15 Mart 15 Mayıs Kilo Verme Yarışması

28 Nisan kilo bildirimlerimiz

1. anka_misali(68.4) sabit
2.korhilalp=(60.9/60.5/0.4/%0.65)
3. Miyav_su=(73.6/72/1.6/%2.17)
4.eylul7158eylul(61.0/60.8/0.200
5. Tevafuk55: (64.7/ 64.7/ sabit)
6.marlin18 ;54.3/53.3/1/1.84
7.kakaovanilya: 66.1 / 65.4 / 0.7 / %1.05
8.@Evlimutluanne /89.800/87.800/2.000/%2.22)
 
Menüm
Sabah 6.30 1 bardak ceviz su kürü
Kahvaltı 7.30 karatay kahvaltısı
Öğle 12.30
1 köy yufkasına dürüm peynirli otlu.1 bardak kefir
Akşam 18.45
1 kase yayla çorbası.1 tabak ciğer sote.bol yeşillik.
3 kaşık puding
Spor 45 dk tempolu yürüyüş
Su 2.5lt
Bugün biraz cıssslı oldu menüm.misafirlere uyunca böyle oluyo
 
Sabah
Yumurtali madimak kavurmasi ve yufka
Sanirim bir yufka yedim

Oglen
Bulgut pilavu
Cacik
Kereviz yigurtlu
Salata

Aksam yemegi yemedim
Kuru kayisi yedim
3 can erugi yedim
Hic aclikda hissetmiyorum

Bugun katbonhidrat cok oldu
45dk yuruyus yaptim
3 litre su ictim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…