Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ozzlleemm .!.:

özlemcim pide cısss cısss kaçamak yapınca ceza vardı unutmadım takip etmemi istemiştin:))

Genişletmek için tıkla...

Alsimi .!.:

evet cısss ama yukarda anlattım isteyerek olmadı. mecburiyetten... ama cezam neyse çekerim.

Genişletmek için tıkla...

ozzlleemm .!.:

bugün spor yapamamışsın gerçi yorgunsunda ama leslie ile bişeyler yap bence en azından 1 mil olanı. cezan bu olsun :))
bende hareketlerimi yaptım

Genişletmek için tıkla...

Alsimi .!.:

iyi yapmışsın. ben yarın kalkınca tartılmadan leslieyle 3 mile mi yapsam ki ya da 4 fast mile. yarın zaten iyi bir sonuç beklemiyorum. etkisi olur belki 100 gr. falan. başladığımdan beri aldığım en kötü sonuç olacak. inşallah artı değilimdir. :26:

Genişletmek için tıkla...

ssercecik .!.:

Canim sabah wcye gittikten sonra inede hemen bir tartil. Herkeste ayni olmuyor belki ama ben yürüyüa veya leslieyle spor yapinca özellikle ellerim cok sisiyor yani daha fazla gelebilirsin belki. Bu yüzden öncede tartil sonrada. Hatta benim icin ikisinide yaz merak ediyorum

Genişletmek için tıkla...

ssercecik .!.:

Kizlar ispanak ve yogurt benim wc problemimi cözdü yarin sabah gönül rahatligiyla tartilabilirim :)

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Slm kızlar. Gelemiyorum benim minik bebişin ateşi yüksek yine. Öğleden beri onunla uğraşıyorum. Şimdi evdeyiz ama akşam 8 de doktor randevumuz var çıkacağız birazdan. Sizde ne var ne yok? Umarım kimse kaçamak yapmıyordur. Ben bile bu şekilde bugün tartıda 62.9 u gördüm. Cuma günü 65 ti kilom. Yani cumadan beri tam 2.1 kg gitmiş görünüyor. Tabii ki bunun büyük kısmı ödemdi ama yine de sonuç bence mükemmel.

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun cnm senn kızda bi kurtulmadı hastalıktan bağışıklıgı çok mu düşük

0zlem .!.:

Bugunku menum
11:00
2 yumurta
Az peynir
2 dilim cavdar ekmegi
2 cay

15:00
1 dilim havuc

17:00
Izgara tavuk
Sogan salatasi
2 dilim b ekmek
500ml ayran

18:00
Sade turk kahvesi

2 litre su

Henuz spor yapAdım.yesil cayda icemedim.
Birazdan 2 fincan icerim.

Genişletmek için tıkla...

OoOturtleOoO .!.:

sonunda katı beslenemeye geçebildim


uyanınca
0.5lt su içtim

kahvaltı
1 tabak çorba içtim

ara
antibiyotik içtim büyük olunca çok su içtim :)

öğlen 12:30
1 kase mercimek çorba
yarımdan az balık
1 kase barbunya

ara 15:45
yarım ceviz
2 kuru kayısı
2 badem
1 fındık

akşam 18:30
1 tabak çorba koydum az bişey yedim

2 litre su içtim daha da içerim bu gün tüm gün ayaktaydım oturacak sandalye bulamadım:d

Genişletmek için tıkla...

ozzlleemm .!.:

sabah(8.30)

1 yumurta
biraz beyaz peynir
4 zeytin
2 dilim tam buğday ekmeği
çok az acuka
1 yk pekmez
2 ceviz
yeşil çay

öğle(13.00)

3 yk yulaf
10 çiğ badem
biraz kuru meyve
yarım bardak yarım yağlı süt

akşam(17.00)

1 porsiyon portakallı kereviz
2 yk yoğurt

2 litre su
1,5 saat yürüyüş
hareketlerimi daha yapmadım onlarıda yapıcam

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

Sabah 7:30
Ac karna 1 bardak su
1.5 dilim kızarmış tam buğday
Biraz krem peynir 3 zeytin domates ve yeşil çay

Ara 11:00
1 kutu süt
(Arkadaşım kakao soslu kek getirmiş ama yemedim hu huuu&#128512

Öğlen 12:30
1 su bardağı haşlanmış kepekli makarna üzerinde az tavuk eti

Ara 16:30
2 mandalina
1 elma
1 ceviz
1 kupa çubuk tarçınlı limonlu yeşil çay

Akşam 18:30
1,5 dilim ekmek
2 domates
3 küçük parça tavuk
Çay

Birazdan sarımsaklı zencefil çayı içicem

Bol su içiyorum

Genişletmek için tıkla...

ssercecik .!.:

Bugün menüm

11
1kase nesfit ve süt

13
1tabak isoanak yemegi
1kase yogurt

Arada 2 tane kivi

17:30
1avuc badem

18
1tabaga yakin isoanak yemegi
1kase yogurt
1dilim ekmek

Suyu daha icmem lazim.
1.5saat yürüdüm bugün yürüyüs alanimdan aonra badem almaya gittim dahada cok yürümüs oldum :)

Insallah yarin en azindan sabit ciksam sevinicem.

