- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
ince bir dilim yersin,akşama zaten güzel bir menün var ekmek kola falan olmasın yanında
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
16 kg verdim son 7 kiloyu vermek için varmı benden daha iradeli ve inatçı
- Konu Sahibi dry_ik
- Başlangıç Tarihi
ince bir dilim yersin,akşama zaten güzel bir menün var ekmek kola falan olmasın yanında
ince bir dilim yersin,akşama zaten güzel bir menün var ekmek kola falan olmasın yanında
yok cnm asla kola pek içmem ben zaten ekmekte gerek yok
pastamı da yedim bu arada
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
Burda yok canım ama instagram hesabım var diyet hesabı, orda var . Boydan çok resim çekilmiyordum kilodan dolayı, diyet hesabımda yuzumu paylaşmıyorum ama fikir verecek resimler koydum
diyetyolum.dunyambenim
- 4 Ocak 2014
- 437
- 835
- 303
iyi akşamlar kızlar
günün menüleri ile karşınızdayım
sabah 07.45
domates
1 haşlama yumurta
bir çavdar ekmeği
4 yeşil zeytin
bir dilim ezine peynir
bir tatlı kaşığı lor
öğle 13.00
pırasa yemeği
ara 15.30
badem
akşam 17.30
yemeğim yoktu
lor peynir dere otu ve 2 yumurta karıştırıp omlet gibi yedim
sucuk 7 parça ( bu fazla oldu bence)
1,5 dilim çavdar ekmeği
günün menüleri ile karşınızdayım
sabah 07.45
domates
1 haşlama yumurta
bir çavdar ekmeği
4 yeşil zeytin
bir dilim ezine peynir
bir tatlı kaşığı lor
öğle 13.00
pırasa yemeği
ara 15.30
badem
akşam 17.30
yemeğim yoktu
lor peynir dere otu ve 2 yumurta karıştırıp omlet gibi yedim
sucuk 7 parça ( bu fazla oldu bence)
1,5 dilim çavdar ekmeği
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
Toplam kaloriye bakarsak sucuk fazla değil. Ayda yılda bir yiyince bişey olmaz. Benimde canım bu aralar çok istiyor, pazar kahvaltısında yiyecem 4 gözle bekliyorum
- 3 Eylül 2015
- 3.329
- 11.075
- 208
- 33
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
Sağol canım işallah burda hep beraber zaferimizi kutlayacağız
Sarkmalarım toparlanmaya başladı. 2 ayda farkeetim valka egzersizleri başında yapsaydım keşke... benim gitmeyecek tek yerim jarın çünkü dr bile ameliyat dedi . 5 ameliyat kesiği olunca kaslar zedelenmiş. Netten bakıyorumda ben yine taş gibiyim neler var. Şu hale 1 senede geldim. Sizler benim duygumu anlayamıyosunuz ama acayip duygusal bi dönemdeyim. Kendime inanamıyorum sanki bu ben değilim rüya :,(( toparlanırım ben güzelce sıkılaşacam heytt be
- 3 Eylül 2015
- 3.329
- 11.075
- 208
- 33
Kesinlikle sikilasacagina eminim yaparsın sen
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
günaydın kızlar dünkü tam liste menü
Sabah (saat 07:45)
* domates/salatalık
* 3 zeytin
* 3 yeşil biber
* 30 gram beyaz peynir
* 1 tatlı kaşığı pekmez
* 2 dilim ekmek
Öğlen (saat 11:50)
* 4 tane fırın köfte (içinde havuç ve patlıcanlı)
* 1 kase cacık
* 3 yemek kaşığı bulgur pilavı
yarım dilim ekmek
Ara Öğün (saat 13:50)
* 1 kupa yeşil çay (limonlu)
