Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

haha de gec · 12 Mart 2011

ay çok sevindim ikinci, olmuşuz oleyyyy...

bugünüm

sabah diyet kahvalyı+1 bardajk süt+1 kızarmış sosis+3 çatal kızarmış patates

ara
1 piko

öğle
bir dilim beyaz ekmek+1 yk lor

akşam 5 yemek kaşığıo ciğer kavurma+salata+2 yk pilav+yarım dilim köy ekmeği

şimdi meyve+az biraz kuru yemiş

haha de gec · 12 Mart 2011

nev81 .!.:
BUGÜNKÜ MENÜM:
SABAH:
[1] Kepekli Ekmek 3 DİLİM 165
[2] Domates 1 ADET 14
[3] Yumurta (haşlanmış) 100 GRAM 158
[4] Beyaz peynir (Edirne) 20 GRAM 60.2
ARA ÖĞÜN-1:
[5] Grissini (kepekli) 1 ÇUBUK(6.2GR) 25.68
[6] Salatalık (hıyar) 0.5 ADET 5
ÖĞLE YEMEĞİ:
[7] Domates 1 ADET 14
[8] Tavuk Şinitzel 100 GRAM 227
[9] Patates Püresi 100 gr 60
ARA ÖĞÜN:2
[10]Grissini (kepekli) 1 ÇUBUK(6.2GR) 25.68
AKŞAM YEMEĞİ:
[11] Uno Light Ekmek 2 DİLİM 96
[12] Havuç Salata 0.5 PORSİYON 72
[13]Uskumru 150 GRAM 270
TOPLAM:1242

gayet güz<el bi menü olmuş bence

nev81 · 12 Mart 2011

fdm .!.:
gayet güz<el bi menü olmuş bence

Sağol canım,şifa olsun da kilo olmasın inşallah :16:

julia__ · 13 Mart 2011

slm kızlar

triptofan · 13 Mart 2011

günaydın bacılar. dün yediklerimi yazim
durumumm nedir bi bakın bakim?
kahvaltı normal kahvaltı

ara süt

öğle Mc donalds en küçük hamburgeri tavuk ve marul vardı sadece.
yanında ayran
patates kızartması :50:

1 kibrit kutusu kadar havuçlu kek.

olmamış demi? ama napim dışarda olunca böle oldu.

aynalar · 13 Mart 2011

fdm günaydın nasılsın

julia__ · 13 Mart 2011

kaptan gördüm seni nasılsın

roseberry · 13 Mart 2011

iyi pazarlar herkese ...

bugün belimin ağrısı tavan yaptı sürünüyorum yemek saatlerim değişti kahvaltımı 10,30 da yapabildim ağrı kalçama ve ayayğıma vurdu canımda hiçbirşey istemiyor sadece uyumak istiyorum ama benim küçük canavarla mümkün değil.

julia__ · 13 Mart 2011

roseberry .!.:
iyi pazarlar herkese ...

bugün belimin ağrısı tavan yaptı sürünüyorum yemek saatlerim değişti kahvaltımı 10,30 da yapabildim ağrı kalçama ve ayayğıma vurdu canımda hiçbirşey istemiyor sadece uyumak istiyorum ama benim küçük canavarla mümkün değil.

geçmiş olsun cnm zordur bel ağrısı eminim yaaa sanırım sende fıtık var demiii

bitanesii · 13 Mart 2011

selammmm hayırlı pazarlar kızlarrrr...roseberry geçmiş olsun cnm...
bizde kızçemizi gezdircez ailecek dışarı çıkıyoruz birazdan...sabah iki bardak ılık su kahvaltıda çeyrek kepek ekmeği üç çatal sucuklu yumurta iki çay kaşığı reçel ve birdak çay inş dışarda kendimi kaybetmem... :27:

pinkcat87 · 13 Mart 2011

iyi pazarlar kızlar..roseberry geçmiş olsun

ben de bgn 1 küçücük haşlanmıs yumurta peynir 5'i bir yerde çay.iki çatal domates.2 közlenmiş biber yedimm..

aynalar · 13 Mart 2011

slm kızlar bugün geç kalktım kahvaltımda öğle yemeği oldu.
kepekli ekmekle yapılmış yağsız tost 4 yeşil zeytin şekersiz bir bardak çay

julia__ .!.:
kaptan gördüm seni nasılsın

kusura bakma canım görmemişim tşk edrm iyi sayılırım sen nasılsın

roseberry .!.:
iyi pazarlar herkese ...

bugün belimin ağrısı tavan yaptı sürünüyorum yemek saatlerim değişti kahvaltımı 10,30 da yapabildim ağrı kalçama ve ayayğıma vurdu canımda hiçbirşey istemiyor sadece uyumak istiyorum ama benim küçük canavarla mümkün değil.

geçmiş olsun canım allah acil şifalar versin

zeymuran0 · 13 Mart 2011

selam arkadaşlar
aynalar ın daveti ile aranıza katıldım.
ben eski bir üyeyim aslında.97 kilodan 77 kiloya düşmüştüm uzun zaman da korudum kilomu.
ama son 1 senedir annemin ağır rahatsızlığı ve hastane günleri benim dengemi yitirmeme sebep oldu.kontrolsüz bir şekilde yemek yiyorum.yuvarlak hesap 85 kiloyum şu anda.kendimden nefret ediyorum resmen.
1 ay önce annem vefat etti.kendimi toparlamaya çalışıyorum.aynı zamanda yeme düzenimi de oluşturmam lazım.yoksa hızla kilo alıyorum.
ben 34 yaşındayım çalışıyorum.sıklıkla internete giremiyorum çünkü iş yerinde internet yok.bunu bilmemizi istedim çünkü fırsat buldukça aranıza katılıcam.inşallah bu sefer de başarırım.ben 3 sene önce çok faydasını görmüştüm takımda olmanın.

julia__ · 13 Mart 2011

umuts76 .!.:
selam arkadaşlar
aynalar ın daveti ile aranıza katıldım.
ben eski bir üyeyim aslında.97 kilodan 77 kiloya düşmüştüm uzun zaman da korudum kilomu.
ama son 1 senedir annemin ağır rahatsızlığı ve hastane günleri benim dengemi yitirmeme sebep oldu.kontrolsüz bir şekilde yemek yiyorum.yuvarlak hesap 85 kiloyum şu anda.kendimden nefret ediyorum resmen.
1 ay önce annem vefat etti.kendimi toparlamaya çalışıyorum.aynı zamanda yeme düzenimi de oluşturmam lazım.yoksa hızla kilo alıyorum.
ben 34 yaşındayım çalışıyorum.sıklıkla internete giremiyorum çünkü iş yerinde internet yok.bunu bilmemizi istedim çünkü fırsat buldukça aranıza katılıcam.inşallah bu sefer de başarırım.ben 3 sene önce çok faydasını görmüştüm takımda olmanın.

öncelikle başın sağolsun cnm allah sabır versin kilolar baki deeil elbet birgün terk eder bizleri ben baya yol aldım darısı sizlere cnm ama kurallarımızdan biri de düzenli paylaşım haftada 3 gün paylaşım yapılmayınca takımdan diskalifiye olumuo cnm :97::97:

haha de gec · 13 Mart 2011

kızlar bugünüm

sabah
1 bardak süt+diyet kahvaltı+3-4 çatal kızarmış patates

öğleyin
1 kase kısır+2 dilim börek+minik kase puding

akşam
2-3 parça haşlanmış tavuk+salata+ayran

yatmadan önce süt+meyve

julia__ · 13 Mart 2011

fdm .!.:
kızlar bugünüm

sabah
1 bardak süt+diyet kahvaltı+3-4 çatal kızarmış patates

öğleyin
1 kase kısır+2 dilim börek+minik kase puding

akşam
2-3 parça haşlanmış tavuk+salata+ayran

yatmadan önce süt+meyve

bana biraz fazla geldi sanki cnmya :97::97::97:

anxsxaaa · 13 Mart 2011

ayaklarıma kara sular indi....gezdim gezdimm gezdimm malatyayı bi uçtan öbür uca kadar gezdim :66:

maksat yürüyüştü aslında ama iyi oldu...ama çok acıktım yemedim gene aç aç gezdim sokaklarda :43:

içimden söylendim bide durmadan 'önceden yediklerine sayyy... bunu sen istedin şişko...depodan yak sana bişiii yokk..'falan filan diye kendi kendime söylendim gezdim müsahak bana diye düşünüyorum...
yeni arkadaşımızda gelmiş hoşgelmiş..

nev81 · 13 Mart 2011

roseberry .!.:
iyi pazarlar herkese ...
bugün belimin ağrısı tavan yaptı sürünüyorum yemek saatlerim değişti kahvaltımı 10,30 da yapabildim ağrı kalçama ve ayayğıma vurdu canımda hiçbirşey istemiyor sadece uyumak istiyorum ama benim küçük canavarla mümkün değil.

Canım çok geçmiş olsun,Allah şifa versin...

anşaaa .!.:
yeni arkadaşımızda gelmiş hoşgelmiş..

Evet yeni arkadaşımız hoşgelmiş güzel takımımıza...
2011-03-13 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
SABAH:
[1] Izgara köfte (dana eti orta yağlı) 2 adet 120
[2] Uno Denge Light Ekmek 3 1 dilim/22gr 117
[3] Domates 1 ADET 14
[4] Sütaş Light Beyaz Peynir 20 GRAM 37
[5] Yumurta (haşlanmış) 50 GRAM 79
ARA ÖĞÜN-1:
[6]Grissini (kepekli) 2 ÇUBUK(6.2GR) 51.36
[7] Fındık 10 GRAM 65
ÖĞLE:
[8] Şehriye Çorbası 1 PORSİYON 115
[9] Uno Denge Light Ekmek 2 1 dilim/22gr 78
AKŞAM:
[10] Uno Denge Light Ekmek 1 1 dilim/22gr 39
[11] Şehriye Çorbası 1 PORSİYON 115
[12] Tavuk But (derisiz) 150 GRAM 192
ARA ÖĞÜN-2Bugün misafirimden dolayı akşamla son ara öğünün yeri değişti)
[13] Grissini (kepekli) 2 ÇUBUK(6.2GR) 51.36
[14] Fındık 30 GRAM 195
TOPLAM:1239 kal

triptofan · 13 Mart 2011

baculaar çok kaçamağım var bugün bu yüzden utandım yazmaya..
ama yazacam çünkü söz verdik nede olsa kaçmak yok gerçeklerden.

hani şu çikolata şelalesi oluyor ya sıvı çikolata akıyor su gibi şırıl şırıl.bir dondurma külahı kadar beyaz ve siyah çikolata . bi külah kaç gramdır ki kalorisini hesaplayamadım.

birde tavuk göğsü yedim 1 porsiyon.

onun dışında yemek namına çok da aşırı bişey yemedim.

haftada bir gün olur diyelim kandıralım kendimizi.

irras_ · 14 Mart 2011

günaydın kızlar bu aralar ugrayamıyorum yogunum yarın inş görüşürüz

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

hayat bana kendini öğretiyor!!

hayat bana kendini öğretiyor!!

SABIR ACI,MEYVESİ TATLI..

kocaman kocaman gülüşlerim var benim

pipisine gurbaann:)

AllahSabredenleBeraberdir

kocaman kocaman gülüşlerim var benim

Nirvana

kocaman kocaman gülüşlerim var benim

Aktif Üye

Cennet sevdiğinin yanıdır

AllahSabredenleBeraberdir

Popüler Üye

kocaman kocaman gülüşlerim var benim

hayat bana kendini öğretiyor!!

kocaman kocaman gülüşlerim var benim

seyirlik değil ömürlük ol

SABIR ACI,MEYVESİ TATLI..

pipisine gurbaann:)

Guru

Benzer Konular