Bak bunu bilmiyordum sağol. Ben patates salatası yedim iki dilim ekmek. Başka da bişey yemicem bugün. Zaten aç da değilim.
ilk defa bukadar basit bir şekilde başardın bunu. Yoksa hep aklımda kalıyordu
Katıla bilirsin tabikide :))
Hadi inşallah. Yarın tartılarımız biraz daha az göstersinBravo cikolata bende cok sverım bravo bu kadar basıtmıs demekkıben yarım sütlac az nohut yemegı ve salep artı sabahkı ıkı yumurta ınsallah gunu kapatıcamm
Teşekkür ederim. Bismillah deyip başlıyım.
İstediğin zaman tartılıp yaza bilirsin :) . Ben her gün tartılıyorum ve buraya yazıyorum çünkü hafta da bi gün asla dayanamam her gün merak ediyorum
Takvimime yazıyorum hergün. Kontrol edince kendimi daha iyi hissediyorumBende hergün tartiliyorum
Ayyy senin kilonda olmayi ne cok isterdim bilemezsin ama olucam insallah tabi kilo fazlasi ne kadar coksa baslarda fazla fazla veriliyor seni fazla kilon olmadigi icin haftada 1 kilo vermen cok zor bence o kadar yuklenme de kendine yavas yavas ver ki geri alma zaten uzun da bir dure var onunde
Bu konuda destek almayi dusunuyor musun yoksa kendin mi yapacaksin?
Bak bunu bilmiyordum sağol. Ben patates salatası yedim iki dilim ekmek. Başka da bişey yemicem bugün. Zaten aç da değilim.
Dün akşam mutfağa gittim çünkü canım çok çikolata çekmişti.
Buzdolabını açtım ve çikolataları gördüm sonra da buzdolabını kapattım yemicem dedim
İstediğin zaman tartılıp yaza bilirsin :) . Ben her gün tartılıyorum ve buraya yazıyorum çünkü hafta da bi gün asla dayanamam her gün merak ediyorum
Yine iyi yemişsin bence sıkıntı yok. Kas gelişimi için spor salonuna gitmeyi düşünüyorum evet ama önce yağlardan kurtulma fikri iyi. İki şeyi aynı anda yapıp sıkıntım olmaz. Benim bir arkadaşım var bodybuilding yapıyor, yarışmalara katılıyor, çok yarışmayı birincilikle kazandı ona danışıyorum arada. Benim tartınında pili bitmişti biraz açık kalıp hemen kapanıyordu ama sayıları hep aynı gösteriyorduKizlar merhabalar dun yazamadim aksam yemege davetliydik abimlere 6 aile kalabalik bi ortamdi birazcik kacirmis olabiirim eliden geldigince dikkat etmeye calistim ama o kaabalikta biraz zor oluyor dogrusu
Hemen dun yediklerimi paylasiyoru
Kahvalti
2 haslanmis yumurta
1 domates
1 diim koy peyniri
3 dal taze sogan
50 g ekmek
Sekersiz cay
Ara
1 kase corn flakes yarim yagli sut ile
Aksam
1 kase iskembe corbasi
5 kasik guvecte et
3 kasik pirinc pilavi
1/4 kase sutlac
Ara
1 elma
Leblebi
Hoşbulduk canım. İnşallah veririz kiloları. Sans- sans
Haftaya kadar tartılmicam ben. Öyle karar verdim. Zaten 1 marta herkes yazar ne zaman başlayıp ne kadar kilo verdiğini yani hep yeni aya başlayınca onun dışında fark etmez :)
Ne guzel size destek veren bu konuda uzman bir arkadasinizin olmasi degerini bilin bence
Tabi olabilir ben cuma gunu tarti olarak belirledim her hafta cumalari tartilacagim insallah
