Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

drcivanim98 .!.:

İnşaAllah en kısa zamanda ulaşırsın hedefine benim de göbek bölgem çok fena. Şuan 59 kiloyum 64 kilo ölçülerimi yazıyorum buraya inşallah motivasyon olur.

Luluuu94 64 kilo iken şu şekildeymiş
97/83/100
Şimdi şöyle
93/73/ 95

Hedef beli 60 lara indirmek ve göbeğin gitmesi 64 kilo iken göbeğim 95 cm imiş şuan 89 :/

Genişletmek için tıkla...

mutlucicek .!.:

Merhabalar ❣

Genişletmek için tıkla...

LadyAtom .!.:

Hoşbulduk. Boyum 1.63. Kilom hiç iyi değil maalesef... Göbek ve simit aldı başını gidiyor. Giydiğim hiç bir şey yakışmıyor. Bel kısmından yağlarım taşıyor. Aynaya bakınca kendimi beğenmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Pamukprncess .!.:

Cumartesi çok hafif beslendim hattaki akşam yemeğinde sadece zencefil zerdeçal tarçın yoğurt yedim ve spor detoks suyu bol su ödemi attım

İnşallah devam edecek böyle böyle 50 leri görmek nasip olur inşallah bir zamanlar 63 hayal gibiydi şimdi 61 i konuşuyoruz

Hadi bakalım regl haftama da girdim o beni bozmazsa benden süper eksi gelir inşallah

Genişletmek için tıkla...

Pamukprncess .!.:

Kaptan al sana 15 dk link bomba spor oncesinde isinmani tavsiye ederim sayfasına bakarsan ayrıntıları da bulursun hareketlerin

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

Geçinirler cnım yıllardır hep birlikteler yaz aylarında zaten teyzem yaylaya çıkıyor kışın geliyor o dönemde de yine birlikteler hep

Genişletmek için tıkla...

LadyAtom .!.:

Öğle yemeğim, biraz fındık badem ve sade nescafe. Tavsiyeleriniz olursa sevinirim.

Genişletmek için tıkla...

Luluuu94 .!.:

Süper canım bak ne güzel incelmissin benim belim kalın ya yapı olarak ve kolay kolay incelmiyor

Merhaba hoşgeldin canım kendini tanıtır mısın P Pinarbartu kaptanımız

Genişletmek için tıkla...

Luluuu94 .!.:

Süper canım bak ne güzel incelmissin benim belim kalın ya yapı olarak ve kolay kolay incelmiyor

Merhaba hoşgeldin canım kendini tanıtır mısın P Pinarbartu kaptanımız

Genişletmek için tıkla...

drcivanim98 .!.:

Çok sağol ❤ Malesef benim alt karın felaket bağırsaklarım çok düzgün çalışmıyor hele ki diyetteysem onun da etkisi varmış alt karında.

Genişletmek için tıkla...

mutlucicek .!.:

Selamlar 28 yasindayim. 72 li kilolardan 103.2 ye ciktim 1 bucuk 2 yila yakindir hic dikkat etmedim. Daha once siki diyet yapip rahat kilo veriyordum simdi deneyin gorecegiz:) bugun basladim. Normalde calisiyorum ancak suan pandemi sebehiyle homeoffice devam ediyorum calismaya:)

Genişletmek için tıkla...

Pinarbartu .!.:

Kizlar nerdesinizzzzzzzzzz

Akşama semizotu yaptım toplayabilmem keske buzluğa atardım çok seviyorum

Genişletmek için tıkla...

Pinarbartu .!.:

Kizlar nerdesinizzzzzzzzzz

Akşama semizotu yaptım toplayabilmem keske buzluğa atardım çok seviyorum

Genişletmek için tıkla...

Luluuu94 .!.:

Ayy gerçekten mi bunu bilmiyordum benimde düzenli değil bağırsaklarim ya

Boyun kaç canım
Ahh biz kadınlar hep dikkat etmek zorundayız
Bende 26 yaşındayım 3 yaşında oğlum var ev hanımıyım falan öyle işte

Ayy bugün bende onu yaptım kv toolamis getirmiş yarısını yogurtladim yarısını sade yedik sen nasıl yapıyorsun
Yemek yedim oturuyorum öyle bulaşık yıkamam lazım
Bugün erken yedik normalde sekizi geçiyordu yemek yememiz eşimin işi çıkmış uzayacakmis o yüzden yedide gitti... yalnız yemekte istemiyorum onu bekliyorum bilmiyorum karanlık oluyor normalde eve gelinceye kadar

