- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.401
çok dengeli bir menü olmuş. çipura ne kadar yersin bilmiyorum ama yarım kilo-800 gram gelenleri var
balık diyip abartmamamk lazım
biri yapsa da ben de yesem
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
çok dengeli bir menü olmuş. çipura ne kadar yersin bilmiyorum ama yarım kilo-800 gram gelenleri var
balık diyip abartmamamk lazım biri yapsa da ben de yesem
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.402
kahvaltı 2 çavdar ekmeğine yarım yağlı peynirli tost
şekersiz çay
öğle 1 kase çorba 1 kepçe semizotu yemeği
60 dk yürüyüş
ara 2 ekşi elma
birazdan haşlanmış patates ve garnitür kaarıştırıp yicem
akşam da yeşil mercimek yemeği yicem
ölüyorum açlıktaaannn yahu bu 5 dilim bana yetmiyor hele çorba içtiğim gün 1 dilim hakkım oraya gidiyor ki beni elma daha beter yapıyor. bastırmıyo daha çok iştahımı açıyo.
şekersiz çay
öğle 1 kase çorba 1 kepçe semizotu yemeği
60 dk yürüyüş
ara 2 ekşi elma
birazdan haşlanmış patates ve garnitür kaarıştırıp yicem
akşam da yeşil mercimek yemeği yicem
ölüyorum açlıktaaannn yahu bu 5 dilim bana yetmiyor hele çorba içtiğim gün 1 dilim hakkım oraya gidiyor ki beni elma daha beter yapıyor. bastırmıyo daha çok iştahımı açıyo.
Son düzenleme:
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.403
kızlar yeşilmercimek hangi gruba giriyor et mi karbonhidrat mı?kurubaklagiller oluyo demi?ama bendeki listede ekmek değişimi listesinde yazıyor fakat yanında parantez içinde 1 porsiyon et 4-5 yemek kaşığı kurubaklagiller diyor. kafam karıştı.
Elifezgi bilir bunu bnce :)
Elifezgi bilir bunu bnce :)
Son düzenleme:
- 11 Aralık 2010
- 36.141
- 162
- 423
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.404
slm kızlar 
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.405
slm kızlar bugün okulda nöbetçiydim kar altında nöbet tuttum
sabah kk kadar peynir 3 yeşil zeytin bir bardak şekersiz yeşil çay bir dilim kepek ekmeği
ara bir yeşil elma
öğle 2 kepçe mercimek çorbası, 2 kaşık pirinç pilavı 2 yk kuru fasulye
şimdide küçük bir ayva yiyorum
akşama ne yesem acaba
bu hafta ben kilo veremedim kızlar inş almamışımdır
kurubaklagiller zaten karbonhidrat canım ben öyle biliyorum
sabah kk kadar peynir 3 yeşil zeytin bir bardak şekersiz yeşil çay bir dilim kepek ekmeği
ara bir yeşil elma
öğle 2 kepçe mercimek çorbası, 2 kaşık pirinç pilavı 2 yk kuru fasulye
şimdide küçük bir ayva yiyorum
akşama ne yesem acaba
bu hafta ben kilo veremedim kızlar inş almamışımdır
kurubaklagiller zaten karbonhidrat canım ben öyle biliyorum
Son düzenleme:
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.406
ne bu ya herşey karbonhidrat ne yiyecem ben o zamna. evde de sebze namına bişe yok.. şimdi markete gitsem ben bugün bu iştahla başka bişelerde alırım diye korkuyom. hemde çook soğuk üşeniyom çıkmaya. birisi bana yemek gönderebillü müüü? Balık da olur hani
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.407
aynalarcım sana 3 sorum olacak?
1. bu hafta devam çizelgesini kim hazırlıyor. ben isem başlıyım hazırlamaya
2. değilsem ne zamanım?
3. kilo verdiğini farkeden oluyo mu okulda filan vermişsin diyolar mı? kaç kilodan sonra şölee belli olmaya başlıcak yahuu.. bana bika diyen oldu ama kocişim aynısın diyo deli manyak.
her soru 5 kaloridir... istediğin sorudan başlayabilirsin..
