- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #22.841
aman canım geçmişi okumadan yazma
Son düzenleme:
huuuuuuuu
konuya balıklama dalayım mı anlamadan dinlemeden.okuyamadım çünkü geçmişi.
birbirimize alınmayalım darılmayalım gücenmeyelim.,kilo vermeye çalışmak yeterince yıpratıcı.hepimiz hedefe odaklanalım derim ben kızmazsanız bana.
çok zor günlerim oldu.yedim yedim pişmanlıktan kıvrandım .kendime kızdım.takımdan kaçtım.sonra kendimi topladım tekrar motive olmaya çalıştım.çok zor gerçekten.kilo ver sonra geri al.ne yapalım yine de mücadele edicez değil mi.
İfade etmeye çalıştığım buydu canım,anlayışın için teşekkür ederim.Zaten bırakın burda,reel hayatımda bile kimseyi yargılama huyum yoktur,kendimden başkasını yargıç olmam.Anlatmak istediğim tam da hedefe odaklanmak hususu idi.Ve ısrarla belirttim önce kendimiz,sonra birbirimiz için diye.Umarım sağlıkla hedeflerimize ulaşırız.huuuuuuuu
konuya balıklama dalayım mı anlamadan dinlemeden.okuyamadım çünkü geçmişi.
birbirimize alınmayalım darılmayalım gücenmeyelim.,kilo vermeye çalışmak yeterince yıpratıcı.hepimiz hedefe odaklanalım derim ben kızmazsanız bana.
çok zor günlerim oldu.yedim yedim pişmanlıktan kıvrandım .kendime kızdım.takımdan kaçtım.sonra kendimi topladım tekrar motive olmaya çalıştım.çok zor gerçekten.kilo ver sonra geri al.ne yapalım yine de mücadele edicez değil mi.
Kesinlikle kişisel kasıt yoktu,söz konusu bile olamaz.Sana söylüyor olsam özelden yazardım,sorardım neden diye.Ben takımca bir rehavet içinde gördüm bu hafta hepimizi.Esra'yı takdir ettim mesela,tatilde olduğu halde diyet açık büfelerinden yediği için.Kendi adıma değil,Onun adına mutlu oldum ve elbette azmiyle motive oldum.Aslı'yla beraber üzüldüm bu hafta,hemen hemen aynı kiloya ve aynı yaşanmışlıklara sahip olduğum için.70 kilo olup bizimle beraber yarışanları takdir ettim,70 ki benim hayalimdi,ama Onların hedefleri vardı.50 gündür takımdayım,ilk kez bir konuda rahatsızlık duydum.Daha önce benden bu tarz bir şikayet duyan oldu mu?Ben hep takımımla övündüm eş dost toplantılarında,iş yerimde.Bu hafta bir rehavet gördüm,yalnızca toparlanmamız ve hedefe kilitlenmemiz için dikkat çekmek istedim o kadar.Elbette barıştık,küsmedim Gülçin;yalnızca yanlış anlaşılmak herkesi üzer bilirsin.Ben hala bu takımın çok özel üyelerden oluştuğunu düşünüyor,ve takımıma umutla güveniyorum.Kırılmadım,yanlış anlaşıldığıma üzüldüm.Unutalım...aman canım geçmişi okumadan yazmasonra örnekte gördüğün gibi yanlış anlaşılmalar oluyor. genel yazmış ben üstüme alındım. yinede eğer kırıcı olduysam özür diliyorum senden Esen. ama sende tam zamanında yazmışın yani gerçekten çok özür dilerim sen bir daha böyle yazma da alıntı yaparak uyar olur mu? hatta beni bundan sonra hergün denetle yanlışlarımı söyle olur mu. lütfeeenn hayatımda kimseyle kırgın olmak istemem.kendim kırılsam bile kimseyi kırmayı sevmem.barıştık mı? :92:14. takım a nazar değdi diyorum başka bişe demiyorum.yani son haftalarda 1. 2. 5. olduk 10 u geçgin takımdan .bence başarı.
İfade etmeye çalıştığım buydu canım,anlayışın için teşekkür ederim.Zaten bırakın burda,reel hayatımda bile kimseyi yargılama huyum yoktur,kendimden başkasını yargıç olmam.Anlatmak istediğim tam da hedefe odaklanmak hususu idi.Ve ısrarla belirttim önce kendimiz,sonra birbirimiz için diye.Umarım sağlıkla hedeflerimize ulaşırız.
