• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

bişey olmaz canım 2 yıldır bu takımdayım. bir çok kişi gitti. bir çok kişi geldi. kilo verme işi zordur. ben 2 yıldır bu sitedeyim. inan bütün takımlardan mezun olanların sayı bu iki yılda 10 kişi bile değil. zor bir iş bunun farkındayım ama imkansız değil. biz yolumuza bakacaz.

peki bakalım napalım :16:
 
diğer arkadaşlarda yazsınlar ne zaman müsait olduklarını ona göre bir karar alırız cnm

peki tmm cnm ben gene de her saate uymaya çalışırım :21::21: ş,mdi biz takımda kaç kişi kaldık yamukprensesle himeros gittii mi :31:
 
kızlar bu yaşananların olmamasını isterdim ama malesef oldu. hatta takımdan ayrılmayı bile düşündüm ama ben bu takımdan mezun olmadıkça gitmeyecem. kendime gelmem lazım. karar verdim. bu kilo işini çözecem. sizde göreceksiniz. en kısa zamanda.

bu yaşananlardan ders çıkardım. kesin kurallar olcak. ve bunlar kim olursa olsun uygulanacak. aldığım kurallar şunlar. eğer sizlerde kabul ediyorsanız uygulayalım. lütfen cevabınızı yazın.




KURALLAR

1. her gün paylaşım yapmak zorunludur.
( kimin paylaşım yaptığı, kimin yapmadığı takibini sırayla yapcaz. her üye 1 hafta boyunca her gün diğer üyelerin paylaşım yapıp yapmadığını kontrol edecek ve her cuma açıklayacak.)

2. haftada en az 3 gün paylaşım yapmayan diskalifiye olcak.

3. her cuma saat öğlen 12 ye kadar kilo bildirimi yapılacak. eğer bu saate kadar giremeyecek olanlar perşembe akşam kilosunu bildirecek.

4. üst üste 2 hafta bildirim yapmayan diskalifiye olcak.

5. her hafta gramda olsa kilo verilecek. 3 hafta üst üste kilo veremeyen diskalifiye olcak.

6. izne ayrılmak isteyenler hangi gün döneceğini kesin olarak bildirilecek. söylediği tarihten 1 gün bile gelmese diskalifiye olacak.

7. ortak bir saat belirlenecek. her gün herkes o saatte takımda olup sohbet ortamı oluşturulacak.

işte bu süper bi şekilde 14. takım sahalara dönüyor. harikasın kaptan. son madde dışında hepsine söz. ama sonda inşallah diyorum bzen misafir olur vs. katılamayabilirim ama genelde boşum.bu sözleşmenin altına ben imza attım.:82:
 
takım arkadaşlarım birbirimize söz verelim ve artık daha sıkı rejim yapalım mesela her haftaaa bir program yapalım ona uyalım sizce nasıl olur ????? sadece nacizhane öneri :16:
 
genelde 3 ten sonra müsaitim. özellikle 4-5 gibi olsa daha iyi. eşim 7 de geliyo yemek filan 7 de müsait değilim ben. 8 gibi tv izlerken açabilirim sanırsam.
 
takım arkadaşlarım birbirimize söz verelim ve artık daha sıkı rejim yapalım mesela her haftaaa bir program yapalım ona uyalım sizce nasıl olur ????? sadece nacizhane öneri :16:

olur ama hepimizin kilosu farklı ya sen çok az yiyosun mesela kiloan az olduğu için. ama bizim zaman geçtikçe azaltmamız gerekiyor yediklerimizi yoksa kilo verme duruyor birkaç ay sonra. diyetisyene sordum öyle dedi.ona göre şişko patateslere bişeler ekleriz olmazsa.uygun sğlıklı yoğurt sebze ve meyvenin old. bi liste hazırlayabiliriz.
 
[QçUOTE=triptofan;17269134]olur ama hepimizin kilosu farklı ya sen çok az yiyosun mesela kiloan az olduğu için. ama bizim zaman geçtikçe azaltmamız gerekiyor yediklerimizi yoksa kilo verme duruyor birkaç ay sonra. diyetisyene sordum öyle dedi.ona göre şişko patateslere bişeler ekleriz olmazsa.uygun sğlıklı yoğurt sebze ve meyvenin old. bi liste hazırlayabiliriz.[/QUOTE]

olabilir tabiki cnm meselaa sporu mutlaka yapalım hiç bişiy yapamazsak müzik açıp dans edelim :52:
 
olur ama hepimizin kilosu farklı ya sen çok az yiyosun mesela kiloan az olduğu için. ama bizim zaman geçtikçe azaltmamız gerekiyor yediklerimizi yoksa kilo verme duruyor birkaç ay sonra. diyetisyene sordum öyle dedi.ona göre şişko patateslere bişeler ekleriz olmazsa.uygun sğlıklı yoğurt sebze ve meyvenin old. bi liste hazırlayabiliriz.

banada ekleyeceğiniz demi en kilolunuz benim çünkü :52:
 
genelde 3 ten sonra müsaitim. özellikle 4-5 gibi olsa daha iyi. eşim 7 de geliyo yemek filan 7 de müsait değilim ben. 8 gibi tv izlerken açabilirim sanırsam.

canım büyük ihtimalle 3-5 ve 8-10 arasında daha çok müsait oluyoruz. diğer arkadaşlarda yazsınlar bi ona göre bi bakalım
 
feci alışkanlık oldu buraya yediklerimi yazmak.
sabah kahvaltıda 1 dilim ekmek yarım yumurta,
şekersiz çay,salatalık, domates yarım kk peynir 5-6 yeşil zeytin
öğle öğretmen arkadaşlarla toplandık mecburen 1 kk kek 1 poğaça yedim
ara 1 muz
akşam kereviz salatası yiycem birazdan
1 saat sonra da süt içerim
 
ben sabah bir portakal yedim
öğlen bir tabak tavuk yemeği bezelyeli patatesli, yarım kase yoğurt, iki dilim ekmek
ara 1 muz

ben su içemiyorum yarım litreyi zor içtim. kış günü çok zor geliyo
 
akşam yemeğim ; 1 tabak tarhana çorbası 2 tane ızgara da kızarmış kanat , 1 yemek kaşığı da kuru fasülyeee :6:
 
kızlar kestane işini abarttım galiba . 14 tane yedim. ama küçük küçük masum görünüyordu. bi baktım netten 10 tanesi 5 dilim ekmek gibiymiş.yuh ya o kadar olabilir mi sizce?
 
Back