeytin, labne peyniri, yeşil biber, roka, maydonoz,domates,içecek olarak süt, fındık, ceviz.
Öğle yemeğinde bir dolu tabak zeytinyağlı lahana yemeği ya da barbunya veyahut karnabahar yemeği, istediğiniz kadar yoğurt.
Akşam yemeğinde haşlanmış tavuk eti, bol salata, bir elma.
Çarşamba
Kahvaltıda tereyağında ya da zeytinyağında 2 yumurtayla yapılmış menemen, labne peyniri, ceviz, fındık, Antep fıstığı, sevilen bir bitki çayı.
Öğle yemeğinde ızgara köfte, yoğurt, zeytinyağlı bir sebze yemeği, salata, ayran ya da su.
Akşam yemeğinde kuzu eti pirzolası ya da bonfile, zeytinyağlı bir sebze örneğin fasulye ya da enginar, bakla yemeği, bol salata.
Perşembe
Kahvaltıda iki yumurtayla yapılmış omlet, labne peyniri ya da tuzsuz peynir, yeşil biber, siyah-yeşil zeytin, yeşillik, ceviz,fındık, badem, şekersiz çay.
Öğle yemeğinde bonfile ızgara, zeytinyağlı pırasa ya da kereviz, domates söğüş, yoğurt ve bir kaşık keten tohumu, su.
Akşam yemeğinde ızgara tavuk eti, zeytinyağlı barbunya, bol salata, rendelenmiş havuç, turp, ayran.
Cuma
Kahvaltıda haşlanmış iki adet yumurta, tuzsuz peynir, zeytin, maydonoz, kırmızı biber, roka, biber, ceviz, badem, fındık, fıstık, şekersiz çay.
Öğle yemeğinde ızgara kebap, közlenmiş yeşil biber, domates söğüş, rendelenmiş turp, ayran.
Akşam yemeğinde ızgara köfte, yoğurt, bol salata, zeytinyağlı semizotu yemeği, bol su.
Cumartesi
Kahvaltıda pastırmalı 2 adet yumurta, labne peyniri, yeşillik,nane, biber, zeytin, ceviz, fındık, bir bardak süt.
Öğle yemeğinde ızgara bonfile, yoğurtlu semizotu, bir kaşık keten tohumu.
Akşam yemeğinde ızgara balık, rendelenmiş turp, kırmızı soğan, bol yeşillikli salata, domates, bir elma.
Pazar
Kahvaltıda tuzsuz peynirle ve 2 yumurtayla yapılmış omlet, domates, zeytin,biber, roka, maydonoz, ceviz, badem, şekersiz çay.
Öğle yemeğinde şiş kebap, çoban salatası, zeytinyağlı bakla yemeği ya da lahana yemeği, bol su.
Akşam yemeğinde balık ızgara, taze yeşilliklerle yapılmış salata, közlenmiş kırmızı biber, bol su.
(Alıntıdır)
Spor videolarımız
Karın bölgesi için:
Kalça;
Göğüs;
Kol;
Bel;
daha bana sormadan yazacaktın baş köşeye adımı ben patron değil miyim uleeeen
Kuzucum bilemedim :)daha bana sormadan yazacaktın baş köşeye adımı ben patron değil miyim uleeeen
Acemiliğime ver
Yazıyorum o zaman akşama sporunu yap, yediğine içtiğine dikkat et. Kilonu da söyle
- 14 Aralık 2012
- 21.404
- 32.065
- 37
akşam yazarım çıkıyorum şimdiKuzucum bilemedim :)
Acemiliğime ver
Yazıyorum o zaman akşama sporunu yap, yediğine içtiğine dikkat et. Kilonu da söyle
Tamam canım görüşürüzakşam yazarım çıkıyorum şimdi
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
Kilo bildirimini falan ne zaman yapcaz bibiğiim:)
Canim ben belli diyet yapmadm dedigin gbi yasaklarim vardi suyum ve sporum vardi:)
Bende şuan öyle yapıyorum
Cuma günleri kilo bildirimimiz var, Günlük menünü yazacaksın, sporunu yapacaksın
Birde kilonu yazmam lazım
Olsun, işin varmışGeç kaldım
- 8 Aralık 2011
- 44.530
- 157.142
pes etmek yok 
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
Tamam kuzum kilom 57.4Bende şuan öyle yapıyorum
Cuma günleri kilo bildirimimiz var, Günlük menünü yazacaksın, sporunu yapacaksın
Birde kilonu yazmam lazım
Teşekkür ederiz, İnşallah
Arada kontrole gel bak bakalım, sıkı tutuyormuyuz
- 8 Aralık 2011
- 44.530
- 157.142
Yok buralardayım merak etmeyinTeşekkür ederiz, İnşallah
Arada kontrole gel bak bakalım, sıkı tutuyormuyuz
hergün menü listenizi inceleyeceğim 
hata bende örnek olsun diye günlük menümü yazarım 
Aa süper olurYok buralardayım merak etmeyin
fikir verirsin bize, sen epey bi kilo verdin, darısı bize - 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
Yapmıyordur o hainAdra'dan biraz şüpeliyim önce o hamur ve kızartmalardan vaz geçmesi lazım bence
Yapıyordur diyeti umarım
Hemen canım :) Ver hadi ne yedin, ne yicen?
