Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Evet dün ilk kez kontrole gittim diyetisyene..Ama önceki ölçümlerimi götürmeyi unutmuşum. :KK1: Yağım 28 kilo idi. 27,7 olmuş. Ben dedim hatırlıyorum 28 idi. O da mümkün değil bir hafta da 300 gr yağdan gitmiş olamaz dedi. Ama eve geldim baktım 28 imiş. :KK76: Çok sevindim. Ancak aç gitmem gerekiyordu ben ara öğünü yiyip gittim. 1.400 gr vermiş görünüyordum. Sabah evde tartıldığımda 2 kilo vermiş görünüyordum dedim. tok olduğundan böyle çıkmıştır dedi.

Listeyi çok değiştirmedi. Haftada 2 gün 1 öğün 5 yk kurubaklagil 2 günde balık yazdı. Birde sütlacı kaptım tek bir tane ama olsun çok sevinçliyim...

bu çok iyi canım ama hergün tartılma biz cumadan cumaya tartılıyoruz mesela hergün tartılmak iyi değil :KK51:

Kizlar bugun hastaneye gittim.dedim boyle boyle..

Birde daha once doktor insulin direnci demisti,bebis emiyo diye ilac vermedi dedik.

doktorda ne inslin azligi mi,insulin direnci falan dedi anlamadi:44:

Anormal bisey demisiz gibi saskin saskin bakti.:KK52:

Neyse yarin verdigi tahlilleri yaptircam ac olmak lazim.

Bisey cikmazsa diyetisyene yollarim dedi.

ahahahhaha yavrum hiç duymamış herhalde

Evet canım anlıyorum seni ...ama artık vermişsin ne güzel 😊 yüzün çöküyorsa verme daha fazla basenlerin de sıkılaşmış ne güzel 38 e girmen çok iyi

aynen öyle kuzucum :KK54:
 
Kizlar suan yine o cok sevdigim yerde yürüyüs yapiyorum. Kulagimda radyo baya keyifli oluyor cok acik bir alanda yürüyorum. Hava fena dgl dünkinden az daha soguk. Dönüste badem almak istiyorum cok canim cekti :)
 
Bende sasirdim kizlar:KK52:

Fundacim gecmis olsun cnm kolun nasil oldu?

Sercecim iyi ettin imkan buldukca yuru boyle.:KK66:
 
Son düzenleme:
Slm kızlar. Gelemiyorum benim minik bebişin ateşi yüksek yine. Öğleden beri onunla uğraşıyorum. Şimdi evdeyiz ama akşam 8 de doktor randevumuz var çıkacağız birazdan. Sizde ne var ne yok? Umarım kimse kaçamak yapmıyordur. Ben bile bu şekilde bugün tartıda 62.9 u gördüm. Cuma günü 65 ti kilom. Yani cumadan beri tam 2.1 kg gitmiş görünüyor. Tabii ki bunun büyük kısmı ödemdi ama yine de sonuç bence mükemmel.
 
Slm kızlar. Gelemiyorum benim minik bebişin ateşi yüksek yine. Öğleden beri onunla uğraşıyorum. Şimdi evdeyiz ama akşam 8 de doktor randevumuz var çıkacağız birazdan. Sizde ne var ne yok? Umarım kimse kaçamak yapmıyordur. Ben bile bu şekilde bugün tartıda 62.9 u gördüm. Cuma günü 65 ti kilom. Yani cumadan beri tam 2.1 kg gitmiş görünüyor. Tabii ki bunun büyük kısmı ödemdi ama yine de sonuç bence mükemmel.

Gecmis olsun cnm.atesi kac minnosun?
 
Slm kızlar. Gelemiyorum benim minik bebişin ateşi yüksek yine. Öğleden beri onunla uğraşıyorum. Şimdi evdeyiz ama akşam 8 de doktor randevumuz var çıkacağız birazdan. Sizde ne var ne yok? Umarım kimse kaçamak yapmıyordur. Ben bile bu şekilde bugün tartıda 62.9 u gördüm. Cuma günü 65 ti kilom. Yani cumadan beri tam 2.1 kg gitmiş görünüyor. Tabii ki bunun büyük kısmı ödemdi ama yine de sonuç bence mükemmel.

