Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım


tamam canım haftasonu idare ederiz senide ama hafta içi hergün mutlaka paylaşımda bulunacaksın olur mu
 
plasticwoman .!.:
Hiç tartıldınmı ne durumda gıdıyor elma dıyetı bayanssulusmile
Genişletmek için tıkla...

tartıldım ama sonuç cuma günü biraz daha bekleyin

plasticwoman .!.:
yazayım ben :) ilk hedefim 65 olmak ondan sonraki hedefım 55 olmak
Genişletmek için tıkla...

canım yeni bir karar alındı mezun olmakla ilgili hedefine ulaşınca mezun olup, karne düzenleniyordu eskiden, yeni karara göre hedefine %80 ulaşınca karne hazırlanacak artık. onun için hedeflerinizi soruyorum 55 yazıyorum hedefini o zaman olur mu yerimseniben

Neslihan .!.:
canim ya sagolsainda simdilik dusunmuyorum ama dusundugum an burdayim opuldun
Genişletmek için tıkla...

tamam canım sana her zaman yerimiz var unutma kaydirigubbakcemile3
 
mrb arkadaşlar:)
beni davet ettiğin için teşekkür ederim takım kaptanımız aynalar :)
1.62 boyundayım kilom 77...
haftada 2 gün aerobiğe gidiyorum ama yememe dikkat etmediğim için kilo vermekte zorlanıyorum..bunuda sizlerle başaracağıma inanıyorum!
26 yaşındayım,5,5 yıllık evliyim,4 yaşında 1 oğlum var,grafikerim...
elimden geldiğince buraya uğrayıp yazmaya çalışırım...
işte olduğum zamanlardada müsait olduğumda girmeye çalışırım...
hedef kilom 58...bu en son hedefim tabiii...öncelikle hedefim 70 in altına düşmek,inşallah başarabilirim..
 

aramıza hoşgeldin kaydirigubbakcemile3
takımımıza girmek için bir hafta deneme süresi var hergün gelip paylaşımda bulunmak zorundasın, neler yedin, neler yaptın yazacaksın. paylaşımlarından ve kararlılığından emin olursak takıma girebilirsin aksi taktirde olmaz.
inş birlikte güzel kilolar veririz olumunekankayizsmile
 

teşekkür ederiiimmmm opuyorumnanaktan
hergün yazmaya çalışıcam
 
Evet kızlar kuralları açıklıyorum, inş kurallara uyma konusunda bir sorun yaşamayız

KURALLAR

1. Her üye her hafta azda olsa kilo verilmek zorundadır.
2. Üç hafta üst üste kilo veremeyen diskalifiye olur.
3. Her gün en az bir mesaj bırakmak zorunludur.
4. Takıma o gün uğranılmayacaksa nedeni önceden söylenmelidir.
5. Her perşembe akşamı kilo bildirimi yapılmalıdır. En geç cuma sabahı 12.00’ye kadar bildirim yapılmalıdır.
6. İki hafta üst üste bildirim yapmayan diskalifiye olur.
 
justicee düzenli paylaşımda bulunmuyorsun. böyle devam edersen takıma alınamazsın. heberin olsun canım.klava:
 
günaydın kızlar
dün yine benim menüm değişmedi saat 14, 16 ve 18 de elmamı yedim başka bişey yok delikafadulden 3 litrede su içtim. elma diyetinde bugün 4. günüm. bugün bende şişkinlik var malum durumdan dolayı :kedi: ama sanmayınki kilo vermedim :jeyyar:
yarın bildirim yapılacak kızlar bugün akşam ya da yarın sabah kilolarınızı bildirin
 
Günaydın arkadaşlar ;

Dün öğle ve akşam arası 5 adet eti form 1 yeşil elma; akşamda pırasa ve makarna yedim 1 er porsiyon.Ekmek yok.
Bugün sabah 07:30 sandaloz ve elma sirkesi içildi.08:15 te 1 kepekli tost.
0,5 lt su da bitti.
 
günaydın arkadaşlar,

dün akşamaı bir alabalık ve yanında bıl salata yedim sanırım 2 yemek kaşığı kadarda makarna ekmek yok, ekmeği akşamları yememeye gayret göstericem. dün akşam annem bulgur pilavı yapmışdı çokda severim çok ısrar ettiği halde hayır yemiycem dedim üzüldü yemediğime ama açıklama olarakda zayıflamam için bana detek ol beni zorlama dedim güldü :))) eşimde tatlı alıcakmış benim bu hırsımı göz önünde bulundurarak almamış, sakın istemiyorum evde ne püsküüt ne tatlı ne çikolata kesinlikle mutfağımda yeri yok :))

akşam egzersizimide yapdım slim in 6 inş sıkılaşmamada yardımcı olacak



sabah 3 tanecik ufak çeri domatesi yedim ve şimdi bir büyük su bardağı ılık suyumu içiyorum.

