- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #19.362
ımm çok ilginnçç CADIARZU
sanırım bu gruptakı arkaşlarda yazmıyo . yanı yedıklerını falan. bı tek ikimiz yazdık = )
sanırım bu gruptakı arkaşlarda yazmıyo . yanı yedıklerını falan. bı tek ikimiz yazdık = )
- 22 Temmuz 2010
- 3.956
- 39
- 163
- 37
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #19.363
Ben de geldim ben de:):) Hoşgeldin Gizem :):) Ben de şu an 2.5 ayda 11 kilo vermiş bulunmaktayım..Sabahları k-flakes akşamları da normalde yediğimin yarısı kadar yiyorum.Bu son zamanlarda biraz cozuttum sanırım ama eskisi kadar yemiyorum kesinlikle.Ve en önemlisi aburcubur ve ekmek yemiyorum.Kepekli veya beyaz hiçbir şekilde ekmek yemiyorum.
Bugün yediklerimi yazıyım..
Saat 1 gibi 1 kase k-flakes
Az önce de 1 kase mercimek çorbası 2yemek kaşığı pilav ve bezelye yemeği yedim.Pilavla ana yemeği yanyana koyuyorum.Böylece ekmek yememiş oluyorum.Pilav da kilo aldırıyor tabii ama ekmek kadar cok yemiyorum onu:):)
Bugün yediklerimi yazıyım..
Saat 1 gibi 1 kase k-flakes
Az önce de 1 kase mercimek çorbası 2yemek kaşığı pilav ve bezelye yemeği yedim.Pilavla ana yemeği yanyana koyuyorum.Böylece ekmek yememiş oluyorum.Pilav da kilo aldırıyor tabii ama ekmek kadar cok yemiyorum onu:):)
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #19.364
öle.haklısın.napalım..ya birileri yazsa en azından motive olacazda.neyse artık.bi pinkcat var bi elif ezgi bide hici...sayın kaptanımızda burdalar ama oda kimseyi görmeyin bişi yapamıyoolumunekankayizsmile
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #19.365
hoşbulduk canım sende hoşgeldın :)
bende kesınlıkle ekmek yemıyorumm. ama bgun pilavı çok kaçırdım :/
neyse artıkk
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #19.366
çok ii yaa..2.5 ayda 11 kilo..umarım bende veririm.arada benim yediklerimide kontrol et olur mu?bak bakalım nsl gidiyo?ama ben ekmeği kesemiyorum.çeyrekten aza düüşürmeye çalışıyorumm:kedi:
- 22 Temmuz 2010
- 3.956
- 39
- 163
- 37
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #19.367
Hoşbuldum canım.Eda ben:) olumunekankayizsmile
Zaten en büyük düşmanımız ekmek bence:) Onu hallettin mi gerisi geliyor.Ben bir daha istisnalar hariç hayatım boyunca ekmek yemeyi düşünmüyorum..Ekmek yemiyince daha rahat oluyorum.Midem şiş olmuyor yemekten sonra..İnşallah vercez kilolarımızı.En geç yaza fit olcazzemuszemus Öğrencisin sanırım.Benim de bu sene okulum bitti.Türk Dili ve Edebiyatı bitirdim.Boş geziyorum şu anlık.:gitme:
Zaten en büyük düşmanımız ekmek bence:) Onu hallettin mi gerisi geliyor.Ben bir daha istisnalar hariç hayatım boyunca ekmek yemeyi düşünmüyorum..Ekmek yemiyince daha rahat oluyorum.Midem şiş olmuyor yemekten sonra..İnşallah vercez kilolarımızı.En geç yaza fit olcazzemuszemus Öğrencisin sanırım.Benim de bu sene okulum bitti.Türk Dili ve Edebiyatı bitirdim.Boş geziyorum şu anlık.:gitme:
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #19.368
evet öğrenciyim Sakarya Üniversitesi 2. sınıf
- 22 Temmuz 2010
- 3.956
- 39
- 163
- 37
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #19.369
Canım ben ilk 3 kiloyu bir haftada verdim.Dediğim gibi ekmek yemek istemiyorsan yarım yağlı süt ve k-flakes al bir kase dolusu ye.Aralarda da meyve falan atıştır.Akşam da yemeğinin yanına pilav makarna ne varsa ondan al.Ben gördüğüm kadarıyla sen iyi gidiyorsun.Hatta az bile yiyorsun gibi geldi.