1. bu hafta devam çizelgesini kim hazırlıyor. ben isem başlıyım hazırlamaya
2. değilsem ne zamanım?
3. kilo verdiğini farkeden oluyo mu okulda filan vermişsin diyolar mı? kaç kilodan sonra şölee belli olmaya başlıcak yahuu.. bana bika diyen oldu ama kocişim aynısın diyo deli manyak.
her soru 5 kaloridir... istediğin sorudan başlayabilirsin..
Son düzenleme:
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.408
Şükret canım benim,benim gibi 103 kilo ile başlayanlar var.Düşün yani,senin kilon benim 6 aylık hedefim
Geçmiş olsun arkadaşım,Allah şifa versin...günaydın kızlar, dün hastanedeydim bugün de dişim ağrıyınca tekrar hastanenin yolunu tuttum. 1 hafta diş ağrısına sabredicem. her ağrı kesiciyi de kullanamıyorum. antibiyotik için hamileliğin 12 haftasının dolmasını beklicemiş yerinde duracak insanlara laf anlatacak halim kalmadı.rapor da almadım. hoffff... 20 yaş dişim çürümüş olabilir.umarım antibiyotik ile geçer ağrım
Aminnnnnn :26:
Yarın tartılma günü ya,bir garip panikteyim
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.409
meraba kıslarrr bügünümü yazıyorum
1 poğaça sekersiz cay
öğle:lahana çorbası bamya yemeği
akşam:güveççç biraz abarttımmm ama
1 poğaça sekersiz cay
öğle:lahana çorbası bamya yemeği
akşam:güveççç biraz abarttımmm ama
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.410
hadi baklım inşallah hepimizden az da olsa gitmiştir kilolaar. kışkış yağlar kış kıışşş..:84:Şükret canım benim,benim gibi 103 kilo ile başlayanlar var.Düşün yani,senin kilon benim 6 aylık hedefim
Geçmiş olsun arkadaşım,Allah şifa versin...
Aminnnnnn :26:
Yarın tartılma günü ya,bir garip panikteyim
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.411
meraba kıslarrr bügünümü yazıyorum
1 poğaça sekersiz cay
öğle:lahana çorbası bamya yemeği
akşam:güveççç biraz abarttımmm ama
anşacım nedir bu? ara öğün yok mu?ve kaç kalori sence 700 kalori bile yok bence.
ve akşam abartmanın nedeni de ara öğün olmaması olabiler mi? Son düzenleme:
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.412
anşacım nedir bu? ara öğün yok mu?ve kaç kalori sence 700 kalori bile yok bence.
valla mı kalori hesabı yapmıyorum ya pek bilmiyorum aralarda çay kahve falan içiyorum şekersiz...ama hareketsizim bu aralar soğuklardan pek dışarı çoıkmıyoruz artık ondan heralde acıkmıyorum...ara öğün benim için hayal ne yazıkki ha bide sabah 11 gibi greyfurt yedim yarım:))ama bende şu kalori hesbına bi bakıp kendime çeki düzen versem iyi olacakk
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.413
Menümü yazmayı unutmuşum
BUGÜNKÜ MENÜM:
SABAH:
*2dilim kepek ekmeği=110 cal
*1 kibrit kutusu yarım yağlı beyaz peynir=70 cal
*1 yumurta ile yapılmış az yağlı sade omlet=100 cal
*3 çeri domates=15 cal
ARA ÖĞÜN-1:
*1 yeşil elma=40 cal
*4 form çörekotlu bisküvi=40 cal
*Yeşil çay=0
ÖĞLE:
*1 porsiyon brokoli=35 cal
*2 kaşık yoğurt=90 cal
*1 dilim kepek ekmeği=55 cal
