Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

elifezgi .!.:

dün yediklerim
öhüm
öhüm


kahvaltı:
canım kaç gündür kek çekiyordu
sabahın nurunda kalkıp kek yaptımdelikafadulden
havuçlu kek,
kibrit kutusundan biraz büyük 7-8 dilim keki gün boyunca yedim
öğlen 1 sandiviç tavuk döner yedim(içinde acı hariç herşey vardı)
akşam eve gidince 4 adet sulu köfte, yarım tabak pırasa, yarım kase yoğurt, 1 muz 8-10 badem yedim.

lütfen bu kez kendimi ben eleştireyim. kek hiç olmadı madem canım çekti normal kahvaltımda ekmeği az yiyip keki 1-2 dilim yemeliydim.

sandiviç dönerin yarısını 1 bardak ayran ile tüketmeliydim önceleri yaptığım gibi. içinde patates ve mayonez olmamalı salatası bol olmalıydı.

aralarda meyve yemeliydim ama bu tercihen muz olmamalı muz olacaksa 1 parmak büyüklüğündeki kısmı olmalıydı.

sulu köftenin de suyuna öööööle ekmek banmamalıydım:tomato:


.......

inanın iştahım çok açık ve eve bir sürü aburcubur da doldurmuş olduğum için adapte olamıyorum. ben yoldan çıkaracak biçok şey var evde. bayramdan kalan çukulatalar , şekerler, tatlılar, lokumlar...haftasonu aldığım özellikle eşim ve çocuğum için olan kabuklu badem...bunların bir çoğunu evden uzaklaştırmam lazım.
eşim çok zayıf tüm bu kalorili şeyleri onun yemesi lazım ama elini bile sürmüyor.ben de o yüzden bunları iş yerine getirmeye ikram etmeye karar verdim.
bademi de günde 2-3le sınırlayabilirim.
yavaş yavaş normal düzene geçmeye başladım. öğlenki tostlara başlıyorum inşallah. dışardan yemek söylemek yerine kendim küçük bir tost yapacağım. Ayran almam lazım yanına. kuru meyvelerimi de araöğün için getirdim.

bu sabah :5-6 badem , peynirli tost, 3 kuru kayısı [/QUO

CADIARZU kaydirigubbakcemile alsanaalsanasmile lmaz: yasakkelime aklinialirimsmile klava:

Genişletmek için tıkla...

♥gözyaşı♥;15397153 .!.:

Hoş bulduk canım. Bu arada bi özdeyişde benden gelsin. Ya istediğini yemeyeceksin ya istediğini giymeyeceksin :) Bunuda kardeşime bi mağazada tezgahtar bayan söylemiş kardeşimde hafif balık etlidir :))

Genişletmek için tıkla...

akbulak .!.:

mrb arkadaşlar.maşşalah herkes burda..alkisalkisalkis ben bugün yediklerimi yazayım..
sabah
3 kayısı

öğlen
5 zeytin
biraz peynir
domates,salatalık
1 tane közlenmiş kırmızı biber
çeyrek kepek ekmek
hicinin zoruylada bir küçük simit kurabiye
ve az şekerli çay içtim
şimdi bir elma yiyorumda akşama ne yicem bilmiyorumbilmiyorumkismile

bu arada kaptan tartıldım yaırm litre su içtikten sonra ama:)72.1 olmuşum.700 gr gitmiş yaklaşık olarak..çok sevindim..inş devam ederimkaydirigubbakcemile5..
akşama ne yiyim arkadaşlar.bir fikir veren olmaz mı acaba..bilmiyorumkismile

Genişletmek için tıkla...

akbulak .!.:

sende mi hemen buraya koştun:teytey:ee yani bigün yemessen ertesi gün kapatıyon arayı.hem ne ara yedin o kdrını en son 9 saydıydımkafamçokkarıştı

Genişletmek için tıkla...

hhiiccii .!.:

hazır nete girmişken dün akşam yediklerimi yazamamıştım onları yazayım

1 kase şehriye şorbası çok az yağla yaptım, yarım kase mantı yoğurtlu (sos yapmadım), miktarını bilemediğim kadar ton balıklı salata.. başka bişi yemedim çay içtim epey biii.
bu arada yürüyüşe de çıkamıyorum 2-3 gündür ben de o açığı okuldan yürüyerek gelerek kapatıyorum..

bugün sabah bişi yemedim.... okula gidince eti form bisküvi yedim 10.30 gibi
okuldan yürüyerek geşdim akbulakla kahvaltı ettik ama o hemen bana suç atıo arkdaşlr yaaaa. dövcem ben onu bi günnnn alsanaalsanasmilesempatiksalakcinni :)))) kahvaltı da ; malumunuz zeytin sevdam yüzünden 13 zeytin
1 kk kadar peynir
maydonoz, 1 domates, çeyrek ekmek, yarım közlenmiş biber, 5-6 dilim salatalık

Genişletmek için tıkla...

