- 16 Eylül 2006
- 24.059
- 18.172
- 37
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
2 Aylık Zayıflama Maratonu
- Konu Sahibi pinkstrap
- Başlangıç Tarihi
- 16 Eylül 2006
- 24.059
- 18.172
- 37
düşünmedi değilmde. bu kezzde alan cokdaralır. laptop olsa iyiydiNormal olarak
Senin pc yi oraya taşısınlar
düşünmedi değilmde. bu kezzde alan cokdaralır. laptop olsa iyiydi
Deli ya :) Arada izin ver diğerleri de kullansın lavaboyu, yeni elemanlar ondan mı kaçıyor yoksa
- 4 Mayıs 2014
- 3.286
- 3.406
- 16 Eylül 2006
- 24.059
- 18.172
- 37
bunu hiç düşünmemiştim
- 4 Mayıs 2014
- 3.286
- 3.406
bu şimdilik kız uyansın asıl mesaim başlıyorHadi bakalım rahatsın
Düşün artık
Tatlı yorgunluk onun ki ama
- 4 Mayıs 2014
- 3.286
- 3.406
ewet ya o uyanmadan biraz enerji toplayayım iki çikolata daha yeyim (şaka şaka) iki kaşık bulgur pilavı bi de salata yicemTatlı yorgunluk onun ki ama
- 10 Mayıs 2014
- 5.976
- 9.424
- 10 Mayıs 2014
- 5.976
- 9.424
TAMAM TARTILAYIM Bİ AZ BEKLE : DHemen efendim
Kilon kaç?
Hemen başla ama diyete yarına bırakma
- 29 Şubat 2012
- 61.512
- 62.458
Hemen efendim
Kilon kaç?
Hemen başla ama diyete yarına bırakma
Ben bugün sadece yoğurtlu kabak yedim bol bol da su içtim ..
Başka bir şey yemeyeceğim bilginize hanım efendi.. :)
Şu aralar mutfağa uğramasam iyi olur
- 10 Mayıs 2014
- 5.976
- 9.424
Ohh afiyet olsun :) Bencede yemeBen bugün sadece yoğurtlu kabak yedim bol bol da su içtim ..
Başka bir şey yemeyeceğim bilginize hanım efendi.. :)
Şu aralar mutfağa uğramasam iyi olur
Acilen vermemiz lazım76.7 ÇIKTIM PİNK
Sporlarıda yapcaz
- 10 Mayıs 2014
- 5.976
- 9.424
EVET VERMEM LAZIM GÖRÜMCEMİN NİŞANIDA OLACAK ZATEN AMA PEK UYAMIYORUM BİLİYOMUSUN SORUnlarım var bşiraz yemeğe saldırıyorum : o annem bana pilates seti almış onu yapabilirim evde : ))Ohh afiyet olsun :) Bencede yeme
Acilen vermemiz lazım
Sporlarıda yapcaz
- 14 Aralık 2010
- 1.029
- 327
Düğün davetiyeleri elimize geçmeye başladı, böylece hızlı bir şekilde kışın aldığımız kiloları verme zamanımız da gelmiş bulunuyor
Çoğunluğumuz Karatay diyetini tercih ediyor, istek dahilinde farklı diyetlerde uygulayabilirsiniz.
Ağır kurallarımız olmayacak. Amacımız eğlenerek zayıflamak
Ama tabikide yasaklarımız olacak
Günlük yediklerimizi yazıp, spor videolarımızı hep beraber uyguluycaz. Kilo bildirimi Cuma Günleri olacak (mümkünse resimli)
Katılımcılar
@adra
@Akasya
@babytv
@BayanHicKimse
birkibirki
@ChocolateChips
@Dionee
@EnHarbiKiz
@Kajmery34
KarKralicesi
@lavantakokulusandik
LunaDaisies
Huy Meselesi
@minnakmimar
@Nevreste
@oglumun
pinkstrap
@tatlibikiz
therapne
Yasaklar Listemiz!
