- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.041
günaydın hatunlarrrr
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.042
ya kızlar ya komşu kadayıf tatlısı getirdi beni ıssız bir adaya kapatın zayıflayana kadar
evet 2. ve 3.ye bir arada hamileyim
cnm bu saatte muhlama istio ya
saat 23,30 da yazılmış bu mesaj
git yat uyu, ne işin var yemekle , uyuyunca unutursun:82:öğretmen dediğin yeri geldiğinde kareograf olur yeri geldiğinde tiyatro yönetmeni, organizatör, moderatör
bunu anlamış bulunmaktayımyediğin ekmek 2 dilimi geçmiyorsa iyi diyet yapmış sayılırsın, menünde yoğurt ayran gibi süt ürünlerine yer verirsen daha iyi olur
günaydın kızlar frenleyelim tabi kendimizi. hamileliğin 10. haftasından sonra mide bulantıları hefiflemeye başıyormuş (şükürler olsun nihayet). bu sevindirici bir şey. dün öğlen üşenmedim irmik helvası yaptım akşam da çiğ köfte. iş yerine de getirdim yaptıklarımdan, arkadaşlar iştahımı gördükçe sağolsunlar ' yazık ya, canı çekiyo, yesin tabi 3 kişi' diyorlar. sağolsunlar diyorum çünkü yeme kilo alırsın demeleri kırıcı olurdu, tabi ye ye diye ısrar etmenin gereği de yok. tabi ben 1 hamilelik geçirmiş , 'ye ye ' nidalarına bol bol yiyerek karşılık vermiş biri olarak bu hamilelikte dikkat edicem, öyle pis boğazlık yok
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.043
hatunlar ben gidiyorum işe bugun biraz fazla çalışayım daha da dikkatli olayım inşallah vermişimdir birşeyler bu hafta kaçamaklar olduda :78:
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.044
az önce bir arkadaşın veda yemeğine katıldım.
çorba, 1 dilim ekmek, yarım porsiyon iskenderin etlerini ve yoğurdunu yedim.
çorba, 1 dilim ekmek, yarım porsiyon iskenderin etlerini ve yoğurdunu yedim.
- 16 Ekim 2010
- 1.591
- 193
- 163
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.045
merhaba kızlar...
bugünkü menüm
sabah kepek ekmek arası beyaz peynirli yağsız tost
bir bardak süt
ara
bir elma
öğlen
bir bardak ayran
sebzeli-tavuklu güveç bir porsiyon
2 dilim kepek ekmeği
ara
3 light bisküvi
akşam
bir bardak ayran
1 dilim kepek ekmeği
2 yk bulgur pilavı
yarım porsiyon güveç
yatmadan önce
bir bardak süt
karışık meyve tabağı (hepsinden az az tabi)
bugün 30 dakika tempolu yürüdüm
ay heyecanlıyım bakalım cuma günü işler ne olacak.. yalnız benim adet düzenim çok değişti şimdi belli belirsiz kanamalarım geliyor.. inşallah kilo almamışımdır
bugünkü menüm
sabah kepek ekmek arası beyaz peynirli yağsız tost
bir bardak süt
ara
bir elma
öğlen
bir bardak ayran
sebzeli-tavuklu güveç bir porsiyon
2 dilim kepek ekmeği
ara
3 light bisküvi
akşam
bir bardak ayran
1 dilim kepek ekmeği
2 yk bulgur pilavı
yarım porsiyon güveç
yatmadan önce
bir bardak süt
karışık meyve tabağı (hepsinden az az tabi)
bugün 30 dakika tempolu yürüdüm
ay heyecanlıyım bakalım cuma günü işler ne olacak.. yalnız benim adet düzenim çok değişti şimdi belli belirsiz kanamalarım geliyor.. inşallah kilo almamışımdır
- 22 Temmuz 2010
- 3.956
- 39
- 163
- 37
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.046
Selamm kızlarrrr..Nasılsınızzz??
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.047
selam kızlar diyetisyene gittim geldim diyetim aynı değişiklik yok toplamda 1.9 kg gitmiş bunun sadece 400 gramı yağ yağdan az gitmiş dedi çünkü spor yapamadım bel fıtığımın ağrısı tavan yaptı ama genel anlamıyla iyi vermişsin dedi
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.048
slm kızlar nasılsınız ben yoğunum bu aralar okuma bayramı hazırlıkları başladı. bakalım içinden çıkabilecek miyiz
sabah yarım kk kadar peynir 3 yeşil zeytin yarım domates yarım salatalık bir biber bir bardak şekersiz çay
ara küçük bir yeşil elma
öğle 3 havuç
ara bir havuç
akşam 2 kepçe mantı
akşam ödülümü yiyecem diye öğle havuç yedim. ama kızlar çok zor bitirdim tabağı çok fazla geldi hatta döksem mi diye düşündüm hamur olduğu için günah dedim zorla yedim valla. artık midem almıyo.
birazdan çamaşır yıkayacam yediğim mantı erir heralde saat 17.30 bundan sonrada bişey yemem zaten meyvede dahil
canım bana karbonhidratlar biraz fazla geldi
sabah yarım kk kadar peynir 3 yeşil zeytin yarım domates yarım salatalık bir biber bir bardak şekersiz çay
ara küçük bir yeşil elma
öğle 3 havuç
ara bir havuç
akşam 2 kepçe mantı
akşam ödülümü yiyecem diye öğle havuç yedim. ama kızlar çok zor bitirdim tabağı çok fazla geldi hatta döksem mi diye düşündüm hamur olduğu için günah dedim zorla yedim valla. artık midem almıyo.
