- 4 Ocak 2020
- 2.223
- 6.003
- 158
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #336.821
Hoşgeldin canim. İlk sayfadaki kuralları okursan daha çok bilgi edinebilirsin
Hoşgeldin canim. İlk sayfadaki kuralları okursan daha çok bilgi edinebilirsinMerhaba arkadaşlar
Gruba yeni çağırılan arkadaş benim. Siteye yeni üye oldum. Anladığım kadarıyla belli bir liste yok herkes yediğini yaptığını yazıyor inşallah bende ağustosa kadar 5 -6 kilo veririm.
Hoşbulduk dengeli beslenme anına bu saate hala yarin akşamın yemeğini yapıyorumHoşgeldin canım aynen dengeli beslenme önemli olan
İnşallah beraber veririz canım aktif olman yeter sadece
Kaptanımız P Pinarbartu
MerHoşgeldin canim. İlk sayfadaki kuralları okursan daha çok bilgi edinebilirsin❤ kendini tanıt bize bakalm hedefin şimdiki kilon vs
Hosbuldum. İlk sayfadaki kuralları okudum. 36 yaşındayım. 2 yaşında bir oğlum var. Şu anki kilom 63 hedef kilom 57. Yarın diyete başlıyorum akşamlarında yürüyüş hadi bakalım inşallah verecegim.Hoşgeldin canim. İlk sayfadaki kuralları okursan daha çok bilgi edinebilirsin❤ kendini tanıt bize bakalm hedefin şimdiki kilon vs
Hadi bakalım hazan mübarek olsunMer
Hosbuldum. İlk sayfadaki kuralları okudum. 36 yaşındayım. 2 yaşında bir oğlum var. Şu anki kilom 63 hedef kilom 57. Yarın diyete başlıyorum akşamlarında yürüyüş hadi bakalım inşallah verecegim.
İnşallah canım sen karar vererek yolun yarısını tamamlamişsin zaten ve unutma arada tokezlesende bırakmak yok kaldığın yerden devam edeceksin ister 1 ayda ister 5 ayda gelsin sonuçHoşbulduk dengeli beslenme anına bu saate hala yarin akşamın yemeğini yapıyorumbakla ve patlıcan silkme var akşam menüsünde inşallah vericem bu sefer
Afiyet olsun süpersin canım İlk günler öyle yavaş yavaş alışırsınSelam kızlarHayırlı akşamlar
Nasılsınız, herkes iyi mi?
31 Mayıs menü
Sabah 1 kk beyaz peynir, 5 zeytin, domates salatalık, çeyrek simit bal
Ara 1 elma 1 tarçınlı süt
Akşam : 1 tabak nohut yemeği, 1 bardak ayran, salata.
Kızlar Chole Ting 2 weeks shred challenge a başladım bugün 2.gün. Ölüyorum resmen her yerim ağrıyor ve hareketleri tamamen yapamıyorumİnşaAllah faydasını görürüm artık şu göbek gitsin istiyorum. 14 gün sürüyor toplamda. Aranızdan daha önce yapan oldu mu?
Ne güzel eksiler öyle canım haftanın birincisi şimdiden belli olduKızlar bugün 62.3 çıktım geçen pazara göre -900 Grhaftaya cuma şuraya şöyle büyük rakamlarla 61.8 yazmak nasip olsun inşallah yani tam -1.5 kilo
Merhaba canımMerhaba arkadaşlar
Gruba yeni çağırılan arkadaş benim. Siteye yeni üye oldum. Anladığım kadarıyla belli bir liste yok herkes yediğini yaptığını yazıyor inşallah bende ağustosa kadar 5 -6 kilo veririm.
TeşekkürlerMerhaba canımhoşgeldin aynen herkes nasıl besleniyorsa onları yazıyor hadi bakalım başarırlar canım
Afiyetler olsun canımGünaydın kizlar,
Bugün diyete başladım. Sabah 2 yumurta nin üstüne biraz zeytinyağı gezdirdim. Baharat birde dereotu onu yiyip ise geldim. Sabah tartildim.Kilom 62.6 Hadi bakalım hayirlisi
Günaydın canım iyiyim sen nasılsıngünaydın kızlar nasılsınız?
Afiyet olsuunnnEki Görüntüle 2642750
Cuma
Omlet sofradan yedim
Zeytin peynir tereyağ
Ceviz badem
Domates
Kavun
Çay
Eki Görüntüle 2642751
Akşam
Çiğ köfte (bunun gibi bir tabak daha yedim)
Acıbibe
2 bardak ayran
Eki Görüntüle 2642752
Cumartesi
Yumurta
Zeytin peynir
Domates salatalık
Ceviz badem
Marul
Süzme Yoğurtta 1 tane muz 3 tane çilek doğrayıp yedim
Akşam
Kereviz yemeği
Salata
Yoğurt
Eki Görüntüle 2642756
Bugün
Tereyağlı omlet
Zeytin peynir tereyağ
Domates salatalık
Ceviz fındık
Çilek kavun
Eki Görüntüle 2642757
Akşam
Köfte
Salata
Ayran
Yemekten sonra
Kahve yanına 10 tane kuru üzüm
Günlük 2 litre limonlu su yarım saat yürüyüş ara sıra cardio
Haydi bakaaaliimmm cumaya güzel bı ekşi gelir bu motivasyonlaGünaydın kizlar,
Bugün diyete başladım. Sabah 2 yumurta nin üstüne biraz zeytinyağı gezdirdim. Baharat birde dereotu onu yiyip ise geldim. Sabah tartildim.Kilom 62.6 Hadi bakalım hayirlisi
Günaydın kuzuuum napiyosun nasilsinngünaydın kızlar nasılsınız?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?