- 20 Mart 2014
- 294
- 367
- 303
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
16 kg verdim son 7 kiloyu vermek için varmı benden daha iradeli ve inatçı
- Konu Sahibi dry_ik
- Başlangıç Tarihi
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
hadi gözün aydın canım,kendi okulunda mı kaldın başka okula mı başlıyosun
bu senin moralini baya baya bi düzeltmiştir
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
Hayırlı sabahlar
allah kabul etsin
gözün aydın hakkında hayırlısı olsun
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
Hayırlı olsun cnm işallah dahz huzurlu ve mutlu olursun
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
Fazlamı ne
merhaba kızlar ;
cumartesi : 1 simit - peynir-zeytin-salata-domates-1dlmsalam-salça-yumurtaçift sarılı (daha ne yicektimki ne varsa yemişim)
ara: şekersiz türk kahvesi
öğlen : 4 kaşık arpa şehriye - 4 kaşık ciğer - ayran - salata
akşam : 5 gibi yarım tombik döner yarm ayran ( kızımdan kalanı yedim )
ara: 8 de 1 muz 1 avuç üzüm
erkenden yattım uyudum zaten
pazar : ailecek dışarı kahvaltıya gittik
sabah:4 dlm kızarmış ekmek kahvaltılıklar - menemen
öğlen: yemedim
saat 3 : 1 kase aşure
akşam 7 gibi: 1 tbk makarna yoğurt
saat9 : tarçınlı süt
saat 00:00 yoğurt kürü
ye ye kür yap sonra
dün spor yaptım bitaz
30 mekik
100 ip atlama
egzersiz hareketleri
cumartesi : 1 simit - peynir-zeytin-salata-domates-1dlmsalam-salça-yumurtaçift sarılı (daha ne yicektimki ne varsa yemişim)
ara: şekersiz türk kahvesi
öğlen : 4 kaşık arpa şehriye - 4 kaşık ciğer - ayran - salata
akşam : 5 gibi yarım tombik döner yarm ayran ( kızımdan kalanı yedim )
ara: 8 de 1 muz 1 avuç üzüm
erkenden yattım uyudum zaten
pazar : ailecek dışarı kahvaltıya gittik
sabah:4 dlm kızarmış ekmek kahvaltılıklar - menemen
öğlen: yemedim
saat 3 : 1 kase aşure
akşam 7 gibi: 1 tbk makarna yoğurt
saat9 : tarçınlı süt
saat 00:00 yoğurt kürü
ye ye kür yap sonra dün spor yaptım bitaz
30 mekik
100 ip atlama
egzersiz hareketleri
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
Ekmek çok degil tek başına ama cevizle çok olmuş birde oğlen nohot ve bulgurda eklenince bol karbonhidrat olmuş cnmhankisi peki?
sabah ekmeği biraz fazla kaçırdım da öğlen iyi gibi sanki yaa
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
aynen ye ye kür yap sonra olmuş bumerhaba kızlar ;
cumartesi : 1 simit - peynir-zeytin-salata-domates-1dlmsalam-salça-yumurtaçift sarılı (daha ne yicektimki ne varsa yemişim)
ara: şekersiz türk kahvesi
öğlen : 4 kaşık arpa şehriye - 4 kaşık ciğer - ayran - salata
akşam : 5 gibi yarım tombik döner yarm ayran ( kızımdan kalanı yedim )
ara: 8 de 1 muz 1 avuç üzüm
erkenden yattım uyudum zaten
pazar : ailecek dışarı kahvaltıya gittik
sabah:4 dlm kızarmış ekmek kahvaltılıklar - menemen
öğlen: yemedim
saat 3 : 1 kase aşure
akşam 7 gibi: 1 tbk makarna yoğurt
saat9 : tarçınlı süt
saat 00:00 yoğurt kürü
dün spor yaptım bitaz
30 mekik
100 ip atlama
egzersiz hareketleri
pazar günün fazla k.hidratlı olmuş
cumartesi günkü arpa şehriye pilavı sanırım
cumartesi akşam kür yapılmamış
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
hımm anladım,haklısın bende k.hidratı kaçırdım desene
akşamada nohutlu buğday çorbası,taze fasulye yapıcam ama çorbanın nohutu az 1 çay bardağı kadar koydum
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
hımm anladım,haklısın bende k.hidratı kaçırdım desene
akşamada nohutlu buğday çorbası,taze fasulye yapıcam ama çorbanın nohutu az 1 çay bardağı kadar koydum
aynen erkenden uyudum uyanırım dedim ama uyanamadım kür de yalan olduaynen ye ye kür yap sonra olmuş bu
pazar günün fazla k.hidratlı olmuş
cumartesi günkü arpa şehriye pilavı sanırım
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
Bende artış var canm bi ara 59.9u gordum yaa reglinin 4.günü genelde odemim gidiyo vr işlh çarşambaya kadarda inerim.
Kür derken kaçıtmışım şu tarçın zencefilli kurmy?
Ben bunu geçen sene yaptım ve işe yarıyor ama belli bi donemden sonra etkisi gidiyor sanırım vucut alışıyor. Gerçekten diyet yapıp kürü uygularsanız oluyo yani
etkisi var diyende var yok diyende
ben bi ara bi hafta yapmıştım ama diyet ve sporla çok işe yaramıştı
şimdiki bakalım denemeye çalışıyorum bazen yapmayı unutuyorum yeni başladım zaten
- 4 Ocak 2014
- 437
- 835
- 303
evet o kür
çok memnun kalan varmış da işte sonuç hemen olmayınca alışkanlık haline gelmiyor
o da ilaç gibi demek ki arada bir almak lazım bünyeye
ohh ne güzel bir kere de olsa 59.9 u gördüysen onun kapıda olduğu sinyalini veriyor
ben 60 ı bile görmedim dahaaa
ağlayacağım ya
hiçbir şey yiyesim yok
yemek de istemiyorum
yaz başında da bu kiloya düştüm
aşağısını görmedim yine
tatilde de yine aldım
sıkıldım artıkkkkkk
- 4 Ocak 2014
- 437
- 835
- 303
o halde bu akşamdan başlayayım bir hafta yoğurt kürü yapayım
bir hafta bırakayım
bünyem alışmaz belki hem etkisini görürüm
