- 20 Mart 2014
- 294
- 367
- 303
Ya dün sabahtan akşama kadar okuldaydim. Biliyorum kötü olduğunu. Ama hergün en az 8 bin de adim atıyorummenüler gayet k.hidratlı hele dün tam bir k.hidrat bombası olmuş ,beğenmedim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
16 kg verdim son 7 kiloyu vermek için varmı benden daha iradeli ve inatçı
- Konu Sahibi dry_ik
- Başlangıç Tarihi
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
o kadar adım atman hafifletici sebep değilYa dün sabahtan akşama kadar okuldaydim. Biliyorum kötü olduğunu. Ama hergün en az 8 bin de adim atıyorum
,o yediklerinin vücuduna verdiği zararı düşün bide
- 4 Ocak 2014
- 437
- 835
- 303
Ya dün sabahtan akşama kadar okuldaydim. Biliyorum kötü olduğunu. Ama hergün en az 8 bin de adim atıyorum
ben de dün sabahtan akşam 17.30 a kadar okuldaydım
nöbetçiydim de
ama tutmaya çalıştım kendimi
karbonhidrat fazla olmuş gerçekten
alternatif bulman lazım böyle zamanlar için
dün karbonhidratın dibine vurmussunnnnnnnn
kızlar bugünkü yerim günlük menüm
Sabah (saat 07:45)
* peynir
* yarım dilim ekmek
* 3 zeytin
* 1 mandalina
* yarım elma
* salatalık
Ara Öğün (saat 09:30)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi
Öğlen (saat 11:45 )
* karnabahar yemeği
* yoğurt
* 1 dilim ekmek
ancak fakat lakin doymadım,sanırım 3,5da cevizli bir ara öğün yapabilirim
akşam eltimlerdeyiz,sanırım yemeği orda yiycez,kaynım dün aramış eşim geliriz demiş ama yemeğe mi çayamı bilmiyorum,ben ihtimale karşı kuru fasulyemi ısladım,yanına pilav yaparım (ama ben yemiycem tabiki),turşumda var
,bide ayran yaparım
yeter sanırım
kız biz seni nasıl doyaracaz
karnabahar çok doyurucu bir yemekkkk
Ya dün sabahtan akşama kadar okuldaydim. Biliyorum kötü olduğunu. Ama hergün en az 8 bin de adim atıyorum
cnm lütfene kahvaltını akşamdan hazırla
inan 5 dk bile almazzzz bikaç gün zorlanırsın sonra alışırsınnnnn
çantadan herzaman atıştırmaklık olsunn baden kurukaysı ceviz fınıdık vsss
onlar olmadığı sürece dışardan alırsınnnnnn
o kadar adım atman hafifletici sebep değil
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
harbiden doymadım ama yaa,şimdi soda içttim şişeyimde beynimi kandırıyım diye midem şişti pantolon sıkıyo ama beynim aç sinyali yayıyo heryere
ama bide bide bide şu var bugün genelde ayaktaydı işim hele yarın bütün gün ayaktayım ordan oraya koşturcam
enerjimde orta karar 3,5 a doğru düşerse yerim 3-4 ceviz
harbiden doymadım ama yaa,şimdi soda içttim şişeyimde beynimi kandırıyım diye midem şişti pantolon sıkıyo ama beynim aç sinyali yayıyo heryere
enerjimde orta karar 3,5 a doğru düşerse yerim 3-4 ceviz
sen kendini bu şekilde programlarsan 3,5 enerjim düşer diye enerji düşmeyeceği varsada düşer
lütfen evrene güzel ve net mesajlar gönderrrrrr
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
- 4 Ocak 2014
- 437
- 835
- 303
Koptum cevaba :) :) :)
- 4 Ocak 2014
- 437
- 835
- 303
hiç böyle düşünmemiştimhaklısın aslında,biraz kendimi şartlıyorum sanırım
İki dakika boşluk buldum
Maydanoz olayım:)
Hakikaten öyle
Acıkacağım acıkacağım deyince midemiz dünyayı yese yine açlık hissediyor
Yanlış mesaj:)
hiç böyle düşünmemiştim
DÜŞÜN BENceeeeeeeeeeee
evrene nasıl mesajı gönderirken net olacaksın araştır derimmm
bir türlü doymuyor mu napcaz bilmiyom
kestane yemesin dedik kurtlu dedik
kurt çıktığı halde gene yemişşş
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
kız yasemin alem hatunsunDÜŞÜN BENceeeeeeeeeeee
evrene nasıl mesajı gönderirken net olacaksın araştır derimmm
bir türlü doymuyor mu napcaz bilmiyom
kestane yemesin dedik kurtlu dedik
kurt çıktığı halde gene yemişşş
bu akşamda misafirlikteyim bakalım neler gelcek önüme
tamam kız al sana olumlu mesaj:ayy çok tokum şiştim inanki akşama kadar bişey yiycek yerim yok
kız yasemin alem hatunsun
bu akşamda misafirlikteyim bakalım neler gelcek önüme
tamam kız al sana olumlu mesaj:ayy çok tokum şiştim inanki akşama kadar bişey yiycek yerim yok
İŞ TE buuuuuuuuu
nedir seni saat 15,30 alıp veremedin dur öğle yemeğinden yeni kalkmışsınnnnnn
akşam bende misafirlikteydim yemedim ve hiçbir şeyde olmadıııııı çünkü önüme koyulan pastaların tadını çok iyi biliyorummmm ha pasta yemedim mi sabah kahvaltıda bir adet yedim bugun az önce bir tane kahve yanında yyedimm
yani bunların tadını o kadar iyi biliyorsuzki ha bir lokma yemişiz ha bir tabak yemişizzz
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
a aaa ne güzel konuşuyosun,aslında bizde biliyoruz ama o pastaları görünce bütün bildiklerimizi unutuyoruz
canım işin şakası bir yana midemde iltihap,yemek borumdada yara var doktoruma kalsa daha sık yemeliyim hele akşam 7 den sonra yemeği bırakınca sabaha ağzımda kan tadıyla uyanıyorum,reflü yemek borumdaki yarayı kanatıyor ama ilaç içicem diye mecbur yemiyorum,yani midemi,yemek borumu,ilacımı,diyetimi
hepsini idare etmek adına kendimnce birşeyler yapmaya gayret gösteriyoruma aaa ne güzel konuşuyosun,aslında bizde biliyoruz ama o pastaları görünce bütün bildiklerimizi unutuyoruz
canım işin şakası bir yana midemde iltihap,yemek borumdada yara var doktoruma kalsa daha sık yemeliyim hele akşam 7 den sonra yemeği bırakınca sabaha ağzımda kan tadıyla uyanıyorum,reflü yemek borumdaki yarayı kanatıyor ama ilaç içicem diye mecbur yemiyorum,yani midemi,yemek borumu,ilacımı,diyetimi
sağlık herzaman önemli
cnm ben sana yeme demiyorum ozaman hersaat başı ye ama kalite ye sana enerji verecek besinler tüket birde kendini odaklama saatlereee
selam canımmmmm
kötü durumdayım acilen 8-9 kilo vermem gerekiyor.
o zaman takipte kal burayı günlük menülerini paylaş arkadaşlarla yardımıcı olmaya çalışırızz
menü paylaşımını pek yapamıyorum zamanım olmuyor. daha önce şu şekilde verdim akşam yemeği hariç bütün öğünleri yedim. böylelikle verdim. şuanda ise her öğümü dolu dolu akşam yemeğide dahil yiyorum.
