- 22 Temmuz 2010
- 3.956
- 39
- 163
- 37
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.081
selam kızlar.bugün çok yorgun hissediyorum nedense..sabah 1 kase k-flakesimi yedim.şimdi oturuyorum öyle...
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.082
ya benim mide bulantılarım geçmeye başladı ve öğlen ekmek arası döner yedim güya yarısını arttırdım ekmeğin ama ucun biraz daha biraz daha derken baktım çeyrek daha yemişim, akşam hafif yemem lazım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.083
slm herkese çook yorgunum bu okuma bayramı beni öldürecek
sabah
yarım kk kadar peynir
3 yeşil zeytin
yarım salatalık
bir bardak şekersiz yeşil çay
ara
yarım portakal
öğle
2 kaşık tavuklu sebze yemeği
1 kaşık mantı
ara
yarım portakal
akşam daha yemedim ne yiyeceğimide bilmiyorum kızlar öğle çok mu yemişim:44:
sabah
yarım kk kadar peynir
3 yeşil zeytin
yarım salatalık
bir bardak şekersiz yeşil çay
ara
yarım portakal
öğle
2 kaşık tavuklu sebze yemeği
1 kaşık mantı
ara
yarım portakal
akşam daha yemedim ne yiyeceğimide bilmiyorum kızlar öğle çok mu yemişim:44:
- 16 Ekim 2010
- 1.591
- 193
- 163
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.084
of of çok yorucu bi gün.... heyecanlıyım da yarın cuma ve bildirim var... inşallah 70 leri görürüm..
sabah
bir bardak süt+klasik diyet kahvaltı
ara
bir elma
öğleyin
2 yemek kaşığı bulgur pilavı+2 yk yoğurt
3 çatal tavada patates
az beyaz ekmek
ara
2 bisküvi en lightından
akşam
15-20 arası hamsi tava
salata
1 kase çorba
1 bardak meyve suyu
yatmadan önce meyve
sabah
bir bardak süt+klasik diyet kahvaltı
ara
bir elma
öğleyin
2 yemek kaşığı bulgur pilavı+2 yk yoğurt
3 çatal tavada patates
az beyaz ekmek
ara
2 bisküvi en lightından
akşam
15-20 arası hamsi tava
salata
1 kase çorba
1 bardak meyve suyu
yatmadan önce meyve
- 16 Ekim 2010
- 1.591
- 193
- 163
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.085
canı kesinlikle değil... bence az bile yemişsin.. zaten senin harcadığın enerji bizden daha fazladır.. ve çok az yiyerek sadece sağlıksız zatıflarız kaslarımız gitmesin alimallah... ben en yağlısından tavuklu sebzeli güveç yediğim halde zayıfladığımı bilirim..
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.086
inş bende veririm canım. akşam yemek yemiyorum çünkü arkadaşa gitcez. tavuk göğsü ve kısır var onlardan ucundan azcık yiyecem için akşam yemiyorum
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.087
triptofan kız niye yazmıyon
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.088
triptofan kız niye yazmıyon
yazdım yazdım geri sildim. diyetisyene gittim kilo vermediğim için değişiklik yaptı. moralim bozuk. çünkü ayda 1 tartıl dedi. ayda bir tartılırsam takımdan ayrılmam gerekir. ne yapcam? sen benim yerime birini bulana kadar durim en azından öyleyse.
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.089
kahvaltıdan önce 2kuru kayısı
2 dilim çavdar ekmeği kahvaltılık sos sürdüm
ara 1 süt
öğle 1 kase çorba salata 2 dilim ekmek
ara 1 mandalina
akşam 2 dilim ekemk 1 kase yoğurt
kabak yemeği
2 dilim çavdar ekmeği kahvaltılık sos sürdüm
ara 1 süt
öğle 1 kase çorba salata 2 dilim ekmek
ara 1 mandalina
akşam 2 dilim ekemk 1 kase yoğurt
kabak yemeği
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.090
Sağol canım verdiğin bilgiler için.Ama sırtımda gerçekten sarkma var.Sebebi de 20 kilo vermem değil ama şunlar olabilir.Ben hayatımda ilk kez diyet yapıyorum,ve vücudum bugüne kadar taş gibiydi.Hem de sırtımda acayip bir yağ yığılması vardı.Diyete başlamamdan itibaren ise etlerim cıvıdı.Ayrıca bunu ilk farkeden ben değil,iş arkadaşım oldu,hem de kıyafet üzerinden.Duyan 20 kilo verdim zannetmesin duyurayım da,henüz 4 kilooooo verdimmmmmm
Ama inşallah 20'leri vereceğimiz günler de gelecek takımca... Son düzenleme:
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.091
Yarın tartılıcaz,panikteyim.Tüm 14. takıma başarılar diliyorum,umarım yarın hepimiz tartıdan sevinçle ineriz canlarım 
BUGÜNKÜ MENÜM:
SABAH:
*2 dilim yağsız kızarmış kepek ekmeği=100 cal
*Yarım haşlanmış tavuk göğsü=25 cal
*Yarım kibrit kutusu yarım yağlı beyaz peynir=100 cal
ARA ÖĞÜN:
*1 yeşil elma=40 cal
*15 adet beyaz leblebi=60 cal
*Yeşil çay=0
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 porsiyon şehriye çorbası=150 cal