Gecmis olsun ebrucum. Iyi gidiyor cnm bende baya sismistim ama iniyor cok sükür. Yarin eksi gelmesem bile en azimdan ayni olmayi umuyorum bakalim

Bende sasirdim kizlar:KK52:

Fundacim gecmis olsun cnm kolun nasil oldu?

Sercecim iyi ettin imkan buldukca yuru boyle.:KK66:

Aynen cnm ve bu yürüme alani cok gzl. Hava iyi olunca kuslarda cok olmuo insanlar dolu oldugu icin :)
 
Bugunku menum
11:00
2 yumurta
Az peynir
2 dilim cavdar ekmegi
2 cay

15:00
1 dilim havuc

17:00
Izgara tavuk
Sogan salatasi
2 dilim b ekmek
500ml ayran

18:00
Sade turk kahvesi

2 litre su

Henuz spor yapAdım.yesil cayda icemedim.
Birazdan 2 fincan icerim.
 
sonunda katı beslenemeye geçebildim:KK1::KK1:
:KK56::KK56::KK56::KK56::KK56:

uyanınca
0.5lt su içtim

kahvaltı
1 tabak çorba içtim

ara
antibiyotik içtim büyük olunca çok su içtim :)

öğlen 12:30
1 kase mercimek çorba
yarımdan az balık
1 kase barbunya

ara 15:45
yarım ceviz
2 kuru kayısı
2 badem
1 fındık

akşam 18:30
1 tabak çorba koydum az bişey yedim

2 litre su içtim daha da içerim bu gün tüm gün ayaktaydım oturacak sandalye bulamadım:d
 
sabah(8.30)

1 yumurta
biraz beyaz peynir
4 zeytin
2 dilim tam buğday ekmeği
çok az acuka
1 yk pekmez
2 ceviz
yeşil çay

öğle(13.00)

3 yk yulaf
10 çiğ badem
biraz kuru meyve
yarım bardak yarım yağlı süt

akşam(17.00)

1 porsiyon portakallı kereviz
2 yk yoğurt

2 litre su
1,5 saat yürüyüş
hareketlerimi daha yapmadım onlarıda yapıcam
 
Son düzenleme:
Sabah 7:30
Ac karna 1 bardak su
1.5 dilim kızarmış tam buğday
Biraz krem peynir 3 zeytin domates ve yeşil çay

Ara 11:00
1 kutu süt
(Arkadaşım kakao soslu kek getirmiş ama yemedim hu huuu&#128512:KK66:

Öğlen 12:30
1 su bardağı haşlanmış kepekli makarna üzerinde az tavuk eti

Ara 16:30
2 mandalina
1 elma
1 ceviz
1 kupa çubuk tarçınlı limonlu yeşil çay

Akşam 18:30
1,5 dilim ekmek
2 domates
3 küçük parça tavuk
Çay

Birazdan sarımsaklı zencefil çayı içicem

Bol su içiyorum
 
Son düzenleme:
Bugün menüm

11
1kase nesfit ve süt

13
1tabak isoanak yemegi
1kase yogurt

Arada 2 tane kivi

17:30
1avuc badem

18
1tabaga yakin isoanak yemegi
1kase yogurt
1dilim ekmek

Suyu daha icmem lazim.
1.5saat yürüdüm bugün yürüyüs alanimdan aonra badem almaya gittim dahada cok yürümüs oldum :)

Insallah yarin en azindan sabit ciksam sevinicem.
 
kızlar selam :KK3:

bugün şu saate kadar gelemedim yanınıza. geçmişi okudum şimdi.