saat 10. 00 birtane potakal

öğlen bir kase çorba, bir tabak brokoli salatası düşünüyorum.

arada yeşil elma

akşam. bürüksel lahanası ve salata
 
Günaydın kızlar
Dün akşam yedıklerımı sayım :) yenılen yemekler solenmez ama nese :)
1 kadeh şapar eşliğinde :) biraz peynir birde közde yaptıgım bıberlerımden yedım
Sabah : Az peynir domates 1 dilim kepek ekmeği

Bu haftadada geçsinde böle aynalar elma dıyetıyle verdıgı kıloya gore ona gecıcem
Yaza kadar ınce olalım

Sağlıklı kilo vermeler....
 
aynalarr canıııııımmmzemuszemuszemuszemusopuyorumnanaktan

bu sabah tartıda 500 gr almış gözüküyorum

malum dönemdeyim onuda söyliyeyim

yarın sabah tekrar tarılıp yazarım

sabah ılık ballı limonlu su

klasik kahvaltı

az önce yeşliçay içtim

şişkinliğimi yarın sabaha kadar atmak istiyomm:Saruboceq:
 
yeni arkadaşlarımız çoğalmışş maşallah

çok ta azimliler

valla sizi okuyunca benimde iştahım kaçtı yemeklere karşı
her istediğimi yiyorumda ne oluyor

pişmanlık ve bir sürü kendimi kötü hissetmeme neden olan yağlar

aynada kendime baakamıyorum patates çuvalı gibi olmuşum

ayyy iyiki gelmişiniz kızlarr olumunekankayizsmilekaydirigubbakcemile5
 
Selam Kızlar sonunda gelebildim.
Nerelerdeydin diyecek olursanız Pc bozuldu Virüsler yüzünden birçok bilgiyi kaybettik mafoldumben meleklerimin yeni çektiğim fotoğraflarıda gitti. Daha öncede olmuştu birçok bilgi ve fotoğraf kaybetmiştim artık akıllandım. gittim hemen ayrı bi bellek aldım.

ben kilomu yazayım 81kg
Kilo vermem yavaşladı hızlandırmam gerek. metabolizma hızlandıran çay tarifleri görmüştüm bi yerde onlara bakıcam bakalım

turkbayragi
 
mrb kızlar
bugün güzel bi başlangıç yaptımmı bilmiyoruuummm...
bana göre iyiydi ama size göre fazla olabilir :)
sabah yarım yufkadan yağsız bol pazılı gözleme yedim,1 fincanda çay içtim...
200 kcal imiş sanırım
yediğim gözlemenin otu o kadar çoktuki,halen acıkmadım...ara öğün yapmadım,öğlen yemeğinide biraz geciktiricem gibi...
 
63 canım hedef

sabah 1 bardak lımonlu su ıctımm ve bır dılım peynırlı ekmem
ara ogun 1 elma
oglene allah kerım :)))))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Çay Saati Tarifleri:Poğaça ve Kek Tarifleri
138 139 140
Yorumlar
3K
Görüntüleme
16K
ASSOSyalASSOSyal hesabı doğrulanmış üye.
V
  • Kilitli
Eski sevgilim ve hoşlandığım kişi aynı adliyede meslektaş. Bu işi durumu karıştırmadan nasıl çözebilirim? Lütfen bir akıl verin aklım çok karışık...
2 3 4
Yorumlar
60
Görüntüleme
6K
Seytanolabilirim
  • Sabit
  • Anket Anket
Çorbalar En Popüler Pratik Çorba Tarifleri
252 253 254
Yorumlar
5K
Görüntüleme
44K
Jenna16Jenna16 hesabı doğrulanmış üye.
  • Anket Anket
Yarışma En Lezzetli Dünya Mutfağı Tarifleri
143 144 145
Yorumlar
3K
Görüntüleme
38K
Jenna16Jenna16 hesabı doğrulanmış üye.
Z
çok uzunca iç dökme, her şeyden biraz
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
SARILARIN FILIZ
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…