Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

slm kızlar nasılsınız?
hemen menüyü yazayım sabah; okula giderken yine ne bulduysam onu attım ağzıma karşıma 3-5 tane kurabiye çıktı amaaaaaaa ben bi tanesini attım ağzıma sadece eyvahedigeldismile sonra okulda çocuklardan fırsat bulmam zor oldu ama yine de yarım çikolata yedim :kedi:
okuldan gelince arkadaşla birlikte kahvaltı ettik yine 1 tanecik kurabiye, çeyrekten az ekmek, 4 zeytin ( zeytin sayım ne kadar azaldı farkında mısınız? sempatiksalakcinni ), 1 kkibrit kutusu peynir ( kaşardı yalnız :sinifsinif: ), közlenmiş biber, 3-4 dilim salatalık, 3-4 dilim domates.
bi aksilik olmazsa şayet akşama brokoli haşlayıp yoğurtlamayı düşünüyorum yanında bişi düşünmedim şimdilik. akşama haber veririm ben size

slm kızlar ben okuldan yeni geldim çokk yorgunum akşam gelip okurum mesajları
haber veriyim dedim şimdi kaptan nerde filan demeyin diye delikafadulden

hhiiccii .!.:

vallaha da billaha da 6 tane zeytin yedim sadece hülya al sana al sana alsanaalsanasmile

Genişletmek için tıkla...

ne vuruyon be kırdın arabamıkaydirigubbakcemiletmm tmm az yedin gördük..ama benden sonra yedikelrin ne olacak acaba..hahahahhaha...lop lop et,yağ olur onlar.yeme diyom sana..ahh ahh dinleyen kimmklava:

kaptan bugünki menümüde yazayım:

sabah:
3 kayısı
yarım simit

öğlen

az peynir
6 zeytin
çeyrek kepek ekmek
bir domates
bir salatalık
az şekerli çay

arada kayısı yiyorum..bayada su içtim

akşam içinde
fırında közlenmiş biber
bir domates
şekersiz çay
çeyrek kepek ekmek

hazırlaıdım.uyumadan öncede bir bardak süt içerim..belki arada meyve yerim

bugünü böle ayarladım..bu arada herkese slmmm

hhiiccii .!.:

hemen bugün ki paylaşımımı yapayım sabah okula giderken 1 gofret, okulda da yarım kek yedim
öğle 1 dilim kepek ekmeği, 1 domates, 1 kk kadar peynir, 6 zeytin ve 7-8 tane kuru kayısı ( yemekten önce)
akşam arkadaşlarla toplandık 5-6 tane kurabiye 3 tane çikolata soslu top :sinifsinif:, 1 küçük kase patates salatası, bol çay
yediklerim kalorili şeylerdi malumunuz :))) o yüzden hemeeeeeeeennn 20 dk.lık tempolu bi yürüyüş yaptım.

Genişletmek için tıkla...

sence 20 dklık yürüyüş yeter mi lmaz:

elifezgi .!.:

dün kahvaltı:
1 su bardağı ballı süt , yanında 1-2 dilim ekmek 3 zeytin, 5 badem-1-2 çatal peynir yedim

9'da: 1tatlı kaşığı kadar likapa ( yaban mersini)
11de :1 küçük ev yapımı poğaça

1'de: 3 dilim kepekli ekmek, 2dilim peynir, 1 domates, 3 biber

4'te:1 küçük ev yapımı poğaça

eve gidince:8-10 badem, 1 parmak büyüklüğünde çukulata, 1 muz

akşam yemeği: 7-8 köfte, yarım kase yoğurt, köftenin suyunu da ekmek bandıra bandıra tükettim3-4 dilim ekmek gitmiştir :kedi:

gece saat 9,30: 2 dilim kavun

egzersiz olarak da akşam eve gidince 12 kiloluk oğlumu kucağımda taşımak suretiylekaydirigubbakcemile3 20 dakika yürüyüş yaptım

acımasız eleştirilerinize hazırımsenağlama :tomato:

şimdilik bu günkü kahvaltımı yazmıyorum, yazılacak gibi değilsenağlama, telafisini yapıp yarın yazabilirm umarım:kedi:

Genişletmek için tıkla...

yaz yaz utanma :mymeka:

pinkcat87 .!.:

Elifezgi gece meyveyi tamamladım sen merak etme mandalina ve şeftali yedim.Eti de hergün yemesem olur yani:)
Bugün ben de az önce k-flakes yedim akşama ne olduğunu bilmiyorum yine paylaşımda bulunurum..Sizler naptınız.Ben şu uyku düzenemi bir düzene sokamadım yaaaeyvahedigeldismile Sabah 5 gibi yatıyorum öğlen 12 de kalkıyorum:1shok: Tatil ya bana tabii iyice boşladım Bu sebeple kahvaltı öğünümü 1 gibi yapıyorum yani 2 ana öğün yiyorum...Bu aralar herkes ne kadar çok zayıfladığımı söylüyo çok mutlu oluyorum Daha çook yolum var ama en azından yolumun yarısına yaklaşmak üzereyim alkisalkisalkis