Genişletmek için tıkla...

kuzucummmmm çok iyi

Alsimi .!.:

Sabah (9:45)
Sahanda yumurta
Yarım yk çemen
1 bardak çay
1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
1 dilim peynir
4 siyah zeytin


Öğle (13:00)
1 taneden az yarımdan fazla etli pide
2.5 küçük bardak ayran
Boool salata


16:00
1 bardak limonata


18:15
1 Türk kahvesi


Akşam (20:00)
Kızarmış hellim peyniri
1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği

2.5 litreye yakın su

Genişletmek için tıkla...

gubsej .!.:

Kizlar iyi aksamlar nasilsiniz? Kolum hala sizliyor boynumada vurdu simdi menumu yazip sicak bi dus alip yatacam spor yapacak halim yok
Sabah 8.00

1/5 Sut
Biraz corn flakes
1 turk kahvesi

Ogle
1 portakal
1 elma
1 avuc findik badem leblebi

Aksam 7.00

5 tane cizbiz kofte
2 tane domates biber
1 kase ezogelin
5 tane aci tursu biber

2 lt su

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Kizlar bugun hastaneye gittim.dedim boyle boyle..

Birde daha once doktor insulin direnci demisti,bebis emiyo diye ilac vermedi dedik.

doktorda ne inslin azligi mi,insulin direnci falan dedi anlamadi:44:

Anormal bisey demisiz gibi saskin saskin bakti.

Neyse yarin verdigi tahlilleri yaptircam ac olmak lazim.

Bisey cikmazsa diyetisyene yollarim dedi.

Genişletmek için tıkla...

ssercecik .!.:

Kizlar suan yine o cok sevdigim yerde yürüyüs yapiyorum. Kulagimda radyo baya keyifli oluyor cok acik bir alanda yürüyorum. Hava fena dgl dünkinden az daha soguk. Dönüste badem almak istiyorum cok canim cekti :)

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Slm kızlar. Gelemiyorum benim minik bebişin ateşi yüksek yine. Öğleden beri onunla uğraşıyorum. Şimdi evdeyiz ama akşam 8 de doktor randevumuz var çıkacağız birazdan. Sizde ne var ne yok? Umarım kimse kaçamak yapmıyordur. Ben bile bu şekilde bugün tartıda 62.9 u gördüm. Cuma günü 65 ti kilom. Yani cumadan beri tam 2.1 kg gitmiş görünüyor. Tabii ki bunun büyük kısmı ödemdi ama yine de sonuç bence mükemmel.

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Bugunku menum
11:00
2 yumurta
Az peynir
2 dilim cavdar ekmegi
2 cay

15:00
1 dilim havuc

17:00
Izgara tavuk
Sogan salatasi
2 dilim b ekmek
500ml ayran

18:00
Sade turk kahvesi

2 litre su

Henuz spor yapAdım.yesil cayda icemedim.
Birazdan 2 fincan icerim.

Genişletmek için tıkla...

OoOturtleOoO .!.:

sonunda katı beslenemeye geçebildim


uyanınca
0.5lt su içtim

kahvaltı
1 tabak çorba içtim

ara
antibiyotik içtim büyük olunca çok su içtim :)

öğlen 12:30
1 kase mercimek çorba
yarımdan az balık
1 kase barbunya

ara 15:45
yarım ceviz
2 kuru kayısı
2 badem
1 fındık

akşam 18:30
1 tabak çorba koydum az bişey yedim

2 litre su içtim daha da içerim bu gün tüm gün ayaktaydım oturacak sandalye bulamadım:d

Genişletmek için tıkla...

ozzlleemm .!.:

sabah(8.30)

1 yumurta
biraz beyaz peynir
4 zeytin
2 dilim tam buğday ekmeği
çok az acuka
1 yk pekmez
2 ceviz
yeşil çay

öğle(13.00)

