- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
canım bugünlük böyle yap ama bu şekilde açlıkları uzun süre devam ettirme biliyosun vücut kıtlık moduna giriyomuş ve günlük harcadığı enerjisini düşürmeye başlıyomuş o zamanda bazal metabolizman yavaşlıyor
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
16 kg verdim son 7 kiloyu vermek için varmı benden daha iradeli ve inatçı
- Konu Sahibi dry_ik
- Başlangıç Tarihi
- 4 Ocak 2014
- 437
- 835
- 303
sırf bana yiyecek göndermiyor şunları eritmeden depolayayım demesin diye
haftada bir ödüllendiriyorum kendimi
hafta sonu hafta içinden fazla yiyorum
bünyeme insanmış gibi davranmaya çalışıyorum
direnç oluşmasın diye
o çare değil sanırım
ya da ben bunu doğru yapmıyorum
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
evet o kür
çok memnun kalan varmış da işte sonuç hemen olmayınca alışkanlık haline gelmiyor
o da ilaç gibi demek ki arada bir almak lazım bünyeye
ohh ne güzel bir kere de olsa 59.9 u gördüysen onun kapıda olduğu sinyalini veriyor
ben 60 ı bile görmedim dahaaa
ağlayacağım ya
hiçbir şey yiyesim yok
yemek de istemiyorum
yaz başında da bu kiloya düştüm
aşağısını görmedim yine
tatilde de yine aldım
sıkıldım artıkkkkkk
Cnm kimi insan çok yerkilo almaz hep aynıdır, kimisi biraz keser hemen kilo verir ve senin beslenme şeklinde benimki gibi ve metobolizmamız yavaş çalıştıgı için zor veriyoruz. Bende çok pes edip bırakıyodum ama devam et azazda olsa gidiyo kilolar napalım bıraksak hızla alacaz o yuzden sabır acelemiz yok ok.
Bende 2 haftaönce herseyi kesmiştim ama daha beter oldum durdum tamamen ve normsl diyete ara ve ana oğunlere donunce ver eyr devam ettim. Az yemek tam tersi vucudu uyarıp savunmaya geçiriyor depolamaya başlıyor. Spor da yapmıyoruz yapıyosakta az geliyor. Gunluk 1200 cal alıp en az yarım saatte yuruyus yapıp egzersiz yapsak aslında çok guzel veririz. Spor metobolizmayı hızlandırıyor tecrubemle soyluyorum bunu. Bak benim çocuklar var biri ufak zaten havalar soğudu çıkamıyorum en fazla okul yolunu anca yuruyorum. İş donuşleri yuru nasıl işe yarayacak. Ben yurumeyi çok seviyorum çocuklara bakan olsa hergun 1 saat yururum.
Küre gelirsek benim zencefil bozuldu topaklanmış yenisini alayım başlayım. Fakat bu kürün uygulamadını iyi araştırın fazlası tehlikeli çünkü. Ben haftada 2 gun yapıyodum ve her yaptıhımda ilk 700 sonra 400gr eksi oluyordu
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
aynen bende az yediğimde vücut savunmaya geçiyor ve sanki kendisini kilitliyor
kilo vermem duruyoama bir tanıdğım var ben onun gibisini görmedim ekmeği,makarnayı kesip geç saatte yemeği bırakınca 15 gün içinde eriyor resmen
ama bu förmül bende asla işe yaramıyor, burda menü paylaşıyorum az çok bilirsiniz günde maksimum 2 dilim ekmeği geçmem öyle makarna pilav hergün yemem yesemde ölçülüdür asla dolu dolu değil bi bu aralar kestanem var ama inan o bitincede kilo vermem hızlanmıyo yine aynı tempoda,bizim metabolizma gerçekten çok yavaşş
ben kürü zencefilli yapmıyorum
yoğurt - pulbiber- yarım limon