Ekmek,tatlı,patates, pirinç,şeker ,makarna, kızartma
Karatay Diyeti
Pazartesi
Kahvaltıda tereyağında 2 adet yumurta, istediğiniz kadar tuzsuz siyah ya da yeşil zeytin, tuzsuz peynir, kuru meyvelerden bir avuç, şekersiz çay ya da form çayları, bir avuç ceviz.
Öğle yemeğinde haşlanmış kırmızı et, bol yeşillikli zeytinyağlı salata, zeytinyağlı herhangi bir sebze yemeği, tuz içermeyen ayran, yemekten sonra istenirse yeşil çay.
Akşam yemeğinde ızgara balık, mevsimine göre bulunan yeşillikler içeren bol salata.
Salı
Kahvaltıda haşlanmış 2 adet yumurta, siyah-yeşil zeytin, labne peyniri, yeşil biber, roka, maydonoz,domates,içecek olarak süt, fındık, ceviz.
Öğle yemeğinde bir dolu tabak zeytinyağlı lahana yemeği ya da barbunya veyahut karnabahar yemeği, istediğiniz kadar yoğurt.
Akşam yemeğinde haşlanmış tavuk eti, bol salata, bir elma.
Çarşamba
Kahvaltıda tereyağında ya da zeytinyağında 2 yumurtayla yapılmış menemen, labne peyniri, ceviz, fındık, Antep fıstığı, sevilen bir bitki çayı.
Öğle yemeğinde ızgara köfte, yoğurt, zeytinyağlı bir sebze yemeği, salata, ayran ya da su.
Akşam yemeğinde kuzu eti pirzolası ya da bonfile, zeytinyağlı bir sebze örneğin fasulye ya da enginar, bakla yemeği, bol salata.
Perşembe
Kahvaltıda iki yumurtayla yapılmış omlet, labne peyniri ya da tuzsuz peynir, yeşil biber, siyah-yeşil zeytin, yeşillik, ceviz,fındık, badem, şekersiz çay.
Öğle yemeğinde bonfile ızgara, zeytinyağlı pırasa ya da kereviz, domates söğüş, yoğurt ve bir kaşık keten tohumu, su.
Akşam yemeğinde ızgara tavuk eti, zeytinyağlı barbunya, bol salata, rendelenmiş havuç, turp, ayran.
Cuma
Kahvaltıda haşlanmış iki adet yumurta, tuzsuz peynir, zeytin, maydonoz, kırmızı biber, roka, biber, ceviz, badem, fındık, fıstık, şekersiz çay.
Öğle yemeğinde ızgara kebap, közlenmiş yeşil biber, domates söğüş, rendelenmiş turp, ayran.
Akşam yemeğinde ızgara köfte, yoğurt, bol salata, zeytinyağlı semizotu yemeği, bol su.
Cumartesi
Kahvaltıda pastırmalı 2 adet yumurta, labne peyniri, yeşillik,nane, biber, zeytin, ceviz, fındık, bir bardak süt.
Öğle yemeğinde ızgara bonfile, yoğurtlu semizotu, bir kaşık keten tohumu.
Akşam yemeğinde ızgara balık, rendelenmiş turp, kırmızı soğan, bol yeşillikli salata, domates, bir elma.
Pazar
Kahvaltıda tuzsuz peynirle ve 2 yumurtayla yapılmış omlet, domates, zeytin,biber, roka, maydonoz, ceviz, badem, şekersiz çay.
Öğle yemeğinde şiş kebap, çoban salatası, zeytinyağlı bakla yemeği ya da lahana yemeği, bol su.
Akşam yemeğinde balık ızgara, taze yeşilliklerle yapılmış salata, közlenmiş kırmızı biber, bol su.
(Alıntıdır)
Spor videolarımız
Karın bölgesi için:
Kalça;
Göğüs;
Kol;
Bel;
Canımm ellerine sağlıkk:)
