Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Alsimi .!.:

Kahvaltıdan Önce
2 bardak ılık su (Yarım litre)
2 kuru kayısı


Sabah (10:15)
Sahanda yumurta
1 dilim peynir
1 domates
1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
1 bardak çay


Öğle (14:00)
1 kase nesfit + süt


Ara (16:45)
1 lokma tam buğday ekmeği



Akşam (19:15)
2 tane fırında balık (1.5 alabalık, yarım çupra)
Fırında garnitür (domates ve soğan)


Toplamda 3.5 litre su

Hayatımın su rekorunu kırdım sanırım.

Genişletmek için tıkla...

ssercecik .!.:

Telden girdim cnm. Belki resimleri eskilerine benzetmisimdir bakarim yine



Canim asil buhatda pisti okadar yag yedigimiz yemeklerdede var yani yoksa yapisir.

En son ne zaman ölcü verdigimizi hatirlamiyorum. Zamani geldimi cnm onu ögrenmek istedim. Ona göre yarin sabah ölcü alacagim

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

Sabah 7:30
Aç karna 1 bardak su 1 dilim kızarmış ekmek zeytin peynir domates yeşil çay

Ara 11:00
1 kutu süt

Öğlen 12:30
2 dilim tam buğday ekmeği arasında tavuk eti ve domates

Ara 16:00
Bir elma

Akşam 18:00
Bir kase mercimek çorbası ve 8 sarma

Ara
Sarımsaklı zencefil çayı

Genişletmek için tıkla...

gubsej .!.:

Sabah 8.00

8 yaban mersini bir bardak su
1/5 sut
Biraz corn flakes
1 turk kahvesi

Ogle 12.30

5 6 kasikTavuk sote
6 kasik yogurt
1 elma

Aksam 6.30

Kocaaaa bir tabak marul salatasi peynirli
1 turk kahvesi
3 dilim ananas

Su 1 ltyatmadan icmem lazim en az 1 daha
Sporumuda yaptim oh mis fotoyu koyamadim bi turlu bu seferlik boyle olsun:)
Aksami az tuttum cunku inmem lazim cumaya kadarrr

Genişletmek için tıkla...

gubsej .!.:

Nurrrrrrr valla sen gecmisi okumuyon yaaa koskoca resim paylastim ayin 29u olmsdigi icin 1 martta bana ozel msg at canim

Genişletmek için tıkla...

ozzlleemm .!.:

canım güzel ama kabak olmamış.kızlar az yağda da olsa kızartma yapmayın hiç bişeyi sebze diye sağlıklı olmuyor öyle olunca.fırınlayın buharda pişirin ekstra yağa ihtiyacımız yok

Genişletmek için tıkla...

ssercecik .!.:

Kizlar bi tanidigimin akrabasi kanser oldugunu ögrendim simdi, moralim cok bozuldu. Cocuklarida var kücükler. Allah o abiyi esine ve coluk cocuguna bagislasin. Dua edeerseniz cok sevinirim kizlar. Duanin gücüne inaniyorum.

Bir kez komada yatan hicbir doktorun reshis koyamadigi ve bu yüzden bir tedavi yolu izlenemeyen haftalarca komada olan bir kiz dua ile sifa buldu.

Dua biz müslümanlarin en degerli hediyesi Allahin bize bir lutfu.
Biz birisinin giyabinda iyiligine dua ettigimizde meleklerde bizimle amin diyor ve bizim icin dua ediyorlar.
Hepinizden kanser olan abi icin dua istiyorum kizlar

Genişletmek için tıkla...

gubsej .!.:

Allah acil sifalar versin canim tabiki ederim ne demek

Genişletmek için tıkla...

gubsej .!.:

Sabah 8.00

8 yaban mersini bir bardak su
1/5 sut
Biraz corn flakes
1 turk kahvesi

Ogle 12.30

5 6 kasikTavuk sote
6 kasik yogurt
1 elma

Aksam 6.30

Kocaaaa bir tabak marul salatasi peynirli
1 turk kahvesi
3 dilim ananas

Su 1 ltyatmadan icmem lazim en az 1 daha
Sporumuda yaptim oh mis fotoyu koyamadim bi turlu bu seferlik boyle olsun:)
Aksami az tuttum cunku inmem lazim cumaya kadarrr

Genişletmek için tıkla...

ssercecik .!.:

Kizlar bi tanidigimin akrabasi kanser oldugunu ögrendim simdi, moralim cok bozuldu. Cocuklarida var kücükler. Allah o abiyi esine ve coluk cocuguna bagislasin. Dua edeerseniz cok sevinirim kizlar. Duanin gücüne inaniyorum.

