-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
16 kg verdim son 7 kiloyu vermek için varmı benden daha iradeli ve inatçı
- Konu Sahibi dry_ik
- Başlangıç Tarihi
- 11 Ekim 2016
- 458
- 412
- 23
- 27
Fazla mi oldukız bu diyet menüsümü
bizim menülre dönmüş seninkide
neyse simdi yarim saat tempolu yuruyus yapip geldim 
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
Ye cnm abartılı bişey olmasınben yemek faslını kapattım ama
akşam arkadaşlarla buluşacağız
ne edeyim nerelere gideyim
bir tatlı-cık yemek istersem ya
- 4 Ocak 2014
- 437
- 835
- 303
- 29 Ağustos 2012
- 1.519
- 1.653
- 133
- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
Yaa tüh ben bozmuşum orayı
dry_ik
Bugünün menüsü
Sabah
2 haşlanmış yumurta
1 kk süzme peynir
9 zeytin
Domates
Maydonoz
Bir avuç çiğ yer fıstığı
Süt
Öğle yok
Akşam
Bir büyük kase mercimek çorbası
Büyük köz patlıcanlı köfte
Karalahana salatası
İki küçük salatalık turşusu
3 litre su (1 litresi limonlu tarçınlı)
Spor olarak 50 ipsiz 100 ipli atlama 20 mekik. Biraz da yürüyüş :)
Bugün ilk gün olduğundan zorlandım biraz yarın daha iyi olur inşallah
dry_ik
Bugünün menüsü
Sabah
2 haşlanmış yumurta
1 kk süzme peynir
9 zeytin
Domates
Maydonoz
Bir avuç çiğ yer fıstığı
Süt
Öğle yok
Akşam
Bir büyük kase mercimek çorbası
Büyük köz patlıcanlı köfte
Karalahana salatası
İki küçük salatalık turşusu
3 litre su (1 litresi limonlu tarçınlı)
Spor olarak 50 ipsiz 100 ipli atlama 20 mekik. Biraz da yürüyüş :)
Bugün ilk gün olduğundan zorlandım biraz yarın daha iyi olur inşallah
Inaniyorum insallah ya
o zaman sorun yok yoluna devammmm
Vooov harika . Tebrikler
teşekkürlerrrrrrrrrrrr
Kızlar ya ben surekli tartiliyorum hep bundan kaybediyorum . Ne yapsam da tartilmadan durabilsem
tartıya değil aynaya bak canımmmmmmmmm
tartıyı gözünün önünden kaldırabilirsinnnnn
ben yemek faslını kapattım ama
akşam arkadaşlarla buluşacağız
ne edeyim nerelere gideyim
bir tatlı-cık yemek istersem ya
ne yedin ne içtin anlat baklımmmm
Fazla mi oldu
yediklerinden hiçbir zaman pişman olma sadece hareketi artırrr
Yaa tüh ben bozmuşum orayı
Bugünün menüsü
Sabah
2 haşlanmış yumurta
1 kk süzme peynir
9 zeytin
Domates
Maydonoz
Bir avuç çiğ yer fıstığı
Süt
Öğle yok
Akşam
Bir büyük kase mercimek çorbası
Büyük köz patlıcanlı köfte
Karalahana salatası
İki küçük salatalık turşusu
3 litre su (1 litresi limonlu tarçınlı)
Spor olarak 50 ipsiz 100 ipli atlama 20 mekik. Biraz da yürüyüş :)
Bugün ilk gün olduğundan zorlandım biraz yarın daha iyi olur inşallah
menü harikaaaagünaydın kızlarrrrr
dünün menüsü
kahvaltı: 1 küçük ev poğacası (ev olunca mahsum oluyor demi)
ara: 1 kahve+1 küçük kurabiye
akşma: az etli patates yemeği+2 yk bulgur pilavı+1 lokma ekmek
spor: 10.000 adım yürüşşşş
içtiğim suları yazmıyorum günlük 3 lt olur
2 fincan yeşilçayy
dünün menüsü
kahvaltı: 1 küçük ev poğacası (ev olunca mahsum oluyor demi)
ara: 1 kahve+1 küçük kurabiye
akşma: az etli patates yemeği+2 yk bulgur pilavı+1 lokma ekmek
spor: 10.000 adım yürüşşşş
içtiğim suları yazmıyorum günlük 3 lt olur
2 fincan yeşilçayy
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
çok iyi gidiyosun
ev poğaçası olunca masumluğu geç daha üstüne alacaklı oluyosun
şaka bi yanada bende ev poğaçası yerden çııkk masum geliyo gözüme
çok iyi gidiyosun
ev poğaçası olunca masumluğu geç daha üstüne alacaklı oluyosun
dimi çok mahsummmmmmmmmm bişi olmazzz o kadarcıktannnn
sade bir türk kahvesi içtim
yanında da yarım limonlu cheesecake yedim
şimdi nedesem saana bilemedim
bugun çok çok dikkat ediyorsunnnnnnnnn
günaydın kızlaaaaarrrrr
kahvaltı 08.30
domates
salatalık
yumurta
bir dilim tam buğday ekmeği
5 yeşil zeytin
2 kk süzme peynir
bu kahvaltı klasik kahvaltım oldu artık
tekrar yazınca farklı bir şey yemişim gibi oluyor
arada yulaf yesene çok güzel oluyorr ben seviyomda ama bayadı yemeyi unutuyommmmm
