- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
evet cısss ama yukarda anlattım isteyerek olmadı. mecburiyetten... ama cezam neyse çekerim.
Son düzenleme:
özlemcim pide cısss cıssskaçamak yapınca ceza vardı unutmadım takip etmemi istemiştin:))
evet cısss ama yukarda anlattım isteyerek olmadı. mecburiyetten... ama cezam neyse çekerim.
bugün spor yapamamışsın gerçi yorgunsunda ama leslie ile bişeyler yap bence en azından 1 mil olanı. cezan bu olsun :))
bende hareketlerimi yaptım
iyi yapmışsın.ben yarın kalkınca tartılmadan leslieyle 3 mile mi yapsam ki ya da 4 fast mile. yarın zaten iyi bir sonuç beklemiyorum. etkisi olur belki 100 gr. falan. başladığımdan beri aldığım en kötü sonuç olacak. inşallah artı değilimdir. :26:
Canim sabah wcye gittikten sonra inede hemen bir tartil. Herkeste ayni olmuyor belki ama ben yürüyüa veya leslieyle spor yapinca özellikle ellerim cok sisiyor yani daha fazla gelebilirsin belki. Bu yüzden öncede tartil sonrada. Hatta benim icin ikisinide yaz merak ediyorum
Kizlar ispanak ve yogurt benim wc problemimi cözdüyarin sabah gönül rahatligiyla tartilabilirim :)
Slm kızlar. Gelemiyorum benim minik bebişin ateşi yüksek yine. Öğleden beri onunla uğraşıyorum. Şimdi evdeyiz ama akşam 8 de doktor randevumuz var çıkacağız birazdan. Sizde ne var ne yok? Umarım kimse kaçamak yapmıyordur. Ben bile bu şekilde bugün tartıda 62.9 u gördüm. Cuma günü 65 ti kilom. Yani cumadan beri tam 2.1 kg gitmiş görünüyor. Tabii ki bunun büyük kısmı ödemdi ama yine de sonuç bence mükemmel.
Bugunku menum
11:00
2 yumurta
Az peynir
2 dilim cavdar ekmegi
2 cay
15:00
1 dilim havuc
17:00
Izgara tavuk
Sogan salatasi
2 dilim b ekmek
500ml ayran
18:00
Sade turk kahvesi
2 litre su
Henuz spor yapAdım.yesil cayda icemedim.
Birazdan 2 fincan icerim.
sonunda katı beslenemeye geçebildim
uyanınca
0.5lt su içtim
kahvaltı
1 tabak çorba içtim
ara
antibiyotik içtim büyük olunca çok su içtim :)
öğlen 12:30
1 kase mercimek çorba
yarımdan az balık
1 kase barbunya
ara 15:45
yarım ceviz
2 kuru kayısı
2 badem
1 fındık
akşam 18:30
1 tabak çorba koydum az bişey yedim
2 litre su içtim daha da içerim bu gün tüm gün ayaktaydım oturacak sandalye bulamadım:d
sabah(8.30)
1 yumurta
biraz beyaz peynir
4 zeytin
2 dilim tam buğday ekmeği
çok az acuka
1 yk pekmez
2 ceviz
yeşil çay
öğle(13.00)
3 yk yulaf
10 çiğ badem
biraz kuru meyve
yarım bardak yarım yağlı süt
akşam(17.00)
1 porsiyon portakallı kereviz
2 yk yoğurt
2 litre su
1,5 saat yürüyüş
hareketlerimi daha yapmadım onlarıda yapıcam
Sabah 7:30
Ac karna 1 bardak su
1.5 dilim kızarmış tam buğday
Biraz krem peynir 3 zeytin domates ve yeşil çay
Ara 11:00
1 kutu süt
(Arkadaşım kakao soslu kek getirmiş ama yemedim hu huuu😀
Öğlen 12:30
1 su bardağı haşlanmış kepekli makarna üzerinde az tavuk eti
Ara 16:30
2 mandalina
1 elma
1 ceviz
1 kupa çubuk tarçınlı limonlu yeşil çay
Akşam 18:30
1,5 dilim ekmek
2 domates
3 küçük parça tavuk
Çay
Birazdan sarımsaklı zencefil çayı içicem
Bol su içiyorum
Bugün menüm
11
1kase nesfit ve süt
13
1tabak isoanak yemegi
1kase yogurt
Arada 2 tane kivi
17:30
1avuc badem
18
1tabaga yakin isoanak yemegi
1kase yogurt
1dilim ekmek
Suyu daha icmem lazim.