Genişletmek için tıkla...

zuzuzuzu1234 .!.:

Kızlar mehaba bugün 1 Haziran ve ben ise başladım biraz zor oldu bebrgimden ayrı olamk ama içim rahat eşim evde o bakıyor menümü tazaykm
Sabah yeşil çay yiyemedim malesef ise kosturacam diye
Öğlen bitabak dolusu karpuz ve glaeta
Akşam 6 da fırında bı but çorba ve iki büyük boy ayran galeta bir lite su tamam iki litre rahat olur bugün çok yorgunum spor yok

Genişletmek için tıkla...

drcivanim98 .!.:

Hayırlı akşamlar
1 haziran
Kahvaltı : 1 az yağda yumurta, 5 zeytin, 1 kk beyaz peynir, 1 ince dilim ekmek, 1 cevizli kurabiye.

Öğlen : 3 köfte, salata

Ara:1 Fincan şekersiz Türk kahvesi, 4 kuru kayısı 5 badem

1 bardak şekersiz sütlü kahve içtim.

Akşam: 1 tabak nohut yemeği, 4 kaşık yoğurt, salata.

Kızlar annem egzersiz yapıyorsun diyerekten öğlenleri de ye dedi. Bakalım biraz böyle gitsin nedense vücudum ağrıyor kendimi çok mu zorladım anlamadım. İnşallah yağ gidiyordur kas kütlem azalmaz

Genişletmek için tıkla...

Pinarbartu .!.:

Yemeğini bende ilk yaptım kuzum bnde yogurtluyorum normalde çok tatlı oldu birazda pirinç attım ocine bizde geç yiyoruz ya eşim 7den önce gelmiuo

Genişletmek için tıkla...

Pinarbartu .!.:

İşin hayırlı olsun canım nasıl bebeğin durdu mu sen eve gelince napti

Genişletmek için tıkla...

bircocuklu .!.:

Merhaba kizlar bugünkü yediklerim:
Sabah 2 yumurta dereotu
Öğlen 2 kaşık yoğurt brokoli çorbası salata fırınlanmış patates 100-150 Gr e
6 gibi 1 avuç leblebi ve kuru dut
Akşam yemeği patlıcan silkme 1 kaşık kadar haşlanmış tavuk bakla 3 dilim ekmek
Akşam sanki biraz fazla oldu yatana kadar sadece çay içeceğim.

Genişletmek için tıkla...

drcivanim98 .!.:

İnşaAllah en kısa zamanda ulaşırsın hedefine benim de göbek bölgem çok fena. Şuan 59 kiloyum 64 kilo ölçülerimi yazıyorum buraya inşallah motivasyon olur.

Luluuu94 64 kilo iken şu şekildeymiş
97/83/100
Şimdi şöyle
93/73/ 95

Hedef beli 60 lara indirmek ve göbeğin gitmesi 64 kilo iken göbeğim 95 cm imiş şuan 89 :/

Genişletmek için tıkla...

Luluuu94 .!.:

Ayy 7 olsa yine iyi sekizi zaten geçiyor bazen 9u bile buluyor

Genişletmek için tıkla...

zuzuzuzu1234 .!.:

Teşekkür ederim canim benim biraz aglamis falan ama Cok da fena geçmedi dedi babası eve girdigm de bı köşe de ağlıyordu babası kapıyı açınca seslendim hemen durdu kıyamam bugün çok da özledim yaaa

Genişletmek için tıkla...

bircocuklu .!.:

Merhaba kizlar bugünkü yediklerim:
Sabah 2 yumurta dereotu
Öğlen 2 kaşık yoğurt brokoli çorbası salata fırınlanmış patates 100-150 Gr e
6 gibi 1 avuç leblebi ve kuru dut
Akşam yemeği patlıcan silkme 1 kaşık kadar haşlanmış tavuk bakla 3 dilim ekmek
Akşam sanki biraz fazla oldu yatana kadar sadece çay içeceğim.

Genişletmek için tıkla...

Pinarbartu .!.:

O zaman siz sahur yapiyonuz

Ya kıyamam Bartu babasıyla dışarı çıktığında eve gelince merdivenlerde karşılıyorum yüzü gülüyor çocuğun anne farklı çocuklar için

Ekmek severlerde bugün

Genişletmek için tıkla...