birazdan çamaşır yıkayacam yediğim mantı erir heralde saat 17.30 bundan sonrada bişey yemem zaten meyvede dahil
canım bana karbonhidratlar biraz fazla geldi
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.049
çok güzel tebrik ediyorum canım. diyetini niye değiştirmedi
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.050
aman ne yazmşsınız zor okudum anam hiç paylaşım yok nerdesiniz kızlar bi selamla olmuyor bol paylaşım bol kilo
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.051
sanırım 1 ay aynı şeyleri yicem ama diyetisyenimi değiştircem dyt gideli 12 gün olmuş bugün ben diyettekilerin hepsini yemiyordum kadın eksik yemişsin dedi nerden anladıysa gerçekten 2 dilim ekmek yazıyorsa ben 1 dilim yiyordum,metabolizmanı yavaşlatırsan bol bol koşarsın anca hızlanır dedi kızlar şunuda söyledi çok az yiyerek zayıflayamaz kaslarınızı eritirsiniz su atarsınız dedi bilginize......
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.052
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.053
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.054
Şaka maka ben de hala korkuyorum;sağlıklı veriyor muyum,yağ gidiyor mu kaygılarım var.Malesef diyetisyen de doğum izninde ilçenin tek diyetisyeni.Artık Allah'a sığınıp devam ediyorum ama bilmiyorum doğru muhımmm şekil a ben
BUGÜNKÜ MENÜM:
SABAH:
*2 dilim kızarmış kepek ekmeği=100 cal
*1 haşlanmış yumurta=80 cal
*1 kibrit kutusu beyaz peynir=200 cal
*1 zeytin=8 cal
ARA ÖĞÜN:
*1 kepekli galeta+1 fincan yeşil çay=20 cal
ÖĞLE YEMEĞİ:
*2 dilim kepek ekmeği ile yapılmış tavuklu sandviç=150 cal
*1 fincan 2 esmer şekerli çay=20 cal
ARA ÖĞÜN:
*1 büyük portakal=75 cal
*1 avuç içi beyaz leblebi=100 cal
*1 fincan yeşil çay
AKŞAM:
*1 dilim kepek ekmeği=55 cal
*2 haşlanmış baget=100 cal
*1 kase şehriye çorbası=100 cal
*1 yemek kaşığı pirinç pilavı=50 cal
TOPLAM:1062 cal (Akşam biraz ağır oldu gibi ama napalım.Akşam da 2 çay 4 şeker desek toplam 1100 cal ı bulurum gibi
Son düzenleme:
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.055
merhaba kızlar acaba mantarlı omlet kaç kalori bilen varmııııı
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.056
sebzeli omlet 180 kalori. bir porsiyon
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.057
anaaam uf ya ne yapsam ki canım mantarlı omlet istiyor ya 
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.058
hiç keyfim yok bugün kızlar yaaa.
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.059
yazdım ya canım beni görmüyon mu
görmem mi bacım gördüm tabi sen kaptansın.....
bencede aslıcım bence en iyisi diyetisyenden destek al mesela bana verdiği lste 200 kalorilk ve ben kilo verdim....hımmm şekil a ben
bence güzel bir liste ama kalorisi çok düşük canım,inşallah diyetisyenin izni çabuk biter....
Şaka maka ben de hala korkuyorum;sağlıklı veriyor muyum,yağ gidiyor mu kaygılarım var.Malesef diyetisyen de doğum izninde ilçenin tek diyetisyeni.Artık Allah'a sığınıp devam ediyorum ama bilmiyorum doğru mu
BUGÜNKÜ MENÜM:
SABAH:
*2 dilim kızarmış kepek ekmeği=100 cal
*1 haşlanmış yumurta=80 cal
*1 kibrit kutusu beyaz peynir=200 cal
*1 zeytin=8 cal
ARA ÖĞÜN:
*1 kepekli galeta+1 fincan yeşil çay=20 cal
ÖĞLE YEMEĞİ:
*2 dilim kepek ekmeği ile yapılmış tavuklu sandviç=150 cal
*1 fincan 2 esmer şekerli çay=20 cal
ARA ÖĞÜN:
*1 büyük portakal=75 cal
*1 avuç içi beyaz leblebi=100 cal
*1 fincan yeşil çay
AKŞAM:
*1 dilim kepek ekmeği=55 cal
*2 haşlanmış baget=100 cal
*1 kase şehriye çorbası=100 cal
*1 yemek kaşığı pirinç pilavı=50 cal
TOPLAM:1062 cal (Akşam biraz ağır oldu gibi ama napalım.Akşam da 2 çay 4 şeker desek toplam 1100 cal ı bulurum gibi
anaaam uf ya ne yapsam ki canım mantarlı omlet istiyor ya
yap be güzelim bişey olmaz mantar kalorisi düşük bir sebze,yaptıysan afiyet olsun....
benimde bugün hiç keyfim yoktu sabah gördüğüm rüya beni allak bullak etti hala kendime gelemedim tansiyonum yüksek.........hiç keyfim yok bugün kızlar yaaa.
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #22.060
2000 yerine 200 yazmışım kusura bakmayın....
Benzer Konular
- Kilitli