Genişletmek için tıkla...

ne güzel insan çabasının karşılığını görünce daha da hırslanıyor dimi :lepi:

qizz .!.:

Selammm ben geldimm

hemen bugunku menumu yazıyımmm cokacimcoook
Sabah :
. bir kase nesfit

Öğlen:
.et yemeği
.pilav

Not: buraya kadar herşey normal ama biraz önce yediğimden sonraa bunalıma girdim :çok üzgünüm:

Akşam:
.pide mafoldumbenmafoldumbenmafoldumben


off offf :çok üzgünüm:

Genişletmek için tıkla...

kaç pide yedin lmaz:

aynalar .!.:

kaç pide yedin lmaz:

Genişletmek için tıkla...

yokk canım o kadar da değill kaydirigubbakcemile3
1 tane yedım bilmiyorumkismile

pinkcat87 .!.:

Elifezgi sağol canım ben cahilim de bu konularda:ecrin_bebek:
Ben de bugün misafirlikteydim.1 tabak mercimek yemeği ve ondan az makarna yedim.Sabah da malumunuz k-flakes
Gece çok acıkırsam eğer meyve yerimkaydirigubbakcemile2
Aynalar canım gerçekten de çok iyi oluyor bugün tartıldım 72 çıktım çok mutluyum Gitsin kilolar gitsiin.
Ben perşembe akşam gidiyorum İnşallah döndüğümde kilo almam istiyorsanız perşembe bildirimimi yaparım 1 günde birşey değişmez yani..Cumaya onu yazarsınız.Gelene kadar da dönmek üzere ayrıldı yazarsınız:gitme:

Genişletmek için tıkla...

canım sen perşembe yap bildirimini. bi de ne kaç gün olmayacaksın???

15 diye düşünüyorum ama tam olarak belli değil

♥gözyaşı♥;15392460 .!.:

Arkadaşlar ben geldim eğer kabul ederseniz bende aranıza katılmak istiyorum daha önce bi kaç takıma katıldım ama istikrarlı olamadım. Ama bu sefer öyle değil ALLAH'ın izniyle bu sefer başarıcam. Eğer kabul ederseniz Şuanki kilom 85 hedef 58. Bu arada diyete başlayalı 3 gün oldu.

Günüm kısaca şöyle geçiyor sabah bir simit arada bir elma öğlen salata ve ya o günün ana yemeğinden 2 kaşık yoğurt. Akşam evde meyve yiyorum geçiştiriyorum. Birde her akşam bir soğanı 3 bardak suda kaynatıp hem akşam hem ertesi sabah birer bardak içiyorum. Ama spor yapmıyorum çalıştığım için zamanım olmuyor ama belki zamanla yapabilirim.

Bu sabah bir simitle güne başladım.

Genişletmek için tıkla...

gözyaşı acaba eskiden bu nickle başka forumlara katılmış mıydın?

herkese hayırlı günler
umarım herkes iyidir zemuszemus

aynalar canım biriki gündür giremedim internete. kayın pederim bendeydi. yemek borusundan amelyat olmuştu onun kontrollri için gelmişti bize. bizim buralarda onu görmek isteyen akrabaları bana geldi yoğun bir kaç gün geçirdim.

sabah kahvaltısı kepek emekli kaşarlı tost 1bardak şekersiz çay
öğle yemeği olarak çorba yapıcam kendime yanınada 1 kase yoğurt yerim

♥gözyaşı♥;15394131 .!.:

Evet baya kayıtlı olduğum forum var neden ki?

Genişletmek için tıkla...

nuryolu vardı kapandı ordada bu nikten biri vardı, avatarı da benziyordu o yüzden sordum

qizz .!.:

2 gun önce tartıda 66.3 çıkmıştım
bugun tartıldım 65.5 delikafaduldendelikafadulden
bide 4 gun sonra regl olmam lazım delikafadulden

Genişletmek için tıkla...

tebrik ederim emeğinin karşılığını hemen almaya başlıyorsun

mushu .!.:

herkese hayırlı günler
umarım herkes iyidir zemuszemus

aynalar canım biriki gündür giremedim internete. kayın pederim bendeydi. yemek borusundan amelyat olmuştu onun kontrollri için gelmişti bize. bizim buralarda onu görmek isteyen akrabaları bana geldi yoğun bir kaç gün geçirdim.

sabah kahvaltısı kepek emekli kaşarlı tost 1bardak şekersiz çay
öğle yemeği olarak çorba yapıcam kendime yanınada 1 kase yoğurt yerim

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun, ben öğlen de tost yiyeceğim...