- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
2 Aylık Zayıflama Maratonu
- Konu Sahibi pinkstrap
- Başlangıç Tarihi
- 14 Aralık 2010
- 1.029
- 327
Öncelikle 23/02/2015 tarihli listem;
SABAH: 1 DİLİM PEYNİR
1 DİLİM ÇAVDAR EKMEĞİ
ŞEKERSİZ ÇAY
MAYDONOZ
ARA: SÜT
1 ELMA
ÖĞLE: 8 YK TAZE FASÜLYE
2 DİLİM ÇAVDAR EKMEĞİ
3 CHERRY DOMATES-MAYDONOZ
ara: 1 bardak kefir-1 portakal
AKŞAM: 3 köfte
yeşillik
2 dilim peynir
2 dilim çavdar ekmeği
yarım kase yoğurt
ara: 2 ıslak kurabiye
SABAH: 1 DİLİM PEYNİR
1 DİLİM ÇAVDAR EKMEĞİ
ŞEKERSİZ ÇAY
MAYDONOZ
ARA: SÜT
1 ELMA
ÖĞLE: 8 YK TAZE FASÜLYE
2 DİLİM ÇAVDAR EKMEĞİ
3 CHERRY DOMATES-MAYDONOZ
ara: 1 bardak kefir-1 portakal
AKŞAM: 3 köfte
yeşillik
2 dilim peynir
2 dilim çavdar ekmeği
yarım kase yoğurt
ara: 2 ıslak kurabiye
Günaydın :)
Kefirin tadı nasıl?
- 14 Nisan 2012
- 11.496
- 21.254
- 20 Ocak 2014
- 14.815
- 13.544
23.02.2015-arkadaşlar ben diyet yapma özürlüyüm o yüzden yediklerime takılmayın
kahvaltı-asla yapmam
öğle:2 çorba kaşığı kadar pirinç pilavı ve patetesli tavuk yemeği tabiki ekmeksiz
akşam:sadece spagetti ve soğan-domates salatası
akşamın ilerleyen saatlerinde :çay-çekirdek ve eser miktarda çikolata 
dün spor da yapmadım pinki cezamı kes
kahvaltı-asla yapmam
öğle:2 çorba kaşığı kadar pirinç pilavı ve patetesli tavuk yemeği tabiki ekmeksiz
akşam:sadece spagetti ve soğan-domates salatası
akşamın ilerleyen saatlerinde
:çay-çekirdek ve eser miktarda çikolata dün spor da yapmadım pinki cezamı kes
Bütün yasakları yemişsin23.02.2015-arkadaşlar ben diyet yapma özürlüyüm o yüzden yediklerime takılmayın
kahvaltı-asla yapmam
öğle:2 çorba kaşığı kadar pirinç pilavı ve patetesli tavuk yemeği tabiki ekmeksiz
akşam:sadece spagetti ve soğan-domates salatası
akşamın ilerleyen saatlerinde
dün spor da yapmadım pinki cezamı kes
Pirinç, makarna ve tatlı yı acilen bırakıyorsun
- 20 Ocak 2014
- 14.815
- 13.544
malesef şekerim işyerine gelen yemek o konuda bi tercih yapamıyorum malesef hem ben diyet yapamıyorum yapayım dedikçe daha çok acıkıyorumBütün yasakları yemişsin
Pirinç, makarna ve tatlı yı acilen bırakıyorsun
Sende diyet olarak düşünme :) ve Acıkınca yoğurt ye..malesef şekerim işyerine gelen yemek o konuda bi tercih yapamıyorum malesef hem ben diyet yapamıyorum yapayım dedikçe daha çok acıkıyorum
- 20 Ocak 2014
- 14.815
- 13.544
yok kuzum 23 senedir asla yapamadım ben dedim sana sadece spora katılırım diye diyet olarak düşünme beni
öğünlerde tabak küçültünce hemen kilo veriyorum zaten sıkıntı yok o konuda çok şükür O zaman bugün sporunu yap mutlakayok kuzum 23 senedir asla yapamadım ben dedim sana sadece spora katılırım diye diyet olarak düşünme beni
Yediklerini de azalt. Ben diyetsiz o kadar yemiyorum :))
- 20 Ocak 2014
- 14.815
- 13.544
heheO zaman bugün sporunu yap mutlaka
Yediklerini de azalt. Ben diyetsiz o kadar yemiyorum :))
tamamdır patron ben takılıyorum o zaman sporla - 14 Aralık 2010
- 1.029
- 327
BEN ÇOKK SEVİYORUM.. Kendim yapıyorum. bazen meyve ve tarçınla shake yapıyorum
- 5 Mart 2012
- 4.870
- 1.081
Merhaba canlar
kahvalti biraz sekerli cay
bu sekeri kesemedim gitti ya.peynir zeytin minik tereyagi.bir dilim ekmek.
öglen peynirli yumurta ve bir dilim ekmek turk kahvesi arada
aksam balik ve salata
en gec 7 de aksam yemek yeme islemi bitiyor.sadece cay icerim.veee bacak göbek egzersizi
nasil sizce yediklerim fazla mi ya.
siz cok az yiyosunuz
kahvalti biraz sekerli cay
bu sekeri kesemedim gitti ya.peynir zeytin minik tereyagi.bir dilim ekmek.öglen peynirli yumurta ve bir dilim ekmek turk kahvesi arada
aksam balik ve salata
en gec 7 de aksam yemek yeme islemi bitiyor.sadece cay icerim.veee bacak göbek egzersizi
nasil sizce yediklerim fazla mi ya.
siz cok az yiyosunuz
- 5 Mart 2012
- 4.870
- 1.081
Nasıl yapıyorsunuz bende denemek isterim :)
Yoo fazla değil. Şekeri bırakırsan tuzuda kısarsan süper olurMerhaba canlar
kahvalti biraz sekerli cay
öglen peynirli yumurta ve bir dilim ekmek turk kahvesi arada
aksam balik ve salata
en gec 7 de aksam yemek yeme islemi bitiyor.sadece cay icerim.veee bacak göbek egzersizi
nasil sizce yediklerim fazla mi ya.
siz cok az yiyosunuz
- 5 Mart 2012
- 4.870
- 1.081
Yoo fazla değil. Şekeri bırakırsan tuzuda kısarsan süper olur
Kahvaltıyyapmayanfalan olunca cçokyiyorum ggibi geldi de :)
Bu arda liste süperve kKaratayda eklemissin ccanımeline saglik
Sen bize bakma, yanlış olan bizim yaptığımız
Zorluyorum kendimi yiyeyim diye ama yok canım istemiyor
Ovv fenaKendimi motive etmek için Victoria Secret meleklerine bakıyorum bunlar insan değil ya
Hadi spor yapalım
- 6 Temmuz 2010
- 9.152
- 13.872
Listede kilolarımız yazmayacak mı?Üstün körü bi liste yaptım,unuttuklarım varsa lütfen kırılmasın, Sayfaları tek tek gezerek baktım, gözümden kaçan olmuş olabilir
Karatay diyetini ve yasaklar listemizi de ekledim
Öyle arası yapmayı düşünüyorumSen bize bakma, yanlış olan bizim yaptığımız
Zorluyorum kendimi yiyeyim diye ama yok canım istemiyor
Ovv fena
Hadi spor yapalım
