Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

hhiiccii · 28 Eylül 2010

slm kızlar nasılsınız?
hemen menüyü yazayım sabah; okula giderken yine ne bulduysam onu attım ağzıma karşıma 3-5 tane kurabiye çıktı amaaaaaaa ben bi tanesini attım ağzıma sadece eyvahedigeldismile sonra okulda çocuklardan fırsat bulmam zor oldu ama yine de yarım çikolata yedim :kedi:
okuldan gelince arkadaşla birlikte kahvaltı ettik yine 1 tanecik kurabiye, çeyrekten az ekmek, 4 zeytin ( zeytin sayım ne kadar azaldı farkında mısınız? sempatiksalakcinni ), 1 kkibrit kutusu peynir ( kaşardı yalnız :sinifsinif: ), közlenmiş biber, 3-4 dilim salatalık, 3-4 dilim domates.
bi aksilik olmazsa şayet akşama brokoli haşlayıp yoğurtlamayı düşünüyorum yanında bişi düşünmedim şimdilik. akşama haber veririm ben size

aynalar · 28 Eylül 2010

slm kızlar ben okuldan yeni geldim çokk yorgunum akşam gelip okurum mesajları
haber veriyim dedim şimdi kaptan nerde filan demeyin diye delikafadulden

akbulak · 28 Eylül 2010

hhiiccii .!.:
vallaha da billaha da 6 tane zeytin yedim sadece hülya al sana al sana alsanaalsanasmile

ne vuruyon be kırdın arabamıkaydirigubbakcemiletmm tmm az yedin gördük..ama benden sonra yedikelrin ne olacak acaba..hahahahhaha...lop lop et,yağ olur onlar.yeme diyom sana..ahh ahh dinleyen kimmklava:

akbulak · 28 Eylül 2010

kaptan bugünki menümüde yazayım:

sabah:
3 kayısı
yarım simit

öğlen

az peynir
6 zeytin
çeyrek kepek ekmek
bir domates
bir salatalık
az şekerli çay

arada kayısı yiyorum..bayada su içtim

akşam içinde
fırında közlenmiş biber
bir domates
şekersiz çay
çeyrek kepek ekmek

hazırlaıdım.uyumadan öncede bir bardak süt içerim..belki arada meyve yerim

bugünü böle ayarladım..bu arada herkese slmmm

aynalar · 28 Eylül 2010

hhiiccii .!.:
hemen bugün ki paylaşımımı yapayım sabah okula giderken 1 gofret, okulda da yarım kek yedim
öğle 1 dilim kepek ekmeği, 1 domates, 1 kk kadar peynir, 6 zeytin ve 7-8 tane kuru kayısı ( yemekten önce)
akşam arkadaşlarla toplandık 5-6 tane kurabiye 3 tane çikolata soslu top :sinifsinif:, 1 küçük kase patates salatası, bol çay
yediklerim kalorili şeylerdi malumunuz :))) o yüzden hemeeeeeeeennn 20 dk.lık tempolu bi yürüyüş yaptım.

sence 20 dklık yürüyüş yeter mi lmaz:

elifezgi .!.:
dün kahvaltı:
1 su bardağı ballı süt , yanında 1-2 dilim ekmek 3 zeytin, 5 badem-1-2 çatal peynir yedim

9'da: 1tatlı kaşığı kadar likapa ( yaban mersini)
11de :1 küçük ev yapımı poğaça

1'de: 3 dilim kepekli ekmek, 2dilim peynir, 1 domates, 3 biber

4'te:1 küçük ev yapımı poğaça

eve gidince:8-10 badem, 1 parmak büyüklüğünde çukulata, 1 muz

akşam yemeği: 7-8 köfte, yarım kase yoğurt, köftenin suyunu da ekmek bandıra bandıra tükettim3-4 dilim ekmek gitmiştir :kedi:

gece saat 9,30: 2 dilim kavun

egzersiz olarak da akşam eve gidince 12 kiloluk oğlumu kucağımda taşımak suretiylekaydirigubbakcemile3 20 dakika yürüyüş yaptım

acımasız eleştirilerinize hazırımsenağlama :tomato:

şimdilik bu günkü kahvaltımı yazmıyorum, yazılacak gibi değilsenağlama, telafisini yapıp yarın yazabilirm umarım:kedi:

yaz yaz utanma :mymeka:

pinkcat87 .!.:
Elifezgi gece meyveyi tamamladım sen merak etme mandalina ve şeftali yedim.Eti de hergün yemesem olur yani:)
Bugün ben de az önce k-flakes yedim akşama ne olduğunu bilmiyorum yine paylaşımda bulunurum..Sizler naptınız.Ben şu uyku düzenemi bir düzene sokamadım yaaaeyvahedigeldismile Sabah 5 gibi yatıyorum öğlen 12 de kalkıyorum:1shok: Tatil ya bana tabii iyice boşladım Bu sebeple kahvaltı öğünümü 1 gibi yapıyorum yani 2 ana öğün yiyorum...Bu aralar herkes ne kadar çok zayıfladığımı söylüyo çok mutlu oluyorum Daha çook yolum var ama en azından yolumun yarısına yaklaşmak üzereyim alkisalkisalkis

ne güzel insan çabasının karşılığını görünce daha da hırslanıyor dimi :lepi:

qizz · 28 Eylül 2010

Selammm ben geldimm

hemen bugunku menumu yazıyımmm cokacimcoook
Sabah :
. bir kase nesfit

Öğlen:
.et yemeği
.pilav

Not: buraya kadar herşey normal ama biraz önce yediğimden sonraa bunalıma girdim :çok üzgünüm:

Akşam:
.pide mafoldumbenmafoldumbenmafoldumben

off offf :çok üzgünüm:

aynalar · 28 Eylül 2010

qizz .!.:
Selammm ben geldimm

hemen bugunku menumu yazıyımmm cokacimcoook
Sabah :
. bir kase nesfit

Öğlen:
.et yemeği
.pilav

Not: buraya kadar herşey normal ama biraz önce yediğimden sonraa bunalıma girdim :çok üzgünüm:

Akşam:
.pide mafoldumbenmafoldumbenmafoldumben

off offf :çok üzgünüm:

kaç pide yedin lmaz:

qizz · 28 Eylül 2010

aynalar .!.:
kaç pide yedin lmaz:

yokk canım o kadar da değill kaydirigubbakcemile3
1 tane yedım bilmiyorumkismile

pinkcat87 · 28 Eylül 2010

Elifezgi sağol canım ben cahilim de bu konularda:ecrin_bebek:
Ben de bugün misafirlikteydim.1 tabak mercimek yemeği ve ondan az makarna yedim.Sabah da malumunuz k-flakes
Gece çok acıkırsam eğer meyve yerimkaydirigubbakcemile2
Aynalar canım gerçekten de çok iyi oluyor bugün tartıldım 72 çıktım çok mutluyum Gitsin kilolar gitsiin.
Ben perşembe akşam gidiyorum İnşallah döndüğümde kilo almam istiyorsanız perşembe bildirimimi yaparım 1 günde birşey değişmez yani..Cumaya onu yazarsınız.Gelene kadar da dönmek üzere ayrıldı yazarsınız:gitme:

aynalar · 29 Eylül 2010

pinkcat87 .!.:
Elifezgi sağol canım ben cahilim de bu konularda:ecrin_bebek:
Ben de bugün misafirlikteydim.1 tabak mercimek yemeği ve ondan az makarna yedim.Sabah da malumunuz k-flakes
Gece çok acıkırsam eğer meyve yerimkaydirigubbakcemile2
Aynalar canım gerçekten de çok iyi oluyor bugün tartıldım 72 çıktım çok mutluyum Gitsin kilolar gitsiin.
Ben perşembe akşam gidiyorum İnşallah döndüğümde kilo almam istiyorsanız perşembe bildirimimi yaparım 1 günde birşey değişmez yani..Cumaya onu yazarsınız.Gelene kadar da dönmek üzere ayrıldı yazarsınız:gitme:

canım sen perşembe yap bildirimini. bi de ne kaç gün olmayacaksın???

pinkcat87 · 29 Eylül 2010

15 diye düşünüyorum ama tam olarak belli değil

gozyasi · 29 Eylül 2010

Arkadaşlar ben geldim eğer kabul ederseniz bende aranıza katılmak istiyorum daha önce bi kaç takıma katıldım ama istikrarlı olamadım. Ama bu sefer öyle değil ALLAH'ın izniyle bu sefer başarıcam. Eğer kabul ederseniz Şuanki kilom 85 hedef 58. Bu arada diyete başlayalı 3 gün oldu.

Günüm kısaca şöyle geçiyor sabah bir simit arada bir elma öğlen salata ve ya o günün ana yemeğinden 2 kaşık yoğurt. Akşam evde meyve yiyorum geçiştiriyorum. Birde her akşam bir soğanı 3 bardak suda kaynatıp hem akşam hem ertesi sabah birer bardak içiyorum. Ama spor yapmıyorum çalıştığım için zamanım olmuyor ama belki zamanla yapabilirim.

Bu sabah bir simitle güne başladım.

gozyasi · 29 Eylül 2010

Bu arada boy 1.67 :)

elifezgi · 29 Eylül 2010

dün yediklerim
öhüm
öhüm

kahvaltı:
canım kaç gündür kek çekiyordu
sabahın nurunda kalkıp kek yaptımdelikafadulden
havuçlu kek,
kibrit kutusundan biraz büyük 7-8 dilim keki gün boyunca yedim
öğlen 1 sandiviç tavuk döner yedim(içinde acı hariç herşey vardı)
akşam eve gidince 4 adet sulu köfte, yarım tabak pırasa, yarım kase yoğurt, 1 muz 8-10 badem yedim.

lütfen bu kez kendimi ben eleştireyim. kek hiç olmadı madem canım çekti normal kahvaltımda ekmeği az yiyip keki 1-2 dilim yemeliydim.

sandiviç dönerin yarısını 1 bardak ayran ile tüketmeliydim önceleri yaptığım gibi. içinde patates ve mayonez olmamalı salatası bol olmalıydı.