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #19.370
mushu, elifezgi, hhiiccii paylaşımda az bulunuyorlar kızlar dikkat edin 
lmaz:
bide takımda ben ve pincat87 var.
qizz ve akbulak kimse yazmıyo demeyin çünkü takımda kimse yok sempatiksalakcinni
sizlerle birlikte yeni üyeler alıyoruz. ama daha başkasını bulamadım ben gidip bi bakıyım
lmaz:bide takımda ben ve pincat87 var.
qizz ve akbulak kimse yazmıyo demeyin çünkü takımda kimse yok sempatiksalakcinni
sizlerle birlikte yeni üyeler alıyoruz. ama daha başkasını bulamadım ben gidip bi bakıyım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #19.371
vallaha da billaha da 6 tane zeytin yedim sadece hülya al sana al sana alsanaalsanasmile
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #19.372
mushu, elifezgi, hhiiccii paylaşımda az bulunuyorlar kızlar dikkat edin
bide takımda ben ve pincat87 var.
qizz ve akbulak kimse yazmıyo demeyin çünkü takımda kimse yok sempatiksalakcinni
sizlerle birlikte yeni üyeler alıyoruz. ama daha başkasını bulamadım ben gidip bi bakıyım
ben her gün girip paylaşıda bulunmaya dikkat ediorum ama hafta sonları malum gezmeler eksik olmuo. o yüzden az yazsam bile 3 günlük toplu paylaşım yapıorum :)))) ama daha çok dikkat edicem. görşrüz guclubacismile
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #19.373
hemen bugün ki paylaşımımı yapayım sabah okula giderken 1 gofret, okulda da yarım kek yedim
öğle 1 dilim kepek ekmeği, 1 domates, 1 kk kadar peynir, 6 zeytin ve 7-8 tane kuru kayısı ( yemekten önce)
akşam arkadaşlarla toplandık 5-6 tane kurabiye 3 tane çikolata soslu top :sinifsinif:, 1 küçük kase patates salatası, bol çay
yediklerim kalorili şeylerdi malumunuz :))) o yüzden hemeeeeeeeennn 20 dk.lık tempolu bi yürüyüş yaptım.
öğle 1 dilim kepek ekmeği, 1 domates, 1 kk kadar peynir, 6 zeytin ve 7-8 tane kuru kayısı ( yemekten önce)
akşam arkadaşlarla toplandık 5-6 tane kurabiye 3 tane çikolata soslu top :sinifsinif:, 1 küçük kase patates salatası, bol çay
yediklerim kalorili şeylerdi malumunuz :))) o yüzden hemeeeeeeeennn 20 dk.lık tempolu bi yürüyüş yaptım.
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #19.374
gizzz hoşgeldin aramıza hepimizin hedefimize ulaşabilmesi dileğiyle :))))
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #19.375
teşekkür ederim şimdi bu söz üzerine ben yamıyım da ne yapayımyerimseniben
evet akşam yatarken de süt içdiysen iyi, 1 günde 1 dilim peynşir yarım bardak süt az çünkü, süt ve yoğurdu 2 su bardağının altına düşürmemek lazım (tabi yarım yağlı süt)
listenin kalorisi yüksek değil. sebze meyve eksiğin var sadece. aralara birer meyve koysaydın süperdi,başarılarının devamını bekliyoruz....
kilo vermek uğruna çok kısıyorsun
et grubu yok, süt grubu yok, meyve grubu yokakannehir. yediklerin sebze +ekmek grubu. sonra hasta olacaksınlmaz: bu kısmı kötü ama iraden için seni kutlamak lazım tabia.sşimdilik meyve ve et grubu eksik, tamamlarsan olurCADIARZU
bacım gofret ve keki okuduktan sonra yorum yapmamaya karar verdimalsanaalsanasmile. yediklerine bişey demicem:) afiyet olsun, lüpür lüpür yağ olsunsempatiksalakcinni
ama o yediklerini 20 dakikada yaktığını zanndiyorsan yanılıyorsunsempatiksalakcinni
1,5 saat falan yürüyüş anca karşılar böyle bir listeyisempatiksalakcinni
Son düzenleme:
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #19.376
dün kahvaltı:
1 su bardağı ballı süt , yanında 1-2 dilim ekmek 3 zeytin, 5 badem-1-2 çatal peynir yedim
9'da: 1tatlı kaşığı kadar likapa ( yaban mersini)
11de :1 küçük ev yapımı poğaça
1'de: 3 dilim kepekli ekmek, 2dilim peynir, 1 domates, 3 biber
4'te:1 küçük ev yapımı poğaça
eve gidince:8-10 badem, 1 parmak büyüklüğünde çukulata, 1 muz
akşam yemeği: 7-8 köfte, yarım kase yoğurt, köftenin suyunu da ekmek bandıra bandıra tükettim
3-4 dilim ekmek gitmiştir :kedi:
gece saat 9,30: 2 dilim kavun
egzersiz olarak da akşam eve gidince 12 kiloluk oğlumu kucağımda taşımak suretiylekaydirigubbakcemile3 20 dakika yürüyüş yaptım