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
kızlar kızlar günaydın,dün çok yemişim sabah aç değildim ama
bahar616
kızmasın diye kahvaltı yaptım aslında hiç acıkmamıştım
Sabah (saat 07:45)
* peynir
* yarım dilim ekmek
* 3 zeytin
* 1 mandalina
* yarım elma
* salatalık
Ara Öğün (saat 09:30)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi
Öğlen (saat 11:45 )
* karnabahar yemeği
* yoğurt
* 1 dilim ekmek
Akşam (saat 18:30)
* kuru fasulye
* turşu
* ayran
Son Öğün (saat 20:30)
* yarım kepçe çorba
* 2 yemek kaşığı bulgur
* 2 fırın köfte
* 5 etli yaprak sarma
* fırında kabaklı,patlıcanlı,kıymalı bi meze gibi bişey(bende ilk defa yedim adını bilmiyorum)
* revaniden 2 çatal
son öğünde şöyle oldu,dün akşam eltime gittik,yemeğemi çayamı bilemediğimden ben evde yemeğimi yedim ama oda bir sofra kurmuş,yemezsen küserim vs..herbişeylerden azcık da olsa tattırdı,başka şeylerde vardı ama onlardan yemedim
bu sabahta şunları yedim,bugün hiç bişey yemesem yeridir,o kadar kötü hissediyorum kendimi,ama akşama spor yapıcam inşallah
Sabah (saat 07:45)
* 1 dilim ekmek
* 3 zeytin
* peynir
* maydanoz
* 1 tatlı kaşığı bal
* azcık terayağı
Ara Öğün (saat 09:00)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi
bahar616
kızmasın diye kahvaltı yaptım aslında hiç acıkmamıştımSabah (saat 07:45)
* peynir
* yarım dilim ekmek
* 3 zeytin
* 1 mandalina
* yarım elma
* salatalık
Ara Öğün (saat 09:30)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi
Öğlen (saat 11:45 )
* karnabahar yemeği
* yoğurt
* 1 dilim ekmek
Akşam (saat 18:30)
* kuru fasulye
* turşu
* ayran
Son Öğün (saat 20:30)
* yarım kepçe çorba
* 2 yemek kaşığı bulgur
* 2 fırın köfte
* 5 etli yaprak sarma
* fırında kabaklı,patlıcanlı,kıymalı bi meze gibi bişey(bende ilk defa yedim adını bilmiyorum)
* revaniden 2 çatal
son öğünde şöyle oldu,dün akşam eltime gittik,yemeğemi çayamı bilemediğimden ben evde yemeğimi yedim ama oda bir sofra kurmuş,yemezsen küserim vs..herbişeylerden azcık da olsa tattırdı,başka şeylerde vardı ama onlardan yemedim
bu sabahta şunları yedim,bugün hiç bişey yemesem yeridir,o kadar kötü hissediyorum kendimi,ama akşama spor yapıcam inşallah
Sabah (saat 07:45)
* 1 dilim ekmek
* 3 zeytin
* peynir
* maydanoz
* 1 tatlı kaşığı bal
* azcık terayağı
Ara Öğün (saat 09:00)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
olmaz olmazdimi çok mahsummmmmmmmmm bişi olmazzz o kadarcıktannnn
şimdi nedesem saana bilemedim
bugun çok çok dikkat ediyorsunnnnnnnnn
arada yulaf yesene çok güzel oluyorr ben seviyomda ama bayadı yemeyi unutuyommmmm
kızlar kızlar günaydın,dün çok yemişim sabah aç değildim ama
Sabah (saat 07:45)
* peynir
* yarım dilim ekmek
* 3 zeytin
* 1 mandalina
* yarım elma
* salatalık
Ara Öğün (saat 09:30)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi
Öğlen (saat 11:45 )
* karnabahar yemeği
* yoğurt
* 1 dilim ekmek
Akşam (saat 18:30)
* kuru fasulye
* turşu
* ayran
Son Öğün (saat 20:30)
* yarım kepçe çorba
* 2 yemek kaşığı bulgur
* 2 fırın köfte
* 5 etli yaprak sarma
* fırında kabaklı,patlıcanlı,kıymalı bi meze gibi bişey(bende ilk defa yedim adını bilmiyorum)
* revaniden 2 çatal
son öğünde şöyle oldu,dün akşam eltime gittik,yemeğemi çayamı bilemediğimden ben evde yemeğimi yedim ama oda bir sofra kurmuş,yemezsen küserim vs..herbişeylerden azcık da olsa tattırdı,başka şeylerde vardı ama onlardan yemedim
bu sabahta şunları yedim,bugün hiç bişey yemesem yeridir,o kadar kötü hissediyorum kendimi,ama akşama spor yapıcam inşallah
Sabah (saat 07:45)
* 1 dilim ekmek
* 3 zeytin
* peynir
* maydanoz
* 1 tatlı kaşığı bal
* azcık terayağı
Ara Öğün (saat 09:00)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi
afiyet olsun canım benim
yarasın sana bunlarrrrr
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
Günaydın
Dün keyifsizdim yediklerimi yazmamıştım
Kahvaltı yapmadım , çay içtim.