Bir kez komada yatan hicbir doktorun reshis koyamadigi ve bu yüzden bir tedavi yolu izlenemeyen haftalarca komada olan bir kiz dua ile sifa buldu.

Dua biz müslümanlarin en degerli hediyesi Allahin bize bir lutfu.
Biz birisinin giyabinda iyiligine dua ettigimizde meleklerde bizimle amin diyor ve bizim icin dua ediyorlar.
Hepinizden kanser olan abi icin dua istiyorum kizlar

Genişletmek için tıkla...

OoOturtleOoO .!.:

ben öyle yapıyorum hep zeytinyağı çok faydalı dene bi

listeyi bulmam uzun sürdü canım biraz
Eki Görüntüle 997823
Eki Görüntüle 997824

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

Sabah 7:30
Aç karna 1 bardak su 1 dilim kızarmış ekmek zeytin peynir domates yeşil çay

Ara 11:00
1 kutu süt

Öğlen 12:30
2 dilim tam buğday ekmeği arasında tavuk eti ve domates

Ara 16:00
Bir elma

Akşam 18:00
Bir kase mercimek çorbası ve 8 sarma

Ara
Sarımsaklı zencefil çayı

Genişletmek için tıkla...

ozzlleemm .!.:

inşallah şifa bulurda sağlığına kavuşur en kısa zamanda tabiki dua ederim canım

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

afiyet olsun cnm



canım tarihleri funda bilio ama biz aynı anda verdik diye hatırlıyorum 28 inde



sarma nasıldı cnm gerisi güzel



afiyet olsun cnm

Genişletmek için tıkla...

ozzlleemm .!.:

bugün toparlamışsın canım böyle devam et börekleri kekleri bırakalım tadlarına biile bakmayalım artık

Genişletmek için tıkla...

Alsimi .!.:

Kahvaltıdan Önce
2 bardak ılık su (Yarım litre)
2 kuru kayısı


Sabah (10:15)
Sahanda yumurta
1 dilim peynir
1 domates
1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
1 bardak çay


Öğle (14:00)
1 kase nesfit + süt


Ara (16:45)
1 lokma tam buğday ekmeği



Akşam (19:15)
2 tane fırında balık (1.5 alabalık, yarım çupra)
Fırında garnitür (domates ve soğan)


Toplamda 3.5 litre su

Hayatımın su rekorunu kırdım sanırım.

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

bugunku menum
08:00
Az tereyahinda 2 yumurta
Peynir
1 dilim beyaz ekmek

11:30
Birer lokma portakal,kivi ve muz

14:00
Yarim kase bol yesil mercimekli,az nohutlu,cok az eristeli ve soganli corba

15:00
1 elma
1 havuc

18:00
1 kase oglenki corba
1 kase yogurt
1 dilim cavdar ekmegi

1 elmali yesil cay
1 tanede simdi iicecem

1 sade turk kahvesi

2,5 litre su

Spor
1 saat 20 dakika bebek arabasiyla yuruyus
Birazdan cezamida yapicam
60 mekik,30 yAnlara egilme,30 squat

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

sabah(11:30)
1 dukan krep
1 tereyağlı yumurta
yarım kk peynir
4 zeytin
domates salatalık
şekersiz çay


15:00
300 ml yeşilçay
1 avuç kavrulmamış yemis ve kuru meyve

akşam(19:00)
1 tavuk gögsü
fırında karışık sebze
yoğurt
3 tane elma dilim patates


su 1.5 litre
unutmuşum suyu ​

Genişletmek için tıkla...

ozzlleemm .!.:

sabah(9.30)

1,5 dilim tam buğday ekmeği
1 yumurta
5 zeytin
2 ince dilim salam
çok az acuka
2 ceviz
yeşil çay

öğle(13.00)

4 ızgara köfte
1 kase yoğurtlu pancar turşusu

ara

15 çiğ badem
çok az kuru meyve
1 kupa sade kahve

akşam(18.00)

4 yk ıspanak yemeği
2 yk yoğurt

2 litre su
1 saat yürüyüş
60 yarım mekik-60 bacak hareketi-30 dambılla yanlara eğilme-30 dambılla kol hareketi

dün misafir gelince hareketlerimi yapamamıştım bugün her şey tamam

Genişletmek için tıkla...