1.5saat yürüdüm bugün yürüyüs alanimdan aonra badem almaya gittim dahada cok yürümüs oldum :)
Insallah yarin en azindan sabit ciksam sevinicem.
Sabah (9:45)
Sahanda yumurta
Yarım yk çemen
1 bardak çay
1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
1 dilim peynir
4 siyah zeytin
Öğle (13:00)
1 taneden az yarımdan fazla etli pide
2.5 küçük bardak ayran
Boool salata
16:00
1 bardak limonata
18:15
1 Türk kahvesi
Akşam (20:00)
Kızarmış hellim peyniri
1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
2.5 litreye yakın su
Kizlar iyi aksamlar nasilsiniz? Kolum hala sizliyor boynumada vurdu simdi menumu yazip sicak bi dus alip yatacam spor yapacak halim yok
Sabah 8.00
1/5 Sut
Biraz corn flakes
1 turk kahvesi
Ogle
1 portakal
1 elma
1 avuc findik badem leblebi
Aksam 7.00
5 tane cizbiz kofte
2 tane domates biber
1 kase ezogelin
5 tane aci tursu biber
2 lt su
Geçmiş olsun canımKizlar bugun hastaneye gittim.dedim boyle boyle..
Birde daha once doktor insulin direnci demisti,bebis emiyo diye ilac vermedi dedik.
doktorda ne inslin azligi mi,insulin direnci falan dedi anlamadi:44:
Anormal bisey demisiz gibi saskin saskin bakti.
Neyse yarin verdigi tahlilleri yaptircam ac olmak lazim.
Bisey cikmazsa diyetisyene yollarim dedi.
Ayy bende cok severim açık havada yürümeyi 😊 hava iyi olunca bnde yaparım hep kulaklıklarlaKizlar suan yine o cok sevdigim yerde yürüyüs yapiyorum. Kulagimda radyo baya keyifli oluyor cok acik bir alanda yürüyorum. Hava fena dgl dünkinden az daha soguk. Dönüste badem almak istiyorum cok canim cekti :)
Bebişe cok geçmiş olsun canım ben iyiyim cnm toparladım kaçamak yok güne rağmen yrn iyi sonuçlar bekliyorumSlm kızlar. Gelemiyorum benim minik bebişin ateşi yüksek yine. Öğleden beri onunla uğraşıyorum. Şimdi evdeyiz ama akşam 8 de doktor randevumuz var çıkacağız birazdan. Sizde ne var ne yok? Umarım kimse kaçamak yapmıyordur. Ben bile bu şekilde bugün tartıda 62.9 u gördüm. Cuma günü 65 ti kilom. Yani cumadan beri tam 2.1 kg gitmiş görünüyor. Tabii ki bunun büyük kısmı ödemdi ama yine de sonuç bence mükemmel.
Öğlen hiçbir şey yememişsin cnm ama menün cok iyiBugunku menum
11:00
2 yumurta
Az peynir
2 dilim cavdar ekmegi
2 cay
15:00
1 dilim havuc
17:00
Izgara tavuk
Sogan salatasi
2 dilim b ekmek
500ml ayran
18:00
Sade turk kahvesi
2 litre su
Henuz spor yapAdım.yesil cayda icemedim.
Birazdan 2 fincan icerim.
Fazlasıyla hafif 😊sonunda katı beslenemeye geçebildim
uyanınca
0.5lt su içtim
kahvaltı
1 tabak çorba içtim
ara
antibiyotik içtim büyük olunca çok su içtim :)
öğlen 12:30
1 kase mercimek çorba
yarımdan az balık
1 kase barbunya
ara 15:45
yarım ceviz
2 kuru kayısı
2 badem
1 fındık
akşam 18:30
1 tabak çorba koydum az bişey yedim
2 litre su içtim daha da içerim bu gün tüm gün ayaktaydım oturacak sandalye bulamadım:d
Harika 😊sabah(8.30)
1 yumurta
biraz beyaz peynir
4 zeytin
2 dilim tam buğday ekmeği
çok az acuka
1 yk pekmez
2 ceviz
yeşil çay
öğle(13.00)
3 yk yulaf
10 çiğ badem
biraz kuru meyve
yarım bardak yarım yağlı süt
akşam(17.00)
1 porsiyon portakallı kereviz
2 yk yoğurt
2 litre su
1,5 saat yürüyüş
hareketlerimi daha yapmadım onlarıda yapıcam
Gayet iyi cnm afiyet olsunBugün menüm
11
1kase nesfit ve süt
13
1tabak isoanak yemegi
1kase yogurt
Arada 2 tane kivi
17:30
1avuc badem
18
1tabaga yakin isoanak yemegi
1kase yogurt
1dilim ekmek
Suyu daha icmem lazim.
