ayrıca bişey sorucam neden kımse buraya yazmıyo :uhm:
ımm çok ilginnçç CADIARZU
sanırım bu gruptakı arkaşlarda yazmıyo . yanı yedıklerını falan. bı tek ikimiz yazdık = )
Ben de geldim ben de:):) Hoşgeldin Gizem :):) Ben de şu an 2.5 ayda 11 kilo vermiş bulunmaktayım..Sabahları k-flakes akşamları da normalde yediğimin yarısı kadar yiyorum.Bu son zamanlarda biraz cozuttum sanırım ama eskisi kadar yemiyorum kesinlikle.Ve en önemlisi aburcubur ve ekmek yemiyorum.Kepekli veya beyaz hiçbir şekilde ekmek yemiyorum.
Bugün yediklerimi yazıyım..
Saat 1 gibi 1 kase k-flakes
Az önce de 1 kase mercimek çorbası 2yemek kaşığı pilav ve bezelye yemeği yedim.Pilavla ana yemeği yanyana koyuyorum.Böylece ekmek yememiş oluyorum.Pilav da kilo aldırıyor tabii ama ekmek kadar cok yemiyorum onu:):)
Ben de geldim ben de:):) Hoşgeldin Gizem :):) Ben de şu an 2.5 ayda 11 kilo vermiş bulunmaktayım..Sabahları k-flakes akşamları da normalde yediğimin yarısı kadar yiyorum.Bu son zamanlarda biraz cozuttum sanırım ama eskisi kadar yemiyorum kesinlikle.Ve en önemlisi aburcubur ve ekmek yemiyorum.Kepekli veya beyaz hiçbir şekilde ekmek yemiyorum.
Bugün yediklerimi yazıyım..
Saat 1 gibi 1 kase k-flakes
Az önce de 1 kase mercimek çorbası 2yemek kaşığı pilav ve bezelye yemeği yedim.Pilavla ana yemeği yanyana koyuyorum.Böylece ekmek yememiş oluyorum.Pilav da kilo aldırıyor tabii ama ekmek kadar cok yemiyorum onu:):)
çok ii yaa..2.5 ayda 11 kilo..umarım bende veririm.arada benim yediklerimide kontrol et olur mu?bak bakalım nsl gidiyo?ama ben ekmeği kesemiyorum.çeyrekten aza düüşürmeye çalışıyorumm:kedi:
mrb arkadaşlar..bişi sorcam lütfen herkes cvp versin.şu 10 kilo verenler ne kdr sürede verdiler??????vede nsl????
teşekkürler................hiciininde slmı var...şu anda 18 ci zeytinin yemekte:)))bugün başka bişi yemesinn barii.....
mushu, elifezgi, hhiiccii paylaşımda az bulunuyorlar kızlar dikkat edinlmaz:
bide takımda ben ve pincat87 var.
qizz ve akbulak kimse yazmıyo demeyin çünkü takımda kimse yok sempatiksalakcinni
sizlerle birlikte yeni üyeler alıyoruz. ama daha başkasını bulamadım ben gidip bi bakıyım
bugün yediklerim
sabah
yarım simit
yarım bardak süt
öğlen
7 zeytin
kibrit kutusu kadar peynir
2 domates
çeyrek kepekli ekmek
az şekerli çay (az şekerli dediysem büyük bardağa kaşığın ucunu batırıyorum valla)
akşamda
tatlı kaşığından belki az yağla 2 domatesi suyuyla pişirip üstüne biraz baharat ve 1 yumurta kırdım
yine yanına çeyrek kadar kepekli ekmek
ve az şekerli çayy
bundan başka bişi yemicem
belki uyumadan önce bir bardak süt içerimm..
çok değildir umarımm..görüşürüz arkadaşlar...lütfen sizelrde paylaşın..hep elif ezgi hici ben ve aynaları görüyorum.başka kimse yokmu.. ama elif ezzgi muhabetin hoş ha:))9
kilo vermek uğruna çok kısıyorsunsorun değil canım ne demek hoşbuldukkk =))
bende bugun yedıklerımı yazıyım barı daha yemem zatenn
Sabah :
.nesfitim bittiği için küçük bi kase çorba içtim ekmeksiz
Öğlen:
.3-4 kaşık pilav
.3 kaşık mantar sote
Akşam:
.yine pilav ve patets yemeği
bu kadarrr hihoyyyt
şimdilik meyve ve et grubu eksik, tamamlarsan olurCADIARZUBen de geldim ben de:):) Hoşgeldin Gizem :):) Ben de şu an 2.5 ayda 11 kilo vermiş bulunmaktayım..Sabahları k-flakes akşamları da normalde yediğimin yarısı kadar yiyorum.Bu son zamanlarda biraz cozuttum sanırım ama eskisi kadar yemiyorum kesinlikle.Ve en önemlisi aburcubur ve ekmek yemiyorum.Kepekli veya beyaz hiçbir şekilde ekmek yemiyorum.
Bugün yediklerimi yazıyım..
Saat 1 gibi 1 kase k-flakes
Az önce de 1 kase mercimek çorbası 2yemek kaşığı pilav ve bezelye yemeği yedim.Pilavla ana yemeği yanyana koyuyorum.Böylece ekmek yememiş oluyorum.Pilav da kilo aldırıyor tabii ama ekmek kadar cok yemiyorum onu:):)
bacım gofret ve keki okuduktan sonra yorum yapmamaya karar verdimalsanaalsanasmile. yediklerine bişey demicem:) afiyet olsun, lüpür lüpür yağ olsunsempatiksalakcinnihemen bugün ki paylaşımımı yapayım sabah okula giderken 1 gofret, okulda da yarım kek yedim
öğle 1 dilim kepek ekmeği, 1 domates, 1 kk kadar peynir, 6 zeytin ve 7-8 tane kuru kayısı ( yemekten önce)
akşam arkadaşlarla toplandık 5-6 tane kurabiye 3 tane çikolata soslu top :sinifsinif:, 1 küçük kase patates salatası, bol çay
yediklerim kalorili şeylerdi malumunuz :))) o yüzden hemeeeeeeeennn 20 dk.lık tempolu bi yürüyüş yaptım.
dün kahvaltı:
1 su bardağı ballı süt , yanında 1-2 dilim ekmek 3 zeytin, 5 badem-1-2 çatal peynir yedim
9'da: 1tatlı kaşığı kadar likapa ( yaban mersini)
11de :1 küçük ev yapımı poğaça
1'de: 3 dilim kepekli ekmek, 2dilim peynir, 1 domates, 3 biber
4'te:1 küçük ev yapımı poğaça
eve gidince:8-10 badem, 1 parmak büyüklüğünde çukulata, 1 muz
akşam yemeği: 7-8 köfte, yarım kase yoğurt, köftenin suyunu da ekmek bandıra bandıra tükettim3-4 dilim ekmek gitmiştir :kedi:
gece saat 9,30: 2 dilim kavun
egzersiz olarak da akşam eve gidince 12 kiloluk oğlumu kucağımda taşımak suretiylekaydirigubbakcemile3 20 dakika yürüyüş yaptım
acımasız eleştirilerinize hazırımsenağlama :tomato:
şimdilik bu günkü kahvaltımı yazmıyorum, yazılacak gibi değilsenağlama, telafisini yapıp yarın yazabilirm umarım:kedi:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?