3 yk yulaf
10 çiğ badem
biraz kuru meyve
yarım bardak yarım yağlı süt

akşam(17.00)

1 porsiyon portakallı kereviz
2 yk yoğurt

2 litre su
1,5 saat yürüyüş
hareketlerimi daha yapmadım onlarıda yapıcam

Genişletmek için tıkla...

ssercecik .!.:

Bugün menüm

11
1kase nesfit ve süt

13
1tabak isoanak yemegi
1kase yogurt

Arada 2 tane kivi

17:30
1avuc badem

18
1tabaga yakin isoanak yemegi
1kase yogurt
1dilim ekmek

Suyu daha icmem lazim.
1.5saat yürüdüm bugün yürüyüs alanimdan aonra badem almaya gittim dahada cok yürümüs oldum :)

Insallah yarin en azindan sabit ciksam sevinicem.

Genişletmek için tıkla...

Alsimi .!.:

Sabah (9:45)
Sahanda yumurta
Yarım yk çemen
1 bardak çay
1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
1 dilim peynir
4 siyah zeytin


Öğle (13:00)
1 taneden az yarımdan fazla etli pide
2.5 küçük bardak ayran
Boool salata


16:00
1 bardak limonata


18:15
1 Türk kahvesi


Akşam (20:00)
Kızarmış hellim peyniri
1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği

2.5 litreye yakın su

Genişletmek için tıkla...

gubsej .!.:

Kizlar iyi aksamlar nasilsiniz? Kolum hala sizliyor boynumada vurdu simdi menumu yazip sicak bi dus alip yatacam spor yapacak halim yok
Sabah 8.00

1/5 Sut
Biraz corn flakes
1 turk kahvesi

Ogle
1 portakal
1 elma
1 avuc findik badem leblebi

Aksam 7.00

5 tane cizbiz kofte
2 tane domates biber
1 kase ezogelin
5 tane aci tursu biber

2 lt su

Genişletmek için tıkla...

Alsimi .!.:

iyi yapmışsın. ben yarın kalkınca tartılmadan leslieyle 3 mile mi yapsam ki ya da 4 fast mile. yarın zaten iyi bir sonuç beklemiyorum. etkisi olur belki 100 gr. falan. başladığımdan beri aldığım en kötü sonuç olacak. inşallah artı değilimdir. :26:

Genişletmek için tıkla...

ozzlleemm .!.:

spordan sonra biraz fazla çıkabilirsin.yapıcaksan bu akşam yap yarında tartıldıktan sonra yap

Genişletmek için tıkla...

ozzlleemm .!.:

doktorun bilmemesi ilginçmiş :)) umarım sonuçlardan kötü bişey çıkmaz

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Slm kizlar yine erkenden uyumusum.
Gecmiso okudum menuler guzel gorunuyor.
Yarimdan fazla pide disinda.



Cnm bende sasirdim.
Ozamanlar ozl hst gitmistim.aç ve tok ayri ayri tahlil istedi.
Birde bir kan tupunun ustunde insulin yaziyordu galiba.
onuda ankaraya gonderdiler.

Genişletmek için tıkla...

Alsimi .!.:

bak şimdi düşündürdün beni. olabilir yani şişebilir insan. yapmıyım o zaman. :26: bi de sorsana bi wc olayını çözebiliyor musun diye? şu aralar düzenli değilim o konuda.

Genişletmek için tıkla...

Alsimi .!.:

gözün aydın.

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

geçmiş olsun cnm senn kızda bi kurtulmadı hastalıktan bağışıklıgı çok mu düşük



afiyet olsun cnm



afiyet olsun cnm



afiyet olsun dadlım



makarna yemişşin keşke akşam ekmeği yemeseydin umarım yarına kabız filan olmazsın cnm bnm



kuzucummmmm çok iyi



afiyet olsun cnm



afiyet olsu cnm

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

Geçmiş olsun canım

Ayy bende cok severim açık havada yürümeyi 😊 hava iyi olunca bnde yaparım hep kulaklıklarla

Bebişe cok geçmiş olsun canım ben iyiyim cnm toparladım kaçamak yok güne rağmen yrn iyi sonuçlar bekliyorum

Öğlen hiçbir şey yememişsin cnm ama menün cok iyi

Fazlasıyla hafif 😊

Harika 😊

Gayet iyi cnm afiyet olsun

Öğlene bişi demiyorum tasınmaya yardım etmişsin cnm ama akşam yağlı peynir kızarması pek olmamış

Geçmiş olsun fundacım menünde fazlasıyla hafif

Genişletmek için tıkla...