1.5saat yürüdüm bugün yürüyüs alanimdan aonra badem almaya gittim dahada cok yürümüs oldum :)
Insallah yarin en azindan sabit ciksam sevinicem.
Öğlene bişi demiyorum tasınmaya yardım etmişsin cnm ama akşam yağlı peynir kızarması pek olmamışSabah (9:45)
Sahanda yumurta
Yarım yk çemen
1 bardak çay
1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
1 dilim peynir
4 siyah zeytin
Öğle (13:00)
1 taneden az yarımdan fazla etli pide
2.5 küçük bardak ayran
Boool salata
16:00
1 bardak limonata
18:15
1 Türk kahvesi
Akşam (20:00)
Kızarmış hellim peyniri
1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
2.5 litreye yakın su
Geçmiş olsun fundacım menünde fazlasıyla hafifKizlar iyi aksamlar nasilsiniz? Kolum hala sizliyor boynumada vurdu simdi menumu yazip sicak bi dus alip yatacam spor yapacak halim yok
Sabah 8.00
1/5 Sut
Biraz corn flakes
1 turk kahvesi
Ogle
1 portakal
1 elma
1 avuc findik badem leblebi
Aksam 7.00
5 tane cizbiz kofte
2 tane domates biber
1 kase ezogelin
5 tane aci tursu biber
2 lt su
iyi yapmışsın.ben yarın kalkınca tartılmadan leslieyle 3 mile mi yapsam ki ya da 4 fast mile. yarın zaten iyi bir sonuç beklemiyorum. etkisi olur belki 100 gr. falan. başladığımdan beri aldığım en kötü sonuç olacak. inşallah artı değilimdir. :26:
spordan sonra biraz fazla çıkabilirsin.yapıcaksan bu akşam yap yarında tartıldıktan sonra yap
doktorun bilmemesi ilginçmiş :)) umarım sonuçlardan kötü bişey çıkmaz
Slm kizlar yine erkenden uyumusum.
Gecmiso okudum menuler guzel gorunuyor.
Yarimdan fazla pide disinda.
Cnm bende sasirdim.
Ozamanlar ozl hst gitmistim.aç ve tok ayri ayri tahlil istedi.
Birde bir kan tupunun ustunde insulin yaziyordu galiba.
onuda ankaraya gonderdiler.
bak şimdi düşündürdün beni. olabilir yani şişebilir insan. yapmıyım o zaman. :26: bi de sorsana bi wc olayını çözebiliyor musun diye?şu aralar düzenli değilim o konuda.
gözün aydın.
Ayy cok sevindim begendigine :)geçmiş olsun cnm senn kızda bi kurtulmadı hastalıktan bağışıklıgı çok mu düşük
afiyet olsun cnm
afiyet olsun cnm
afiyet olsun dadlım
makarna yemişşin keşke akşam ekmeği yemeseydin umarım yarına kabız filan olmazsın cnm bnm
kuzucummmmm çok iyi
afiyet olsun cnm
afiyet olsu cnm
Geçmiş olsun canım
Ayy bende cok severim açık havada yürümeyi 😊 hava iyi olunca bnde yaparım hep kulaklıklarla
Bebişe cok geçmiş olsun canım ben iyiyim cnm toparladım kaçamak yok güne rağmen yrn iyi sonuçlar bekliyorum
Öğlen hiçbir şey yememişsin cnm ama menün cok iyi
Fazlasıyla hafif 😊
Harika 😊
Gayet iyi cnm afiyet olsun
Öğlene bişi demiyorum tasınmaya yardım etmişsin cnm ama akşam yağlı peynir kızarması pek olmamış
Geçmiş olsun fundacım menünde fazlasıyla hafif