• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

2 Aylık Zayıflama Maratonu

Günaydınlarrr...:mad::mad:çok dincim,,çok sağlıklıyım,çok mutluyum,,Rabbim hasta olanlara şifalar versin..
Sabah ılık bir bardak limonlu,ve yeşil çay,,ara öğün bir tane elma...Öğlen brokoli ve yoğurt..Akşam cacık ve yeşil salataa.
kaldığımız yerden devam ..:KK28::KK28::KK28:
 
Günaydın kızlar:KK25:
Ben bu gün kahvaltı yapamadım ve poğaça yemek zorunda kaldım:oops:
Öğlen: Salata
Akşam: Yoğurtlu ıspanak
 
SABAH:
2 DİLİM PEYNİR
YEŞİLLİK
2 DİLİM ÇAVDAR EKMEĞİ
ARA:
1 ELMA
1 AYRAN
ÖĞLE:
8 YK TAZE FASÜLYE
YEŞİLLİK
2 DİLİM ÇAVDAR EKMEĞİ
ARA: 1 BARDAK ŞEKERSİZ NESCAFE
3 KURU ERİK
AKŞAM:
2 TANE KEMİKLİ ET(MANTAR,PATATES)
1 DİLİM ÇAVDAR EKMEĞİ
SALATA
ARA: 2 TANE ISLAK KURABİYE

DÜNKÜ LİSTEM ARTI 13000 ADIM ATILDI. ARTI 2 LT SU(LİMONLU)
 
kahvaltı:
2 yumurtayla biberli domatesli omlet(kızımla paylaştım)
1 dilim ekmek
2 kibrit kutusu kadar peynir
 
SABAH:
2 DİLİM PEYNİR
YEŞİLLİK
2 DİLİM ÇAVDAR EKMEĞİ
ARA:
1 ELMA
1 AYRAN
ÖĞLE:
8 YK TAZE FASÜLYE
YEŞİLLİK
2 DİLİM ÇAVDAR EKMEĞİ
ARA: 1 BARDAK ŞEKERSİZ NESCAFE
3 KURU ERİK
AKŞAM:
2 TANE KEMİKLİ ET(MANTAR,PATATES)
1 DİLİM ÇAVDAR EKMEĞİ
SALATA
ARA: 2 TANE ISLAK KURABİYE

DÜNKÜ LİSTEM ARTI 13000 ADIM ATILDI. ARTI 2 LT SU(LİMONLU)

kahvaltı:
2 yumurtayla biberli domatesli omlet(kızımla paylaştım)
1 dilim ekmek
2 kibrit kutusu kadar peynir
,
ıkınızın dıyet menusude saglılı olmus :oops: hem doyurucu hem kılo vermeye yarayan :KK30: anaaa tolın ceza yemıss
 
Back