aralarda meyve yemeliydim ama bu tercihen muz olmamalı muz olacaksa 1 parmak büyüklüğündeki kısmı olmalıydı.

sulu köftenin de suyuna öööööle ekmek banmamalıydım:tomato:

.......

inanın iştahım çok açık ve eve bir sürü aburcubur da doldurmuş olduğum için adapte olamıyorum. ben yoldan çıkaracak biçok şey var evde. bayramdan kalan çukulatalar , şekerler, tatlılar, lokumlar...haftasonu aldığım özellikle eşim ve çocuğum için olan kabuklu badem...bunların bir çoğunu evden uzaklaştırmam lazım.
eşim çok zayıf tüm bu kalorili şeyleri onun yemesi lazım ama elini bile sürmüyor.ben de o yüzden bunları iş yerine getirmeye ikram etmeye karar verdim.
bademi de günde 2-3le sınırlayabilirim.
yavaş yavaş normal düzene geçmeye başladım. öğlenki tostlara başlıyorum inşallah. dışardan yemek söylemek yerine kendim küçük bir tost yapacağım. Ayran almam lazım yanına. kuru meyvelerimi de araöğün için getirdim.

bu sabah :5-6 badem , peynirli tost, 3 kuru kayısı

elifezgi · 29 Eylül 2010

♥gözyaşı♥;15392460 .!.:
Arkadaşlar ben geldim eğer kabul ederseniz bende aranıza katılmak istiyorum daha önce bi kaç takıma katıldım ama istikrarlı olamadım. Ama bu sefer öyle değil ALLAH'ın izniyle bu sefer başarıcam. Eğer kabul ederseniz Şuanki kilom 85 hedef 58. Bu arada diyete başlayalı 3 gün oldu.

Günüm kısaca şöyle geçiyor sabah bir simit arada bir elma öğlen salata ve ya o günün ana yemeğinden 2 kaşık yoğurt. Akşam evde meyve yiyorum geçiştiriyorum. Birde her akşam bir soğanı 3 bardak suda kaynatıp hem akşam hem ertesi sabah birer bardak içiyorum. Ama spor yapmıyorum çalıştığım için zamanım olmuyor ama belki zamanla yapabilirim.

Bu sabah bir simitle güne başladım.

gözyaşı acaba eskiden bu nickle başka forumlara katılmış mıydın?

qizz · 29 Eylül 2010

2 gun önce tartıda 66.3 çıkmıştım
bugun tartıldım 65.5 delikafaduldendelikafadulden
bide 4 gun sonra regl olmam lazım delikafadulden

gozyasi · 29 Eylül 2010

elifezgi .!.:

gözyaşı acaba eskiden bu nickle başka forumlara katılmış mıydın?

Genişletmek için tıkla...

Evet baya kayıtlı olduğum forum var neden ki?

mushu · 29 Eylül 2010

herkese hayırlı günler
umarım herkes iyidir zemuszemus

aynalar canım biriki gündür giremedim internete. kayın pederim bendeydi. yemek borusundan amelyat olmuştu onun kontrollri için gelmişti bize. bizim buralarda onu görmek isteyen akrabaları bana geldi yoğun bir kaç gün geçirdim.

sabah kahvaltısı kepek emekli kaşarlı tost 1bardak şekersiz çay
öğle yemeği olarak çorba yapıcam kendime yanınada 1 kase yoğurt yerim

elifezgi · 29 Eylül 2010

♥gözyaşı♥;15394131 .!.:
Evet baya kayıtlı olduğum forum var neden ki?

nuryolu vardı kapandı ordada bu nikten biri vardı, avatarı da benziyordu o yüzden sordum

elifezgi · 29 Eylül 2010

qizz .!.:
2 gun önce tartıda 66.3 çıkmıştım
bugun tartıldım 65.5 delikafaduldendelikafadulden
bide 4 gun sonra regl olmam lazım delikafadulden

tebrik ederim emeğinin karşılığını hemen almaya başlıyorsun

mushu .!.:
herkese hayırlı günler
umarım herkes iyidir zemuszemus

aynalar canım biriki gündür giremedim internete. kayın pederim bendeydi. yemek borusundan amelyat olmuştu onun kontrollri için gelmişti bize. bizim buralarda onu görmek isteyen akrabaları bana geldi yoğun bir kaç gün geçirdim.

sabah kahvaltısı kepek emekli kaşarlı tost 1bardak şekersiz çay
öğle yemeği olarak çorba yapıcam kendime yanınada 1 kase yoğurt yerim

geçmiş olsun, ben öğlen de tost yiyeceğim...

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Aktif Üye

AllahSabredenleBeraberdir

Aktif Üye

Aktif Üye

AllahSabredenleBeraberdir

Gizem*

AllahSabredenleBeraberdir

Gizem*

Cennet sevdiğinin yanıdır

AllahSabredenleBeraberdir

Cennet sevdiğinin yanıdır

Hüzün Dostu..!

Hüzün Dostu..!

Popüler Üye

Popüler Üye

Gizem*

Hüzün Dostu..!

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency