- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
Kahve yanına bitter yada kahve yanına badem ,ceviz ye . Zararı olmaz iştahını bastırır
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
16 kg verdim son 7 kiloyu vermek için varmı benden daha iradeli ve inatçı
- Konu Sahibi dry_ik
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
Kıs ye bukadar kasma. en fazla 100 cal bişey ye mutlu olursun.tuttum kendimi yemedim bir şey ama mutsuzum
yarınki klasik kahvaltımı dört gözle bekliyorum
adet olacağım ya onun gerginliği ve iştahı olsa gerek
Kahvaltını değiştir bence sıkıldın. alternatif çokk..
Tost yap mesela bak favorimdir pizza niyetine,
B.peynir,domates,zeytin,biber koy içine biraz kekik ve nane serp ohh misgibi ve çok doyurucu tabiki çavdar gibi esmer ekmekle
- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
- 20 Mart 2014
- 294
- 367
- 303
Dün okulda nöbetçiydim tüm gün başım ağrıdı. hala sersem yerinde değil.evt yoklama başladıııııııııııııı
T Tombulgelin
dry_ik
begum75 biz her daim burdayız
genic de burda
@Ilksevdam
bahar616
günaydın afiyt olsun
sabah kahvaltımı yaptım bende
sabah: 1 yumurta , 1 dlm kaşar, 4 zeytin, domates salata 1 dlm çavdar ekmeği
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
öğlen k.hidratını almıştın,bide üstüne akşamki menü kötü olmuşDÜNKÜ MENÜM
sabah : yok
öğle : 3 kaşık sebze çorbası
3 köfte - 3 kaşık pilav
ayran
ara: yeşil elma
ara: süt sunta
akşam : kardeşim pizza yapmış 3 dlm pizza 1 dlm pasta
bugün telafi etmeni umuyorum yani tartı günü hatırlatırım
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
günaydın canım
menün gayet güzel eminim yarın güzel bir sonuçla geleceksin
burasıda yağmurlu ve çok soğuk
- 20 Mart 2014
- 294
- 367
- 303
Günaydın kizlar. dün çok abarttım yemeyi utanıyorum ama yazacağım. nöbetçiydim tüm gün ayaktaydim haliyle çok acıktım .
SABAH iki haşlanmış yumurta bir kök tere
Öğle bir porsiyon çiğ karnabahar tere ve doymayinca iki haslanmış yumurta.
Akşam 250 gr ızgara tavuk göğsü dayanamadım yarım kase etli nohut yemeği ve iki elma.
Bugün sabah yine iki haşlanmış yumurta yedim öyle geldim okula
SABAH iki haşlanmış yumurta bir kök tere
Öğle bir porsiyon çiğ karnabahar tere ve doymayinca iki haslanmış yumurta.
Akşam 250 gr ızgara tavuk göğsü dayanamadım yarım kase etli nohut yemeği ve iki elma.
Bugün sabah yine iki haşlanmış yumurta yedim öyle geldim okula
- 20 Mart 2014
- 294
- 367
- 303
günaydın canım
menün gayet güzel eminim yarın güzel bir sonuçla geleceksin
burasıda yağmurlu ve çok soğuk
dün karbonhidraz fazla oldu gibi ama hiç takmadımmm açıkcasııııı kararında yediğimi düşünüyorummmmm
evet tartı bana yine gülecek eminimmmmm
şimdi bankaya gittim geldimm güneş güzel ama hafiften ayaz var
- 12 Mayıs 2010
- 9.672
- 5.657
- 448
canım bak kahvaltını güzel yap eğerki güzel bir kahvaltı ile güne başlarsan tüm günün enerjık olur ve fazla açlık hissetmessin evet 2 yumurta güzel ama yanıda 1 dilim ekmek ve yeşillik ve yağ alman lazaım yağ da zeytin ceviz olabilirrr
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
evet biliyorum ama 1 haftadır ne öğünüm belliydi ne yedğim cnm da istedi benim için yapmış kardeşim saolsun oldu bu seferliköğlen k.hidratını almıştın,bide üstüne akşamki menü kötü olmuş
bugün telafi etmeni umuyorum yani tartı günü hatırlatırım
günaydn hızlı kilo veren hatun
ayyy ölcem ben soğuktan kuru ayaz var resmen
bide sabahın karanlığında yola çıkıyrum keşke saatler geri alınsa idi
günaydın hiç abartı değil benim fikrim çok gzel menün afiyet olsun
kızlar bugünkü menüm
Sabah (saat 08:30)
* 1,5 dilim ekmek
* 3 zeytin
* 3 ceviz
* peynir
Öğlen (saat 11:45)
* 1 dilim ekmek
* salata
* et sote
bugün halsizim yine,pazara çıkmam lazım,buzdolabı bomboş
kız begüm sen menüleri iyileştirmişsin aferim vala sende ilerleme büyük ben sizden çok geri kaldım
kestaneler ne durumda