♥gözyaşı♥;15392460 .!.:

Arkadaşlar ben geldim eğer kabul ederseniz bende aranıza katılmak istiyorum daha önce bi kaç takıma katıldım ama istikrarlı olamadım. Ama bu sefer öyle değil ALLAH'ın izniyle bu sefer başarıcam. Eğer kabul ederseniz Şuanki kilom 85 hedef 58. Bu arada diyete başlayalı 3 gün oldu.


Günüm kısaca şöyle geçiyor sabah bir simit arada bir elma öğlen salata ve ya o günün ana yemeğinden 2 kaşık yoğurt. Akşam evde meyve yiyorum geçiştiriyorum. Birde her akşam bir soğanı 3 bardak suda kaynatıp hem akşam hem ertesi sabah birer bardak içiyorum. Ama spor yapmıyorum çalıştığım için zamanım olmuyor ama belki zamanla yapabilirim.

Bu sabah bir simitle güne başladım.

Genişletmek için tıkla...

qizz .!.:

2 gun önce tartıda 66.3 çıkmıştım
bugun tartıldım 65.5 delikafaduldendelikafadulden
bide 4 gun sonra regl olmam lazım delikafadulden

Genişletmek için tıkla...

mushu .!.:

herkese hayırlı günler
umarım herkes iyidir zemuszemus

aynalar canım biriki gündür giremedim internete. kayın pederim bendeydi. yemek borusundan amelyat olmuştu onun kontrollri için gelmişti bize. bizim buralarda onu görmek isteyen akrabaları bana geldi yoğun bir kaç gün geçirdim.

sabah kahvaltısı kepek emekli kaşarlı tost 1bardak şekersiz çay
öğle yemeği olarak çorba yapıcam kendime yanınada 1 kase yoğurt yerim

Genişletmek için tıkla...

irmako77 .!.:

Merhaba. Boyum 1.70 cm. Kilom 70 kg. Beş ay önce doğum yaptım. Halen emziriyorum. Hamile kaldığımda 64 kg idim. Doğuma 93 kg ile gittim. Doğumdan sonra 87 kg idim. 5 ayda bebeğimi yoğun olarak emzirdiğim için hiç diyet yapamadım. Sadece spor yaparak 70 kg e kadar düştüm. Artık bebişim ek gıdalara geçtiğinden ve ben de işe başlayacağımdan hafiften diyete başlayarak kilo vermeyi desteklemek istiyorum. Hedefim 60 kg olmak. Önümüzdeki yaza eski bikinilerimi giymek istiyorum:) Aslında azimliyimdir ama birlikte daha kolay zayıflayacağımı düşünüyorum. Ne olur beni de aranıza alın. Birlikte zayıflayalım.

Genişletmek için tıkla...

akbulak .!.:

mrb arkadaşlar.maşşalah herkes burda..alkisalkisalkis ben bugün yediklerimi yazayım..
sabah
3 kayısı

öğlen
5 zeytin
biraz peynir
domates,salatalık
1 tane közlenmiş kırmızı biber
çeyrek kepek ekmek
hicinin zoruylada bir küçük simit kurabiye
ve az şekerli çay içtim
şimdi bir elma yiyorumda akşama ne yicem bilmiyorumbilmiyorumkismile

bu arada kaptan tartıldım yaırm litre su içtikten sonra ama:)72.1 olmuşum.700 gr gitmiş yaklaşık olarak..çok sevindim..inş devam ederimkaydirigubbakcemile5..
akşama ne yiyim arkadaşlar.bir fikir veren olmaz mı acaba..bilmiyorumkismile

Genişletmek için tıkla...

akbulak .!.:

arkadaşlar saolun herkes bir tarifler yazmış bir tarifler..hangisini seçeceğimi şaşırdım..nese makarna salatasında karar kıldım...lmaz:
içindekiler:)
haşlanmış makarna
bir kırmızı biber
bir yeşil biber
bir domates
biraz maydanoz
azıcıkta marol kıydım içine.üstünede limon ve pul biber.bitti..bugünlük bu kdr yicem sanırım.bide uyumadan bir bardak süt içersem tmmdır....

Genişletmek için tıkla...

eylulce .!.:

aynalarolumunekankayizsmileopuyorumnanaktan

Genişletmek için tıkla...

♥gözyaşı♥;15415058 .!.:

Bu arada arkadaşlar dün akşam 2 elma yedim. Bu sabahta bir simit. Akşam eşimle tartışıp annemlere gittiğim için soğan suyumu ne akşam ne bu sabah içemedim.

Genişletmek için tıkla...