biberi bol konuyorum acısı az diye
- 4 Ocak 2014
- 437
- 835
- 303
moralim bozuluyor ama bırakmam canım bırakınca aynı kiloya hatta daha fazla alacağım
sonra tekrar aynı maceraya atıl sonra bırak sonra atıl oooo uzar gider
taktik değiştirmek iyi fikir
evde spor yapıyorum her gün olmasa da
her gün olmasa da yürüyorum parkta
ama demek ki yeterli gelmiyor
bugün günü salatayla kapatayım salıyı da her zamanki gibi geçireyim
kilo bildirimi çıksın aradan
sonra aldığım kalori miktarını artırayım biraz
birkaç gün geçsin azaltayım yine
olur mu
merhaba kızlar ;
cumartesi : 1 simit - peynir-zeytin-salata-domates-1dlmsalam-salça-yumurtaçift sarılı (daha ne yicektimki ne varsa yemişim)
ara: şekersiz türk kahvesi
öğlen : 4 kaşık arpa şehriye - 4 kaşık ciğer - ayran - salata
akşam : 5 gibi yarım tombik döner yarm ayran ( kızımdan kalanı yedim )
ara: 8 de 1 muz 1 avuç üzüm
erkenden yattım uyudum zaten
pazar : ailecek dışarı kahvaltıya gittik
sabah:4 dlm kızarmış ekmek kahvaltılıklar - menemen
öğlen: yemedim
saat 3 : 1 kase aşure
akşam 7 gibi: 1 tbk makarna yoğurt
saat9 : tarçınlı süt
saat 00:00 yoğurt kürüye ye kür yap sonra
dün spor yaptım bitaz
30 mekik
100 ip atlama
egzersiz hareketleri
kız pazar günü sırf kendimi kayıp ederim diye dışarı kahvaltıya çıkmaddımmm
afiyet olsun
akşam protein almaya bakk
hadi canım hayırlı olsunnnnn
veeeeeeeee bugün eve gidince geç gideceğim gerçi
salatamı yedikten sonra
rüzgar, soğuk dinlemeden yürüyüş yapacağım bir saat
yapmadım dersem akşam
azarlayın beni
yürüş yoksa tokip olarak ceza verelim sana
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
buğday çorbasıyla yaze fasulye yapacaktım,buğday çorbam yoğurtlu zaten,fasulyenin yanındada yoğurt yerim yine olur demi öylekız pazar günü sırf kendimi kayıp ederim diye dışarı kahvaltıya çıkmaddımmm
afiyet olsun
akşam protein almaya bakk
hadi canım hayırlı olsunnnnn
- 11 Ekim 2016
- 458
- 412
- 23
- 27
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
akşam zaten biliyosun ekmek yemiyorum hatta öğlenleride pek yememeye gayret gösteriyorum bugün bitek sabah 1,5 dilim yedim dahada yemem
aynen 1 kepçe çorba bide fasulye yerim salata düşünmüyodum ama belki havuç/turp yaparım
sen sık açıkıyorsun salata ye bence gece en azından saldırışa geçmessinnnn
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
evet yaaa sık acıkıyorum
bugün ara öğün yapmadım sanki acıktığımı hissediyorum ama yemiycem enerjim yerinde çünkü bitek midem boş hissi var beni kandırmasına izin vermiycem
tamam canım akşama havuç,turp,az soğan, bide mor lahana karışık salata yapayım
evet yaaa sık acıkıyorum
tamam canım akşama havuç,turp,az soğan, bide mor lahana karışık salata yapayım
sen mideni kandırrrr bence
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
kandırmaya çalışıyorum 3 den beri 300 ml su içtim 3 kere wc ye gittim birazdan 4.ye gidicemsen mideni kandırrrr bence
kandırmaya çalışıyorum 3 den beri 300 ml su içtim 3 kere wc ye gittim birazdan 4.ye gidicem
bak ne kalmış artıkkkkkkkkkk
akşama şurdaaaa