*
Ara Öğün (saat 13:50)
* 1 mandalina
* 2 bütün ceviz
* 1 çay bardağı ıhlamur (100 ml)
Akşam (saat 18:00)
* 140 gram tarhana çorbası (1,5 kepçe)
* 100 gram hamsi
* salata
Son Öğün (saat 20:00)
* 6 tane yulaflı bisküvi
diyetisyene liste vericez dedik,akşam bisküvi yedik
bu ne perhiz bu ne lahana turşusu
nerelerden atayım kendimi, cumartesi akşamıda doğum gününe gidicem
yandım ben
Sabah (saat 07:45)
* domates/salatalık
* 3 zeytin
* 3 yeşil biber
* 30 gram beyaz peynir
* 1 tatlı kaşığı pekmez
* 2 dilim ekmek
Öğlen (saat 11:50)
* 4 tane fırın köfte (içinde havuç ve patlıcanlı)
* 1 kase cacık
* 3 yemek kaşığı bulgur pilavı
yarım dilim ekmek
Ara Öğün (saat 13:50)
* 1 kupa yeşil çay (limonlu)
*
Ara Öğün (saat 13:50)
* 1 mandalina
* 2 bütün ceviz
* 1 çay bardağı ıhlamur (100 ml)
Akşam (saat 18:00)
* 140 gram tarhana çorbası (1,5 kepçe)
* 100 gram hamsi
* salata
Son Öğün (saat 20:00)
* 6 tane yulaflı bisküvi
diyetisyene liste vericez dedik,akşam bisküvi yedik
bu ne perhiz bu ne lahana turşusunerelerden atayım kendimi, cumartesi akşamıda doğum gününe gidicemyandım ben - 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
menü gayet güzel canım, 7 parça sucukta çok değil,çünkü hem erken yemişsin hemde gün içinde çok kalori (özelliklede k.hidrat) almamışsın zaten
günaydın kızlar dünkü tam liste menü
Sabah (saat 07:45)
* domates/salatalık
* 3 zeytin
* 3 yeşil biber
* 30 gram beyaz peynir
* 1 tatlı kaşığı pekmez
* 2 dilim ekmek
Öğlen (saat 11:50)
* 4 tane fırın köfte (içinde havuç ve patlıcanlı)
* 1 kase cacık
* 3 yemek kaşığı bulgur pilavı
yarım dilim ekmek
Ara Öğün (saat 13:50)
* 1 kupa yeşil çay (limonlu)
*
Ara Öğün (saat 13:50)
* 1 mandalina
* 2 bütün ceviz
* 1 çay bardağı ıhlamur (100 ml)
Akşam (saat 18:00)
* 140 gram tarhana çorbası (1,5 kepçe)
* 100 gram hamsi
* salata
Son Öğün (saat 20:00)
* 6 tane yulaflı bisküvi
diyetisyene liste vericez dedik,akşam bisküvi yedik
kız ben sana nediyıommm yediklerinden pişman olmaaa
bir daha ki öğünde dikkat edersinn
ama pilav ile ekmek yemeeeee
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
tamam canım haklısın,evde misafirler varya çay yaptıydım tv uye bakarken 4 taneyi lüpletmişim inan hiç farkında bile değilim sonra 2 taneyide bilerek tadına vara vara yedim, o an önümde olmasalr yemezdim ama oldu işte pişman değilim
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
tamam canım haklısın,evde misafirler varya çay yaptıydım tv uye bakarken 4 taneyi lüpletmişim inan hiç farkında bile değilim sonra 2 taneyide bilerek tadına vara vara yedim, o an önümde olmasalr yemezdim ama oldu işte pişman değilim
çatlakkkkkkkız geçen nutella konuştunuzyaaa bende eve gidince nasıl zihinde kaldıysa küçük bir kaşıkla yiyerek tadına baktımmm sadeceeeeeee
vayy menüye gel, bu menünü beğendim
sporuna diyecek sözüm yok zaten
ben artık kavradım bu işi sanada kavratacam
bana da
genic 
kavrattı
