1sene sonra kendimi fistik olarak gormek istiyorum diyen 90kilo üstü kararli arkadaşlar sayfama ltf.

metra cim haklısın
Aslinda ben iyi motive olmuştum ama saglik sorunu, gelen gidem, gelipte sinir eden strese sokan vs derken irademe sahip cikamadim ama toparlicam yarin mamaydanoz kurune başlıyorum bu beni kontrol altında da tutar inşallah. Cunku sabah kalkip kendim icin azDa olsa uğraşinca butun gun sorumluluk hissediyorum.
Geçmiş e mazi diyorum ve kendime gelip yoluma bakıyorum.:))
Yarin benimle baslamak isteyen varsa eşlik edebilir
Gecikmeli oldu ama bende yesil cay demliyorum şimdi
 
Kizlar 50 dk yaklasik 5 km yurudum ohh rahatlamis hissediyorumm birazdan aksam yemegimi yicem kayinvalideme gitcez ne hazirladi bilmiyorum insallah hafif biseyler vardir spor yaptim o kadar bosa gitmesin dimi ama
 
Aksam menum
tavuklu arpa sehriye corbasi 1 kase
karisik salata
1 tabak kiymali sebzeli bezelye yemegi

1 tane armut ve biraz cilek yiyecegim
 
Aksam menum:
1 kepce etli nohut yemegi
1 bardak ayran 1 dilim ekmek ve yesillik
Biraz oncede 1 bardak tarcinli sut ictim kizlar
 
Günaydın hanımlar

Sabah işe maydanoz kurunu yaparak başladım bi 60 kere zipladim üstüne hedefim 100 e tamamlamakti a telefon calinca yarim kaldi cunku sabah zıplayarak gune baslamak metabolizmayı canlandırıyor.
Hastanede ölçüyu cok kaçırmışim galiba kızlar kilomu soylesem dudaginizda uçuk çıkar korkudan
Bugun bir şok uygulamayı düşünüyorum atabildiğim kadar fazlaligi atayim vucudumdan sali gününe kadar o zaman ssöylerim belki..
Ilkay ve nilfer de ortadan kaybolmuş kizlar tek tek düşmeyin lütfen hadi gelin canlansin sayfamız
 
selam kızlar yazamadım bir kaç gündür kusuruma bakmayın
sabah 2 dilim kaşarlı sucuklu ekmek
4 yeşil zeytin
çay
2 gündür nevrim döndü ben hastayım oğlum gece sabaha kadar çıkarıp duruyordu bu gece sakindik şükür hastayken hasta bakması ne zormuş yaa:))
şükür daha iyiyiz derse gitti gelsin bakayım durumu nasıl
 
Geçmiş olsun canım şimdi daha iyisin inşallah
 
sabah pastırmalı yumurta
1 dilim ekmek
3 zeytin yeşil çay
2 çatal peynir
öğle
1dilim tavuk 1 çeyrek porsiyon yürek
1 dilim ekmek
zero cola
yeşil çay
meyveli yoğurt
2 lt su
akşam 8
yarım porsiyon patlıcan musakka
coco cola zero
su
 


Allah şifalar versin canim geçmiş olsun. Annelerin hasta olmaya pek hakki olmuyor. O yüzden kendine ekstra dikkat et:)



Sagol ccanim kolay gelsin hrm çalışıp hem evi döndürmek zor Allah yyardımcın olsun

Bu galiba dumun menüsü dimi canim takip ediyorum seni ordan biliyorum
 
Ogle yemegi
2 catal iran pilavi
2 kucuk parca tavuk Göğsü
1 kucuk kase çorba

Boyle olmayacakti ama misafirim vardi ayak Üstü ancak bunlari atabildim agzima.Aksama kesinlikle bböyle olmayacak sadece yogurt ve salata yemeyi düşünüyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…