- 19 Nisan 2016
- 255
- 298
- 103
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1şubat2017 kilo vermeye başlayalım
- Konu Sahibi balll8
- Başlangıç Tarihi
- 19 Nisan 2016
- 255
- 298
- 103
- 19 Nisan 2016
- 255
- 298
- 103
Bence sütlaç yapma :)))
- 19 Nisan 2016
- 255
- 298
- 103
Hımmm sen de haklısın :))
- 1 Şubat 2017
- 230
- 240
- 23
- 30
Canım en zoru da bu... dayanamamak.. başka bişey yeme bugün madem daha veya spor yap nekadar yakarsan o kadar iyi..balll8 okadar pişmanım ki. Size ibretlik oldum tam çünkü yedim hemde 3 kare bu yaklaşık 900 kalori yapıyor üstüne bir de sütlaç yedim yani en az 1100 kalori aldım oysa yaptığım spor taş çatlasa 500 cal yakmıştır. Okadar pişmanımki nerdeyse boğazıma parmak atıp kusucam. Tam ibretlik oldum.
Sen çok iyi yapmıssın 90 dk super. Cok da yorucu olmustur. Gene bebek arabası ile demi. Sen 26 marta 51 olursun arkadaşım inşallah.
Ohhhh 4 saat yürüyüş, tebrikler
Nerelere gittin :)))))))
- 19 Nisan 2016
- 255
- 298
- 103
Bılmemkı kac kışı olduk
- 15 Mart 2010
- 3.692
- 6.598
- 358
Bende kilo vermek istiyorum.gecen sene 1.5 ayda 5 kilo vermistim burada oyuzden yine duzenli olsun diye hem buranin bir baglayiciligi olsun istyorum hemde bir diyet programiyla devam etmek istiyorum.
Kilom 68 boyum 162
Sorunum;bekarim duzensiz bir hayatim var，yemek yapmaktan ziyade tatli abur cubura karsi koyamam ve 8 senedir bu kilolardayim.
Is hayatim cok yogun bende bunu bahane edip ne yemek yapiyorum nede spor.
Silkelenip sıkı bir sekilde kendime gelmek istiyorum.
Bunu sadece kilo olarakta degil saglik，bakim，yasam tarzi olarak hayatima oturtmak istiyorum.
Bu konuda sizlerle olacaksam yani gelmemde herhangi bir sorun yoksa bana fikir vermenizi isterim oncelikle.
Kilom 68 boyum 162
Sorunum;bekarim duzensiz bir hayatim var，yemek yapmaktan ziyade tatli abur cubura karsi koyamam ve 8 senedir bu kilolardayim.
Is hayatim cok yogun bende bunu bahane edip ne yemek yapiyorum nede spor.
Silkelenip sıkı bir sekilde kendime gelmek istiyorum.
Bunu sadece kilo olarakta degil saglik，bakim，yasam tarzi olarak hayatima oturtmak istiyorum.
Bu konuda sizlerle olacaksam yani gelmemde herhangi bir sorun yoksa bana fikir vermenizi isterim oncelikle.
Arkadaşım hoşgeldin
Ben ise yarayan yaptıklarımı paylaşayım
Sabah iki yumurta muhakkak
Sabah ıkı dılım gun içinde ekmek yok
Bol su
Spor oncrsi turk kahvesi yakılan kaloriyi arttırıyor
Gunde 1 saat eliptik bisiklet
Oglen corba
Aksam sebze yemeğı
Tatlı isteyince süt yada yoğurt
Iste bunlarrr. :)
- 15 Mart 2010
- 3.692
- 6.598
- 358
Tsk ederim.diyet bilmem ben pek az once biraz karatayi okudum.
Ya bazen aksam 8e kdr calisiyorum.usengec oldugum icin ne yemek yapabiliyorum ne de ise goturebiliyorum.haliylede ekmek arasi veya borek pogaca falan bol oluyor.
1.bunu yenmeliyim.
2.sporu hangi ara yapacagimi bilemedim en kotusu evde aksamlari tv onunde denemeliyim sanirim.
Hayatimda hic su yok neredeyse.
Bu 3 handikapim var
Ama bu kez bahane uretmeyecegim
Evet no bahane ; zayıflık şahane;
Baya düzensiz görünüyor yaşantın Gec aksam yemegı yedıgın ıcın aksam yemegjnden 30 dk sonra spor yapman iyi olur. Sabah kahvaltısız cıkma peynır zeytın yumurta ideal. Pogaca varsa kilo veremezsin unutma :) bol su. Kilolar yağlar çiş ve terle gitmeli yoksa nasıl gidecek :)
Oglen yemeğını atlama yoksa ıkındıde tatlıya gömersinnn
Kolay gelsin asena
- 1 Şubat 2017
- 230
- 240
- 23
- 30
asena87 aramıza hoş geldin.Ben sporu nasıl yapsam diye düşünüp duruyordum. Akşamları canım istemiyordu, sabahları kalkmaya üşeniyordum.
Ama artık sporu sabahları yapıyorum. Biraz daha erken kalkıp 30dk bisiklet sürüyorum.
Böylece diyeti bozmak benim için zorlaşıyor çünkü spor yapmış oluyorum boşa gider diye bozamıyorum. Ve akşam eve geldiğimde ,,daha spor yapmam lazım,, düşüncesi olmuyor.
Onun dışında diyet tozu ile kilo veriyorum.
- 15 Mart 2010
- 3.692
- 6.598
- 358
B balll E Elispo tsk ederim kizlar. Ozmn HOŞBULDUM...
Yemek yapma konusunu zorlayacagim.en kotusu kahvaltilik goturecegim işe yinede abur cubur ekmek arasi yok.
Haklisiniz ogleni gecistirince tatliya abaniyorum.
Soru1; ilk sayfayi okudum zorunlu hirsey yok sohbet havasinda yazisip fikir alisverisi yapiyoruz degil mi?
Soru2; benm gbi hayatinda su olmayanlar nasil alistilar
Soru3; cubuk tarcin almistim nerelerde kullanirim?
Soru4:aciktiginda geceleri tarcinli sut icen var mi yada faydasini goren?
Yemek yapma konusunu zorlayacagim.en kotusu kahvaltilik goturecegim işe yinede abur cubur ekmek arasi yok.
Haklisiniz ogleni gecistirince tatliya abaniyorum.
Soru1; ilk sayfayi okudum zorunlu hirsey yok sohbet havasinda yazisip fikir alisverisi yapiyoruz degil mi?
Soru2; benm gbi hayatinda su olmayanlar nasil alistilar
Soru3; cubuk tarcin almistim nerelerde kullanirim?
Soru4:aciktiginda geceleri tarcinli sut icen var mi yada faydasini goren?
Son söylediğin kesinlikle işe yarıyor.
- 19 Nisan 2016
- 255
- 298
- 103
Vakit nasıl geçti anlamadım bile :)