acımasız eleştirilerinize hazırımsenağlama :tomato:
şimdilik bu günkü kahvaltımı yazmıyorum, yazılacak gibi değilsenağlama, telafisini yapıp yarın yazabilirm umarım:kedi:
1 su bardağı ballı süt , yanında 1-2 dilim ekmek 3 zeytin, 5 badem-1-2 çatal peynir yedim
9'da: 1tatlı kaşığı kadar likapa ( yaban mersini)
11de :1 küçük ev yapımı poğaça
1'de: 3 dilim kepekli ekmek, 2dilim peynir, 1 domates, 3 biber
4'te:1 küçük ev yapımı poğaça
eve gidince:8-10 badem, 1 parmak büyüklüğünde çukulata, 1 muz
akşam yemeği: 7-8 köfte, yarım kase yoğurt, köftenin suyunu da ekmek bandıra bandıra tükettim
3-4 dilim ekmek gitmiştir :kedi:gece saat 9,30: 2 dilim kavun
egzersiz olarak da akşam eve gidince 12 kiloluk oğlumu kucağımda taşımak suretiylekaydirigubbakcemile3 20 dakika yürüyüş yaptım
acımasız eleştirilerinize hazırımsenağlama :tomato:
şimdilik bu günkü kahvaltımı yazmıyorum, yazılacak gibi değilsenağlama, telafisini yapıp yarın yazabilirm umarım:kedi:
Son düzenleme:
- 22 Temmuz 2010
- 3.956
- 39
- 163
- 37
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #19.377
Elifezgi gece meyveyi tamamladım sen merak etme mandalina ve şeftali yedim.Eti de hergün yemesem olur yani:)
Bugün ben de az önce k-flakes yedim akşama ne olduğunu bilmiyorum yine paylaşımda bulunurum..Sizler naptınız.Ben şu uyku düzenemi bir düzene sokamadım yaaaeyvahedigeldismile Sabah 5 gibi yatıyorum öğlen 12 de kalkıyorum:1shok: Tatil ya bana tabii iyice boşladım Bu sebeple kahvaltı öğünümü 1 gibi yapıyorum yani 2 ana öğün yiyorum...Bu aralar herkes ne kadar çok zayıfladığımı söylüyo çok mutlu oluyorum
Daha çook yolum var ama en azından yolumun yarısına yaklaşmak üzereyim alkisalkisalkis
Bugün ben de az önce k-flakes yedim akşama ne olduğunu bilmiyorum yine paylaşımda bulunurum..Sizler naptınız.Ben şu uyku düzenemi bir düzene sokamadım yaaaeyvahedigeldismile Sabah 5 gibi yatıyorum öğlen 12 de kalkıyorum:1shok: Tatil ya bana tabii iyice boşladım Bu sebeple kahvaltı öğünümü 1 gibi yapıyorum yani 2 ana öğün yiyorum...Bu aralar herkes ne kadar çok zayıfladığımı söylüyo çok mutlu oluyorum
Daha çook yolum var ama en azından yolumun yarısına yaklaşmak üzereyim alkisalkisalkis - 22 Temmuz 2010
- 3.956
- 39
- 163
- 37
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #19.378
Ya ben bi de şey sorcaktım birden çok alıntıyı bir mesaja nasıl sokuyosunuz
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #19.379
dün kahvaltı:
1 su bardağı ballı süt , yanında 1-2 dilim ekmek 3 zeytin, 5 badem-1-2 çatal peynir yedim
9'da: 1tatlı kaşığı kadar likapa ( yaban mersini)
11de :1 küçük ev yapımı poğaça
1'de: 3 dilim kepekli ekmek, 2dilim peynir, 1 domates, 3 biber
4'te:1 küçük ev yapımı poğaça
eve gidince:8-10 badem, 1 parmak büyüklüğünde çukulata, 1 muz
akşam yemeği: 7-8 köfte, yarım kase yoğurt, köftenin suyunu da ekmek bandıra bandıra tükettim
gece saat 9,30: 2 dilim kavun
egzersiz olarak da akşam eve gidince 12 kiloluk oğlumu kucağımda taşımak suretiylekaydirigubbakcemile3 20 dakika yürüyüş yaptım
acımasız eleştirilerinize hazırımsenağlama :tomato:
şimdilik bu günkü kahvaltımı yazmıyorum, yazılacak gibi değilsenağlama, telafisini yapıp yarın yazabilirm umarım:kedi:
aboooooooğğğ bana lüpür lüpür yağ olsun diyenin haline bak heleeee
lmaz: badem, çikolata, poaça başka? :1no2: ya öle bişi ki ben akşama kadar bişi yemiorum bazen, o yüzden akşam da ipin ucunu kaçırıorum. ayrıca okuldayken öle istediğimiz gibi kahvaltı etme imkanımız olmuo maalesef sabah evden çıkarken ne bulursam onu yiyorum maalesefama elif ezgi durumunun farkında kahvaltıyı yazmamış bileeee CADIARZU
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #19.380
kimlere cevap yazmak istiyorsan alıntı yap yazısının yanındaki MQ ya tıkla, ard arda bir kaç taneye tıklayabiliyorsun cevap yaz dediğin zaman yazılar kopyalanmış olarak geliyor
Benzer Konular
- Kilitli