*2 esmer şekerli iki fincan çay=40 cal
ARA ÖĞÜN-2:
*1 kaşık bulgur pilavı=90 cal
*1 kaşık brokoli=15 cal
*2 kepekli grissini=40 cal
AKŞAM YEMEĞİ:
*Yarım porsiyon brokoli=25 cal
*Yarım porsiyon karnıbahar=90 cal
*2 dilim kepek ekmeği=110 cal
*1 fincan 2 esmer şekerli türk kahvesi=30 cal
TOPLAM: 1038 cal
Bugünkü menüm biraz brokoli detoksu gibi olmuş
BUGÜNKÜ MENÜM:
SABAH:
*2dilim kepek ekmeği=110 cal
*1 kibrit kutusu yarım yağlı beyaz peynir=70 cal
*1 yumurta ile yapılmış az yağlı sade omlet=100 cal
*3 çeri domates=15 cal
ARA ÖĞÜN-1:
*1 yeşil elma=40 cal
*4 form çörekotlu bisküvi=40 cal
*Yeşil çay=0
ÖĞLE:
*1 porsiyon brokoli=35 cal
*2 kaşık yoğurt=90 cal
*1 dilim kepek ekmeği=55 cal
*2 esmer şekerli iki fincan çay=40 cal
ARA ÖĞÜN-2:
*1 kaşık bulgur pilavı=90 cal
*1 kaşık brokoli=15 cal
*2 kepekli grissini=40 cal
AKŞAM YEMEĞİ:
*Yarım porsiyon brokoli=25 cal
*Yarım porsiyon karnıbahar=90 cal
*2 dilim kepek ekmeği=110 cal
*1 fincan 2 esmer şekerli türk kahvesi=30 cal
TOPLAM: 1038 cal
Bugünkü menüm biraz brokoli detoksu gibi olmuş
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.414
Menümü yazmayı unutmuşum
BUGÜNKÜ MENÜM:
SABAH:
*2dilim kepek ekmeği=110 cal
*1 kibrit kutusu yarım yağlı beyaz peynir=70 cal
*1 yumurta ile yapılmış az yağlı sade omlet=100 cal
*3 çeri domates=15 cal
ARA ÖĞÜN-1:
*1 yeşil elma=40 cal
*4 form çörekotlu bisküvi=40 cal
*Yeşil çay=0
ÖĞLE:
*1 porsiyon brokoli=35 cal
*2 kaşık yoğurt=90 cal
*1 dilim kepek ekmeği=55 cal
*2 esmer şekerli iki fincan çay=40 cal
ARA ÖĞÜN-2:
*1 kaşık bulgur pilavı=90 cal
*1 kaşık brokoli=15 cal
*2 kepekli grissini=40 cal
AKŞAM YEMEĞİ:
*Yarım porsiyon brokoli=25 cal
*Yarım porsiyon karnıbahar=90 cal
*2 dilim kepek ekmeği=110 cal
*1 fincan 2 esmer şekerli türk kahvesi=30 cal
TOPLAM: 1038 cal
Bugünkü menüm biraz brokoli detoksu gibi olmuş
listelerinin hayranıyım ne diyeyim. :81:
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.415
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.416
esen sende de kalori hesapladığımız site açılmıyor mu bende mi sorun var?
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.417
Bende de açılmıyor canım.
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.418
1. canım bu hafta bitanesi hazırlıyor
2. 5 - 11 mart bitanesii
12 - 18 mart triptofan
19 - 25 mart julia_
26 mart -1 nisan anşaaa
3. yok canım kimse farketmedi aynı elbiseleri giyiyorum zaten 105 kilo olan birinde 6 kilo ne ki nasıl farketsinler
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.419
fatmagülü izlerken leslie yapim bari biraz. şu dizilerde olmasa ben heç spor yapmam sıkılırım yahu
şu dizilerde olmasa ben heç spor yapmam sıkılırım yahu- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.420
offff offf kilo bildirimimi şinci mi yapsam sabah mı acabaaaa...öğleye yetişemiyorum bazen ama neyse sabah erkenden kalkıp tartılırım birazcıkda olsa farkediyo
Benzer Konular
- Kilitli