Oğlen, 2 dilim çavdar ekmeğine b.peynirli ve domatesli tost yedim
Akşam, 5 kaşık etli patates yemeği yedim
1mandalina ve çay içtim.
Bugun daha iyiyim artık toparlanma vakti benim için hem ruhsal hem bedenen..işallah daha iyi olacam
Geçen haftaki sistemime geri donuyorum ben bu şekilde kilo verebiliyorum , artık çözdüm kendimi düşündüm iyice :)
Sabahları hem acıkmıyorum hemde yalnız yiyemiyorum. Kahvaltıda ne yemem gerekiyosa 2ye bölüp kahvaltı ve oğlene katacam. Aralarda elma , kahve veya yoğurt yiyip akşamı 5 yerine 6 da yapacam
Gelelim bugune,
Ekmeğide günde 3 dilim yiyorum unutmadan. Bu geçen seneki diyetimdede boyleydi.
Dün keyifsizdim yediklerimi yazmamıştım
Kahvaltı yapmadım , çay içtim.
Oğlen, 2 dilim çavdar ekmeğine b.peynirli ve domatesli tost yedim
Akşam, 5 kaşık etli patates yemeği yedim
1mandalina ve çay içtim.
Bugun daha iyiyim artık toparlanma vakti benim için hem ruhsal hem bedenen..işallah daha iyi olacam
Geçen haftaki sistemime geri donuyorum ben bu şekilde kilo verebiliyorum , artık çözdüm kendimi düşündüm iyice :)
Sabahları hem acıkmıyorum hemde yalnız yiyemiyorum. Kahvaltıda ne yemem gerekiyosa 2ye bölüp kahvaltı ve oğlene katacam. Aralarda elma , kahve veya yoğurt yiyip akşamı 5 yerine 6 da yapacam
Gelelim bugune,
- Sabah alkali suyumu 8de içtim.
- Okula gitmeden 1 lokma elma yedim.
- Şimdi 1 katı yumurta ve yarım dilim ekmek yedim ve çay içtim.
Ekmeğide günde 3 dilim yiyorum unutmadan. Bu geçen seneki diyetimdede boyleydi.
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
Ev pogaçası 1 tane =peynir+2 dilim ekmek+yumurta yerine geçiyor.çok iyi gidiyosun
ev poğaçası olunca masumluğu geç daha üstüne alacaklı oluyosun
Gayet masum olmuş. İlave yapsaydın zararı çoktu ama dengelemilsin. Diyetisyenim bana tek başına yediğin zaman tam kahvaltıyı karşılıyor , insanlar diyette bu tarz şeyler yenmez sanıyor ama dengelenirse gayette yenebilir demişti
Çok iyi canım hiç üzülme. Hiçmi yemeyeceğiz arada olur ve tam yememişsinsade bir türk kahvesi içtim
yanında da yarım limonlu cheesecake yedim
kızlar kızlar günaydın,dün çok yemişim sabah aç değildim ama
Sabah (saat 07:45)
* peynir
* yarım dilim ekmek
* 3 zeytin
* 1 mandalina
* yarım elma
* salatalık
Ara Öğün (saat 09:30)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi
Öğlen (saat 11:45 )
* karnabahar yemeği
* yoğurt
* 1 dilim ekmek
Akşam (saat 18:30)
* kuru fasulye
* turşu
* ayran
Son Öğün (saat 20:30)
* yarım kepçe çorba
* 2 yemek kaşığı bulgur
* 2 fırın köfte
* 5 etli yaprak sarma
* fırında kabaklı,patlıcanlı,kıymalı bi meze gibi bişey(bende ilk defa yedim adını bilmiyorum)
* revaniden 2 çatal
son öğünde şöyle oldu,dün akşam eltime gittik,yemeğemi çayamı bilemediğimden ben evde yemeğimi yedim ama oda bir sofra kurmuş,yemezsen küserim vs..herbişeylerden azcık da olsa tattırdı,başka şeylerde vardı ama onlardan yemedim
bu sabahta şunları yedim,bugün hiç bişey yemesem yeridir,o kadar kötü hissediyorum kendimi,ama akşama spor yapıcam inşallah
Sabah (saat 07:45)
* 1 dilim ekmek
* 3 zeytin
* peynir
* maydanoz
* 1 tatlı kaşığı bal
* azcık terayağı
Ara Öğün (saat 09:00)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi
Akşam olmasa iyi olurmuş sende farkındasın , pişmanlığını telafi ederek düzeltebilirsin
