- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 30
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #337.721
Kesinlikle canım ya başka doktora gittiğimde neden çektirdin çok basit bı yolla kurtarabilirdik dedi
Çok geçmiş olsun canım
Kesinlikle canım ya başka doktora gittiğimde neden çektirdin çok basit bı yolla kurtarabilirdik dediBnde crktirdm oyle bi dis dolgu yeticekti ams istr doktoru iyi secmrk lazim
Listeleri kendimiz aysrliyoruz cnm sadece bugun neler yedigini toplu yaziyosun bizde az cok hatsli olanları soyluyoruz
Leptin nenyahu
Beraber verecegiz o kilolari
Çok geçmiş olsun canımAy brn hssta oldumbsrtudan grcti herhalde her yerim agriyo bogazim aciyo burnum akiyo cok fenayiiimmmm
Hormon yahu hormon,Bnde crktirdm oyle bi dis dolgu yeticekti ams istr doktoru iyi secmrk lazim
Listeleri kendimiz aysrliyoruz cnm sadece bugun neler yedigini toplu yaziyosun bizde az cok hatsli olanları soyluyoruz
Leptin nenyahu
Beraber verecegiz o kilolari
Gecmis olsun canimAy brn hssta oldumbsrtudan grcti herhalde her yerim agriyo bogazim aciyo burnum akiyo cok fenayiiimmmm
Karatayin kitabini aldim bn bekarkn hala okucmHormon yahu hormon,su yaglarimizi yakan hormon karatayda diyetinde cok unlu karataya gore yemek yedikmi vucudumuz once 2 saat boyunca insulin hormonu uretir sonraki iki saatte baska bir hormon adini unuttum simdi ve yedikten 4 saat sonra vucud leptin uretir ve o leptin vucudumuzdaki yaglari kullanirmis ve ackalmadan zayiflatiyor ama leptinin calismasi icin karataya uygun seyler yenilmeli ve en az 5 saat hic bisey yememeli ve zaten leptin hormonu deveredeyken acikmiyon bile acikirsan biseyler yanlis demek seviyorum bu karatayi ben
Ben de kendi çapımda karatay yapmaya çalışıyorum. Ama %100 uyamıyorum. Mesela bugün mantar yiyeceğim akşama.Hormon yahu hormon,su yaglarimizi yakan hormon karatayda diyetinde cok unlu karataya gore yemek yedikmi vucudumuz once 2 saat boyunca insulin hormonu uretir sonraki iki saatte baska bir hormon adini unuttum simdi ve yedikten 4 saat sonra vucud leptin uretir ve o leptin vucudumuzdaki yaglari kullanirmis ve ackalmadan zayiflatiyor ama leptinin calismasi icin karataya uygun seyler yenilmeli ve en az 5 saat hic bisey yememeli ve zaten leptin hormonu deveredeyken acikmiyon bile acikirsan biseyler yanlis demek seviyorum bu karatayi ben
Super beraber birbirimize destek olabilirizBen de kendi çapımda karatay yapmaya çalışıyorum. Ama %100 uyamıyorum. Mesela bugün mantar yiyeceğim akşama.
Evet çok iyi olur, açıkçası desteğe çok ihtiyacım varSuper beraber birbirimize destek olabilirizbuarada Afiyet olsun canim bende aksama yesil fasulye ve kofte yapiyorum suan
Benimde oyle kac kilosun? Ve boyun ne kadar?Evet çok iyi olur, açıkçası desteğe çok ihtiyacım var
Boyum 165 kilom 71.5 önce 60a bi ineyim sonra 50leri biraz zorlayım istiyorum ama ilk hedef 60Benimde oyle kac kilosun? Ve boyun ne kadar?
Profiline girince Hesap detaylarında var canımBoyum 165 kilom 71.5 önce 60a bi ineyim sonra 50leri biraz zorlayım istiyorum ama ilk hedef 60
Bir de şu mesajlarınızın altında bulunan vücut kitle indeksi grafiğini nereden eklediniz? Ben de eklemek istiyorum.
Basarirsin insallah canim benim boy 167 kilom 81Boyum 165 kilom 71.5 önce 60a bi ineyim sonra 50leri biraz zorlayım istiyorum ama ilk hedef 60
Bir de şu mesajlarınızın altında bulunan vücut kitle indeksi grafiğini nereden eklediniz? Ben de eklemek istiyorum.
Teşekkür ederimProfiline girince Hesap detaylarında var canım
Ulaşacağız inşaallahBasarirsin insallah canim benim boy 167 kilom 81benim hedefim 65 istesemde cok asiri zayifliyamiyorum iri yapili bor insanim cok zayiflayinca kemik gibi oluyorum 65 idealim insallah ulasicam
Bende aksam tursu yedim yazmayi unutmusumBugün yediklerim
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
Yeşil zeytin beyaz peynir
Biraz kuruyemiş
Öğleyin şekersiz Türk kahvesi
Akşam
Taze bezelye yemeği (içinde patates, havuç YOK)
Fırında mantar
Salata ve biber turşusu
5 kofte cok olmus evet aman dikkst hemde aksam yemegindeHayirli aksamlar cumleten
Bende menumu vereyim
Sabah, biraz melemen
8 adet zetin
Biraz beyaz peynir,
Salatalik
Sekersiz cay
Oglen yok
Aksam, bir kase taze fasulye
5 adet kofte (biliyorum biraz fazla ama doymadim o yuzden 5 oldu)
Salata
Su 2 ltreden sonra saymiyorum
Spor yarim saat bisiklet
Evet doğru ben de çok seviyorum ama her gün yemiyorum neyse kiBende aksam tursu yedim yazmayi unutmusumcok severim ama cok odem yapiyo
Çok geçmiş olsun, Allah acil şifalar versin.Yuruyustenn geldim yururken maden suyu ictik eve gelince taylot ictim soguk alginligi icin yaticam srtik dinleneyim cabuk geçsin hastalık yarın esimde yok bartuyla başbaşayim
Evet biliryorumBende aksam tursu yedim yazmayi unutmusumcok severim ama cok odem yapiyo
5 kofte cok olmus evet aman dikkst hemde aksam yemeginde
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?