*2 dilim kepek ekmeği=110 cal
*2 kaşık yoğurt=90 cal
ARA ÖĞÜN:
*2 dilim kepek ekmeği ile yapılmış tost=150 cal
*2 fincan çay(toplam 4 esmer şeker)=60 cal
AKŞAM YEMEĞİ:
*1 porsiyon haşlanmış yağsız makarna=111 cal
*2 köfte=100 cal
*1 kase şehriye çorbası=100 cal
TOPLAM:1186 CAL
BUGÜNKÜ MENÜM:
SABAH:
*2 dilim yağsız kızarmış kepek ekmeği=100 cal
*Yarım haşlanmış tavuk göğsü=25 cal
*Yarım kibrit kutusu yarım yağlı beyaz peynir=100 cal
ARA ÖĞÜN:
*1 yeşil elma=40 cal
*15 adet beyaz leblebi=60 cal
*Yeşil çay=0
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 porsiyon şehriye çorbası=150 cal
*2 dilim kepek ekmeği=110 cal
*2 kaşık yoğurt=90 cal
ARA ÖĞÜN:
*2 dilim kepek ekmeği ile yapılmış tost=150 cal
*2 fincan çay(toplam 4 esmer şeker)=60 cal
AKŞAM YEMEĞİ:
*1 porsiyon haşlanmış yağsız makarna=111 cal
*2 köfte=100 cal
*1 kase şehriye çorbası=100 cal
TOPLAM:1186 CAL
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.092
yazdım yazdım geri sildim. diyetisyene gittim kilo vermediğim için değişiklik yaptı. moralim bozuk. çünkü ayda 1 tartıl dedi. ayda bir tartılırsam takımdan ayrılmam gerekir. ne yapcam? sen benim yerime birini bulana kadar durim en azından öyleyse.
kız doktorun her dediğini yaptında bi bu mu kaldı alla alla uymayı ver sanki ekmek yiyecekte diyete zararı olcak bi yere gitmek yok
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.093
yazdım yazdım geri sildim. diyetisyene gittim kilo vermediğim için değişiklik yaptı. moralim bozuk. çünkü ayda 1 tartıl dedi. ayda bir tartılırsam takımdan ayrılmam gerekir. ne yapcam? sen benim yerime birini bulana kadar durim en azından öyleyse.
allah allah daralan kaçıyo nedir bu yaww
sen burda zayıflıycan sonra hamilelik haberini neyim alcaz...
yok öle yarı yolda bırakıp kaçmakk
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.094
kilo bildirimi 87.9
5 günde 5 kilo rejimi yapan ben rejimi rezil ettim ama genede vermişim yanii...artık insan gibi diyet yapcam nedir canım bu...sporu arttırmak lazım yanlız hareket şart..
5 günde 5 kilo rejimi yapan ben rejimi rezil ettim ama genede vermişim yanii...artık insan gibi diyet yapcam nedir canım bu...sporu arttırmak lazım yanlız hareket şart..
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.095
mrb kaptan ve arkadaşalar:)memlekete yerleştim çok şükür..artık diyete başlamalıyım..sanırım çok kilo aldım.çünkü hiç dikkat etmedim..düşükten sonrada sürekli regle oldum.ki hala regleyim.doktor normal dedi ama bu durumda beni hep acıktırıyo(((aranıza girmek istiyorum...?????kaptan?
(((aranıza girmek istiyorum...?????kaptan?
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.096
iyi akşamlar kızlar........
bugün moralim bozuktu fazla bakamadım,gülçin nereye arkadaşım diyetisyenin deiğine ne bakıyon burası farklı nerden bilecek tartıldığını kaçmak yok yola devam stresten şiştim bugün bakalım sabah kaç kg.çıkıcam
bugün moralim bozuktu fazla bakamadım,gülçin nereye arkadaşım diyetisyenin deiğine ne bakıyon burası farklı nerden bilecek tartıldığını kaçmak yok yola devam stresten şiştim bugün bakalım sabah kaç kg.çıkıcam
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.097
mrb kaptan ve arkadaşalar:)memlekete yerleştim çok şükür..artık diyete başlamalıyım..sanırım çok kilo aldım.çünkü hiç dikkat etmedim..düşükten sonrada sürekli regle oldum.ki hala regleyim.doktor normal dedi ama bu durumda beni hep acıktırıyo
hoşgeldin özlettin valla kendini
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.098
mrb kaptan ve arkadaşalar:)memlekete yerleştim çok şükür..artık diyete başlamalıyım..sanırım çok kilo aldım.çünkü hiç dikkat etmedim..düşükten sonrada sürekli regle oldum.ki hala regleyim.doktor normal dedi ama bu durumda beni hep acıktırıyo
canım şuan tam 12 kişiyiz ben bir sorayım fazla kişi alabiliyor muyuz diye sen benden haber bekle inş alabiliyoruzdır
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.099
allah allah daralan kaçıyo nedir bu yaww
ya çok moralim bozulmuştu ilk etapta öyle düşündüm ama şimdi takımımı bırakamaycamı anladım...tamam gitmek yok.devam tam gaz.
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.100
ya çok moralim bozulmuştu ilk etapta öyle düşündüm ama şimdi takımımı bırakamaycamı anladım...tamam gitmek yok.devam tam gaz.
ha şöyle canım
Benzer Konular
- Kilitli
