Kendin icin basar. Sen guclusun , iraden guclu. Oyle dusun. O bir yemek. Bir iki dk damagini tatmin edecek sonrasi? Sana zarar.. gelsin yaglar, selulitler.. yapma..Yukarıda az okudum birşeyler gelmiş mutfağa yememişsin aynı ben zor tutuyorum kendimi ama bu sefer başarayım ya
Yok bu sefer inşallah başarmak istiyorum şuan açım ama yemicem meyve ve bir avuç fındık tamam yeterKendin icin basar. Sen guclusun , iraden guclu. Oyle dusun. O bir yemek. Bir iki dk damagini tatmin edecek sonrasi? Sana zarar.. gelsin yaglar, selulitler.. yapma..
Ben de çok severim simitle Nutella ama diyetten sonra yediysen öyle mide azcık küçülüyor ya ondan olmuştur bir de saat geç geçmiş olsun bir daha olmasın inşallah şartladım bu seferNiloyatospikk dun dedim canim skkin nutellayi simit ustu sure sure yedim gece saat 11. Sonra mu? Sonrasi midem dayanamadi, kasildi kustum. Beynini sartla. Beynini sartlarsan vucut bile kabul etmiyor gulum.
Ben 49 kiloydum, kv ve herkes kilo al cok zayifsin derdi, esim bir sey demezdi sen nasil rahat ediyorsan öyle ol derdi. Esimin akrabalari vs. bir işte zorlandigim zaman zayif olduğum ici zorlandığıma, yapamadigima yorarlardi (ilgisi yok, su an 60 kg olsam da yine yerimden kalkacak hâkim yok, hâlsizim yorgunum aynı, kasların zayif bazi seyleri yine zor yapıyorum vb.).
Zaman icinde 52 oldum. Öyle yerimde sayarken sayarken...
Gecen sene stresten ya sekerim ya tiroidlerim oynadı, Nur'un anlattığı gibi sürekli gece vakti bile acikip kitliktan cikmis gibi yiyerek 10 kilo aldim, 60'ı gectim.
Bu hafta 60'ın altina indiğimi görünce bayağı bi rahatladım.
Kilo takintim eskiden beri var (hamilelik dâhil takıntı yaptım). Bu sefer kararli sekilde siz arkadaslarla diyete girdiğimi söyleyince, 55 kadar düş bari, daha verme sagligin icin dedi.
Gel de anlat milleteAma senin boyuna göre 49 dusuk degilmis ki, iyiymis.
Ben suan 49dan da asagidayimboyum da 1.80e yakın
Gel de anlat millete
Aboovv ne ettin bacım sıfır beden misinKilo al sen, cok da diyet yapma ne diyeti kız aaaa
SonrasıAlalop yumurta ve ızgara yeşil biber şeyettim; 1 saate yakin idare etti sanırım
Hala tutabilirim biliyormusun öyle bir istek var içimdeSen geldin ben gidecem oruca (inş.) Haftaya istiyom. Umarım.
Ay aynı bennn zayıflamak değilde o kiloyu korumak bana zor geliyorBenim ortam yok bacilar kilo aldim mi aliom verdim mi veriom68i gormustum en son sal cayira mevlam kayira modundaydim.. hicbir zaman 100 olmadim. Hamile kaldiysam 90a kadar cikmisimdir ama hep en kilolu halim bile mesela emzirirken 85 82 falandi tabi sonra 2 sene icinde verdim ama bu sefer de 69 70 falandim.. ay is yerinde koca lavasin arasina tantuniyi soganla yiyip ustune tahinli cevizli kemalpasa yiyip cayda bir de ozellikle cikolata alip yedigimi bilirim eve gelince yemeyi de saymiyorum.. salmak da hos degil iste, cok sıkmak da.. bana oldugun kiloda kalma taktiği lazim
Günaydın nuruuummSpor+sağlıklı beslenme 2 gündür yüzümü güldürüyor.
Yine eksilerek uyandım.
Artik kac kiloda olduğumu soylemicem pazartesi surpriz kiloyla karşınıza çıkıcam.
Bu şekilde gidersem 1 aya hedeflediğim kiloya ulaşırım erken mi mezun olucam ne?
En çok sorulan sorulardan sonra kilomu nasil koruyacağım hemen anlatıyorum.
Artik kendimizi aşırı sıkmicaz ama aşırı serbest de birakmicaz.
Mesela bugün 5 baklava yedim diyelim.
Yarın 0 şeker . Ekmeksiz bir gün olacak. Bol yesillikli bir gün olacak.
Bir gün diyet bir gün canımızın istediği şeklinde ilerlersek kilomuz sabit kalacak.
Tatlıyı haftada bir yiyebiliriz .
Herkes hedefine ulaşsın.
Mezun etmeden önce sizleri 1 ya da sabit kiloda kalma kampına alicam sonra o da başarılı bir şekilde geçerse Artik herkes nasıl beslenmesi gerektiğini bildiği için ve vücudunu ona alıştırdıgi için mezun olacak.
Aramızdan onur belgeleriyle ayrilanlar da olacak.
Niloyatospikk
@Minnosmeliss
Dutt
Catlak-kurabiye
H M
Cookiie
Tenceresiz kaldim anne
MGeyikliGece
athena
ASSOSyal
Meybuz
Summer-girl
B baby girlL
Kahve __Kokusu
clara
H H Hale yada lale
Chocolita
Mintimint
Pembe Lotus
M M morpapatya_
BereliPenguen
Ahtapot Anne
i p e k
Diyet bozma falan yok.Günaydın nuruuummsenin adına sevindim . Ramazanda verdiğim kilo beni yeteri kadar motive etti hatta hedef kiloma çok da yaklaştım. Ama dün annemdeydim . Diyeti bozdum suyu az içtim.
Amaaaa bugün hepsini telafi edicem söz