Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Alıç meyvesi ilk yedim bende bilirnisiniz bilmem ama çekirdeği ile yedim daha önce yemediğim için çekirdeği midede siyanür etkisi yapmış
 
Günaydın kızlar anca telefonu elime aldım sabah kahvaltı temizlik yemek çamaşır derken.
Kahvaltı bir dilim ekmek detoks çayı 4 dilim kaşar peyniri yarım salatalık bir haşlanmış yumurta. Egzersiz regl olduğum için yapmadım iki gündür ama adım hedefimi tamamladım.
 
geçmiş olsun canım. geçen bende alıç meyvesinin çeğirdeğini merak edip yutacaktım iyi ki yememişim . ok seeni de spor listesine alacam. ne yaparsak kar
Kuzum zaten herkesin kalici olxani düşünmüyorum bi haftaya netlesir kim kalck kalanları da haftaya listeye aliriz malesef herkes iradeli olamiyo
evet geleni geri çevirme sen artık burda kalsınlar
 
Cok iyi gidiyosun valla menulerini toplu yaz isterden daha kolay olur günlük
 
bugünkü menüm sabah 2 dilim buğday ekmeğinin arası domates peynir öğlen 2 dilim buğday ekmeği 1 salatalık 7 adet zeytin 3 dilim patates kızartması teyzesi kızıma yapmış canım çekti aşırdım :) tatlı niyetine 2 çay kaşığı reçel 2 çay bardağı şekersiz çay akşam sulu köfte salata çorba gün içinde 2 tane bisküvi yedim. 1 tane maden suyu içtim.
 
Menüm

Sabah
1 haşlanmış yumurta
2-3 dilim domates ve salatalık
2 küçük kelek
7 yeşil zeytin
1 elma
Ceviz

Öğle YOK

Akşam
1 kase yopurt çorbası
1 tabak kabak yemeği
Avuç içi kadar yufka
Salata
 
Kahvaltı yumurta domates salatalık bir dilim kızarmış ekmek 1 tatlı kaşığı bal
Öğle bir kase çorba bir dilim tahıllı ekmek 2 kaşık sütlaç
Arada bir avuç kadar kuruyemiş
Akşam yarim porsiyon susuz kuru fasulye bir kase marul salatası 1 bardak ayran
2 litre su ıctim yatana kadar 2.5 olur
Parca bölük toplamda 30 dk spor yapabildim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…