2,5 litre su

N u r .!.:

Saat 12 ye gelirken ben 5 dakika dans videosu arastiriyorumdur.
Gece sporu sabaha daha zayıf uyanmanizi sağlar.
En az 5 dakika ya spor ya dans.
Simdi 2 tane bulup burda da paylaşıcam sonra yapıp uyuyacağım

Genişletmek için tıkla...

Ya ben boğazımı tutmayı becerebilşyorum ama evde spor bana sıkıcı geliyor açık havada seviyorum o da bu zamanda çok zor

Biz de bu hafta iki kez pikniğe gittik. Hatta yarın da gideceğiz. Yine piknikte yersem akşamı sadece yoğurtla geçiştireceğim

Sabah motivasyonu bırakıyorum

Minnosprenses

tartildin mi?

N u r .!.:

Minnosprenses

tartildin mi?

Genişletmek için tıkla...

Tartıldım grm vermişim 450 grm

Bu hafta ben dikkat edemedim ya ama bu gün güzelce başlıyorum düğünüme kadar gidecek kalan

Niloyatospikk
@Minnosmeliss
Dutt
Catlak-kurabiye
H M
Cookiie
Tenceresiz kaldim anne
M GeyikliGece
athena
ASSOSyal
Meybuz
Summer-girl
B baby girlL
Kahve __Kokusu
clara
H H Hale yada lale
Chocolita
Mintimint
Pembe Lotus
M M morpapatya_
BereliPenguen
Ahtapot Anne
i p e k
mavispreyboya


Bugün vucudunuzdan kac gram ya da kg gittiğini yazıyoruz.
Ilk kurban ben olayım.
1 hafta önceki kilom : 58.6
Bugün ki kilom: 57.9

700 gr giden kilo .
Kalıcı olarak gittiğine inanıyorum.

Hedef : 54

Önümüzdeki hafta gitmesi istediğim kilo : 1 kg


Şimdi sizden istediğim kac kilo olduğunuzu ister yazın ister yazmayın ama
1 haftada ne değişti onu kesin yazın.
Kac gr verdiniz?

Ben haftanın 1. Asla olamam simdi adayları görelim ?

Minnosprenses
Sana inanıyorum.
Cok güzel olacak.

Fena değil bence başlangıç olarak.
Bu hafta gerçekten kimler uydu merak ediyorum.
Ben 4-4 luk yapamadım. Ama pes de etmedim gücümün yettiği kadar diyeyim

Haftalık neler yaptım özet geçeyim:
Ilk 2 gün kaçamak yaptığım oldu .
Sonraki günlerde spor kaçamağı düzensizliğim oldu.
Tam uysaydim diyete en az 1 kilo verirdim bunu görmüş oldum.
Kendimi odullendiremicem bu gün.

1 kilo ve üzerinde kilo vermiş olanlar kendisine tatli ve cikolata ole odullendirebilir. Ama küçük olsun.
Ben bu ödülü kaybettim

Gelen bildirim

Ben giden : 700 gr
Minnosprenses : 450 gr

Yok mu arttıran?

N u r .!.:

Niloyatospikk
@Minnosmeliss
Dutt
Catlak-kurabiye
H M
Cookiie
Tenceresiz kaldim anne
M GeyikliGece
athena
ASSOSyal
Meybuz
Summer-girl
B baby girlL
Kahve __Kokusu
clara
H H Hale yada lale
Chocolita
Mintimint
Pembe Lotus
M M morpapatya_
BereliPenguen
Ahtapot Anne
i p e k
mavispreyboya


Bugün vucudunuzdan kac gram ya da kg gittiğini yazıyoruz.
Ilk kurban ben olayım.
1 hafta önceki kilom : 58.6
Bugün ki kilom: 57.9

700 gr giden kilo .
Kalıcı olarak gittiğine inanıyorum.

Hedef : 54

Önümüzdeki hafta gitmesi istediğim kilo : 1 kg


Şimdi sizden istediğim kac kilo olduğunuzu ister yazın ister yazmayın ama
1 haftada ne değişti onu kesin yazın.
Kac gr verdiniz?

Ben haftanın 1. Asla olamam simdi adayları görelim ?

Genişletmek için tıkla...

Kuzu dediğim gibi tartım yok benim bel çevremi mezurayla ölçtüm geçen hafta 95 di az önce ölçtüm 94

N u r .!.:

Minnosprenses
Sana inanıyorum.
Cok güzel olacak.

Fena değil bence başlangıç olarak.
Bu hafta gerçekten kimler uydu merak ediyorum.
Ben 4-4 luk yapamadım. Ama pes de etmedim gücümün yettiği kadar diyeyim

Genişletmek için tıkla...

Bende tam uyamadım canım malesef bi de aman zaten vermişin bişey olmaz rahatlığı vardı hedef 65 inşallah 65 i görene kadar devam . Aralıklı oruca başladım. Spor için söz veremiyorum ama temizlik yaparken göbek ata ata yapıyom

N u r .!.:

Minnosprenses
Sana inanıyorum.
Cok güzel olacak.

Fena değil bence başlangıç olarak.
Bu hafta gerçekten kimler uydu merak ediyorum.
Ben 4-4 luk yapamadım. Ama pes de etmedim gücümün yettiği kadar diyeyim

Genişletmek için tıkla...

Hafta sonu kaçırdım hiç yalan söyleyemem hafta içi de ofisteki abla dolma yaptı ondan kaçırdım çok yedim ama ekmek yemedim gerçi pirinç daha kalorili

Dutt birbirimizi gazlıyoruz bakalım nasıl olacak

Minnosssprensess .!.:

Dutt birbirimizi gazlıyoruz bakalım nasıl olacak

Genişletmek için tıkla...

Olacaaaaak

dut agaci .!.:

Olacaaaaak

Genişletmek için tıkla...

Bakalım bu hafta nasıl olacak

Minnosssprensess .!.:

Bakalım bu hafta nasıl olacak

Genişletmek için tıkla...

Hadi en az 1 gitsin kuzu giyeceğin gelinliği düşün

dut agaci .!.:

Kuzu dediğim gibi tartım yok benim bel çevremi mezurayla ölçtüm geçen hafta 95 di az önce ölçtüm 94

Genişletmek için tıkla...

Eczanede tartilican mi bugün

N u r .!.:

Eczanede tartilican mi bugün

Genişletmek için tıkla...

Dışarıya çıkarsam yada bacıma gidersem tartılır yazarım söz ama çıkamazsam söz vermim