bugün erkenden kalktım, kahvaltımı yaptım. sonra dün bahsettiğim gibi arkadaşıma taşınırken yardım etmeye gittim. öğlen haliyle dışardan yemek zorunda kaldık ama çok yemedim. erken yediğim için de yakmışımdır onu. :KK1: menümü paylaşıcam birazdan. :KK34:
 
:nazar::nazar::KK9::KK9:
Sabah 7:30
Ac karna 1 bardak su
1.5 dilim kızarmış tam buğday
Biraz krem peynir 3 zeytin domates ve yeşil çay

Ara 11:00
1 kutu süt
(Arkadaşım kakao soslu kek getirmiş ama yemedim hu huuu&#128512:KK66:

Öğlen 12:30
1 su bardağı haşlanmış kepekli makarna üzerinde az tavuk eti

Ara 16:30
2 mandalina
1 elma
1 ceviz
1 kupa çubuk tarçınlı limonlu yeşil çay

Akşam 18:30
1,5 dilim ekmek
2 domates
3 küçük parça tavuk
Çay

Birazdan sarımsaklı zencefil çayı içicem

Bol su içiyorum
 
Bugün menüm

11
1kase nesfit ve süt

13
1tabak isoanak yemegi
1kase yogurt

Arada 2 tane kivi

17:30
1avuc badem

18
1tabaga yakin isoanak yemegi
1kase yogurt
1dilim ekmek

Suyu daha icmem lazim.
1.5saat yürüdüm bugün yürüyüs alanimdan aonra badem almaya gittim dahada cok yürümüs oldum :)

Insallah yarin en azindan sabit ciksam sevinicem.
bugün ki menüler çok güzel:KK16:
 
Sabah (9:45)
Sahanda yumurta
Yarım yk çemen
1 bardak çay
1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
1 dilim peynir
4 siyah zeytin


Öğle (13:00)
1 taneden az yarımdan fazla etli pide
2.5 küçük bardak ayran
Boool salata


16:00
1 bardak limonata


18:15
1 Türk kahvesi


Akşam (20:00)
Kızarmış hellim peyniri
1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği

2.5 litreye yakın su
 
Son düzenleme:
Kizlar bugun hastaneye gittim.dedim boyle boyle..

Birde daha once doktor insulin direnci demisti,bebis emiyo diye ilac vermedi dedik.

doktorda ne inslin azligi mi,insulin direnci falan dedi anlamadi:44:

Anormal bisey demisiz gibi saskin saskin bakti.:KK52:

Neyse yarin verdigi tahlilleri yaptircam ac olmak lazim.

Bisey cikmazsa diyetisyene yollarim dedi.

doktorun bilmemesi ilginçmiş :)) umarım sonuçlardan kötü bişey çıkmaz
 
Sabah (9:45)
Sahanda yumurta
Yarım yk çemen
1 bardak çay
1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
1 dilim peynir
4 siyah zeytin


Öğle (13:00)
1 taneden az yarımdan fazla etli pide
2.5 küçük bardak ayran
Boool salata


16:00
1 bardak limonata


18:15
1 Türk kahvesi


Akşam (20:00)
Kızarmış hellim peyniri
1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği

2.5 litreye yakın su

özlemcim pide cısss cısss:KK20: kaçamak yapınca ceza vardı unutmadım takip etmemi istemiştin:))
 
Slm kızlar. Gelemiyorum benim minik bebişin ateşi yüksek yine. Öğleden beri onunla uğraşıyorum. Şimdi evdeyiz ama akşam 8 de doktor randevumuz var çıkacağız birazdan. Sizde ne var ne yok? Umarım kimse kaçamak yapmıyordur. Ben bile bu şekilde bugün tartıda 62.9 u gördüm. Cuma günü 65 ti kilom. Yani cumadan beri tam 2.1 kg gitmiş görünüyor. Tabii ki bunun büyük kısmı ödemdi ama yine de sonuç bence mükemmel.

bebişine çok geçmiş olsun.ben bu hafta çok iyi gidiyorum yarın da iyi bir sonuç alıcam inşallah
 
X