Kesinlikle kişisel kasıt yoktu,söz konusu bile olamaz.Sana söylüyor olsam özelden yazardım,sorardım neden diye.Ben takımca bir rehavet içinde gördüm bu hafta hepimizi.Esra'yı takdir ettim mesela,tatilde olduğu halde diyet açık büfelerinden yediği için.Kendi adıma değil,Onun adına mutlu oldum ve elbette azmiyle motive oldum.Aslı'yla beraber üzüldüm bu hafta,hemen hemen aynı kiloya ve aynı yaşanmışlıklara sahip olduğum için.70 kilo olup bizimle beraber yarışanları takdir ettim,70 ki benim hayalimdi,ama Onların hedefleri vardı.50 gündür takımdayım,ilk kez bir konuda rahatsızlık duydum.Daha önce benden bu tarz bir şikayet duyan oldu mu?Ben hep takımımla övündüm eş dost toplantılarında,iş yerimde.Bu hafta bir rehavet gördüm,yalnızca toparlanmamız ve hedefe kilitlenmemiz için dikkat çekmek istedim o kadar.Elbette barıştık,küsmedim Gülçin;yalnızca yanlış anlaşılmak herkesi üzer bilirsin.Ben hala bu takımın çok özel üyelerden oluştuğunu düşünüyor,ve takımıma umutla güveniyorum.Kırılmadım,yanlış anlaşıldığıma üzüldüm.Unutalım...
yatmadan önce sirkeli ballı su içmek yattıktan sonra toksinleri atmak ve metabolizmayı hızlandırmak için iyiymiş. ben yemeklerden önce sanıyordum ama doğru olan marankiye göre açılışı ve kapanısı sirkeli suyla yapmakmış. içmeye çalışıcam ama kötü kokiyyy
kızlar ben çok kötüyüm bu öksürük beni öldürüyor
eee kaptancım sen neler yapıyosun . neler yedin bugün söle bakim.
sen yazmayınca benim içime kurt düşüyo seni gidiii.
İyi akşamlar 14. takımın birbirinden değerli üyeleri.Hanımlar sizinle kafama takılan bir hususu paylaşmak istiyorum.Öncelikle şunu belirtmeliyim ki,ben gerçekten kilo verme ve hatta sigara konusunda çok iradesizimdir.Zaten fıtrat olarak da,koç burcu biri olarak da son derece sabırsız ve dirayetsizimdir.Hayatımda ilk defa sizlerle ve sizler sayesinde 3 günden fazla devam edebilen bir diyette yolculuk yapıyorum ki,bu benim için mucize gibi.Geliyim beni takımımda rahatsız eden hususa.Belki gördüğünüz en iradesiz,keyfine düşkün biri olan ben;öncelikle elbette kendim için ama,sonra sizin için diyetime özen göstermeye çalışıyorum.Tek başıma olsam belki 1000 kere bozacağım diyeti,beraberliğimize ve takım ruhumuza destek olsun diye çok zaman sürdürmek için deli gibi çaba sarfediyorum.Çok canımın istediği birşeyi dayanamayıp yersem,akşam meyve ile geçiştirmeye çalışıyorum.2 gündür boynumda beze çktığı halde,sürünerek tabiri caizse az da olsa spor yapmaya çalışıyorum.İçim dışıma çıka çıka 2.5 litre suyu içiyorum çok zaman.Evet elbette bunları en öncelikle kendim için yapıyorum ama,kafamda mutlaka cuma günü tartılacak olmanın sorumluluğu oluyor.Çünkü biliyorum ki zaten tek başımıza başarmış,başarabilir ya da başarabilecek olsak,bu yolda beraber yürümezdik.
Geçen hafta 5. olduk takımlar arasında.Olabilir elbette,çok normal.Kilo verme duraklayabilir,işler ters gidebilir,mazeretler girebilir elde olmadan,bunlara itirazım yok.Ama açıkçası ben,bir kıpırdanma,hırslanma,niyetlenme,yönelme,en azından isteme çok isteme görmek istedim bu hafta için.Bırakın bunu görmeyi;ne zaman sayfayı açsam herkes kaçamaklarından,regl döneminden dem vuruyor.Çoğumuz kaçamağın ertesi günü telafi etmeyi bırakın,bugün şu kaçamağı yaptım dünkünü hiç yazmıycam çünkü daha beterdi diyoruz.Takım ruhumuz bu mu?Hani hırs,hani telafi etme arzusu?Beni kendim bağlar arkadaş,kimseye hesap vermem diyorsak ne işimiz var bir zayıflama takımında?
Bana kızabilirsiniz,ama ben buna şefkat tokadı diyorum.Ben 63 kilo değilim 4 kilo fazlalığımı atmaya çalışan,ben 103.5 kilo ile diyete başlayan sağlığı ve huzuru tehlikede olan bir hastayım,obezite hastasıyım.105 kiloyu görmüş ve silkinmiş,sizler sayesinde silkinmiş biriyim.Ve motivasyona,takım ruhuna ihtiyacım var.Kaçamaklar tablosuna değil.Kaçamak ben de yapıyorum elbette,ama kendime koyduğum kalori limitini geçmiyor ve öğlen kaçırdıysam akşam telafi etmeye çalışıyorum.Lütfen lütfen lütfen;önce kendimiz,sonra birbirimiz için daha çok sabredelim.Umarım ne hissettiğimi ifade edebilmişimdir.Sizlerle yollarımın kesişmesi,beni yeniden doğuşa götürecek bir yolculuğa çıkardı.Bunu kaybetmek istemiyorum...
VE BUGÜNKÜ MENÜM:
2011-03-22 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Nesfit Kırmızı Meyveli 30 gr +125 ml yağsız süt 0.5 porsiyon 75.5
[2] pınar beyaz light 0.3 100 gr 60.3
[3] Domates 2 ADET 28
[4] Form Çörekotlu Kepekli Tuzlu Bisküvi 16 GRAM 58.08
[5] Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110
[6] cafe crown 2si 1 arada 2 paket 110.2
[7] yumurta 1 adet 80
[8] Karışık Tost 1 ADET 280
[9] çay (şekersiz) (250ml) 4 bardak 4
[10] zeytinyağlı taze fasulye 1 1 porsiyon 177
[11] Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110
[12] Tavuk Göğüs 50 GRAM 52
[13] Elma 1 ADET 60
Toplam : 1205.08 kal.
canım özellikle kaçamak kısmında sana katılıyorum.. arasıra kaçamaklarımız olduğunda diyetimiz daha uzun ömürlü oluyor.. hem hep böyle yaşayamayız normal beslenmeye döndüğümüzde çok kilo almamak için biraz kaçamaklara alışmamız gerek diy düşünüyorumBİR an üzerime alınıp uzun bir cevap yazdım.ama geri sildim kırmak istemedim seni. sen çok dikkat edesin ben edemem.sen iradeli olabilirsin ben kaçamak yapmasam birden saldırır herşeyi yerim bırakınca. şimdi en aznından azda olsa veririm korurum hiç bie yapmasam . elimden geldiğince de telafi etmeye çalışırım. üff neyse bişe demiyorum. artık da yazmıyorum yapdığım hataları. ben yazamazsam göremezsem yanlışımı ne yapayım ki. ne diyecekelr kızacaklar diye saklayayım mı yani.
ben de gıcık oluyorum o kadına.. canım kalori olarak miktar çok güzel hatta az bile belki ama yediğin şeyler yağlı şeyler.. mesela kaju mesela cips..kuru fasülye desen zaten şişkinlik yapar.. bak vücut enerji üreteceği zaman 40 birim protein kullanırken 8 birim yağ kullanır.. bu yüzden yağlar depolanır gider.. en azından kajuyu ya da cipsi çıkarmalıydın tatlımbugünüm
2011-03-22 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Kuru Fasulye 0.5 PORSİYON 168
[2] lays baharat çeşnili cips 0.3 100 gr 155.7
[3] Yoğurt (yağsız) 100 GRAM 50
[4] Cornflakes 30 gr 111
[5] Süt 0.2 LİTRE 136
[6] Elma 1 ADET 60
[7] Kaju Fıstığı (Kasu Cevizi) 30 GRAM 169.5
[8] Pirinç Pilavı 0.5 PORSİYON 163
[9] Süt 0.2 LİTRE 136
Toplam : 1149.2 kal.
birazdan da öyle bir geçer zamanki izlerken yürüyüş yaparım 1 saat.
şu karolinin saçını dolayasım geliyor elime. yaa ne gıcık kadın.
kızlar ben çok kötüyüm bu öksürük beni öldürüyor
sabah kepekli tost ekmeği ile kaşarlı sucuklu tost 2 bardak şekersiz çay
öğlen 2 kase çorba 2 dilim ekmek
akşam makarna salatası, 2 poğaça 2 fincan şekersiz çay
dün yazılanları okuyaildim anca herşey tatlıya ağlandığına göre sorun yok.
en dün kuzenimde kaldım.gitmeden önce girdim..orda giremedim k.akmayın kızlar.
ya en u durmayı napıcam kaç aydır yerimde sayıorum doğru düzgün yemediğim halde..ama dün misal kuzenim sen kilo vermişsin dedi ama tartıda ir değişme yok.en anlayamıyorum yaa.sıkılaşma dönemine mi girdim noldu anlayamıyorum:84:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?