0zlem ben rüyamda seni gördüm.bugünkü davete gitmek için otobüs bekliyormuşsun. durakta karşılaşmışız. sana diyorum ki "özlem sakın bugün dün akşamki topice yazdığın yemeklerden yeme." sende "amaaan bugünlük yicem banane." diyodun. bende sana "ama havva nın sana bu haftaki cezası kaçamak yapmamaktı. yeme lütfen." diyorum.
rüyalarıma girmeye başladınız. rüyalar tersine çıkar sözü doğruysa özlem bugün kaçamak yapmayacak sanırım.
yapma ozlem onu yemesen accayip fark edecek biliyorsun degil mi? Bir an once al lutfenMalesef beyaz cnm.bu sabah cavdar almayi dusunmustum ama cocukla cikamadim yagmur yaginca sabah erken.Ozlemcim ekmek beyaz degil heralde? Ebru da yazmanizi istemisti.
Canim sen de ekmegi yazmamissin beyas degilse menun cok iyi spor yok ama:)
Slm kızlar bgn hiç iç açıcı bir menü paylaşamıcam sizinle okulda günümüz vardı ve yine hamurişi yedim
Sabah 7:00
1 bardak su
1.5 dilim kızarmış tam buğday ekmeği az krem peynir tahinpekmez ve çay
Öğlen 12.30
1 kıymalı börek
1 kepçe üzeri yoğurtlu patates püresi
2 sarma
1 dilim çikolatalı kek
Çayy
Ara
1 kupa yeşil çay
Akşam 18:30
1 kase mercimek çorbası
7-8 sarma
Ara
Bitki çayı içeceğim
Slm kızlar bgn hiç iç açıcı bir menü paylaşamıcam sizinle okulda günümüz vardı ve yine hamurişi yedim
Sabah 7:00
1 bardak su
1.5 dilim kızarmış tam buğday ekmeği az krem peynir tahinpekmez ve çay
Öğlen 12.30
1 kıymalı börek
1 kepçe üzeri yoğurtlu patates püresi
2 sarma
1 dilim çikolatalı kek
Çayy
Ara
1 kupa yeşil çay
Akşam 18:30
1 kase mercimek çorbası
7-8 sarma
Ara
Bitki çayı içeceğim
Offff bir degil kacamak neler yemissin acil toparlaman lazim tatlim.
Cnm kilo vermek istiyorsan menune bir an once ceki duzen vermen lazım.dün misafirden kaldi zorunlu yedim dedin.bugun okulda yedim dedin.bu tarz yiyecekler herzaman hayatimizda olacak,onumuzde olacak.biz yiyecekmiyiz.. Bence senin herseyden once kafanda bitirmen lazim cnm.kusura bakma ama gercekleri soylememiz lazim bu yuzden burdayiz.Slm kızlar bgn hiç iç açıcı bir menü paylaşamıcam sizinle okulda günümüz vardı ve yine hamurişi yedim
Sabah 7:00
1 bardak su
1.5 dilim kızarmış tam buğday ekmeği az krem peynir tahinpekmez ve çay
Öğlen 12.30
1 kıymalı börek
1 kepçe üzeri yoğurtlu patates püresi
2 sarma
1 dilim çikolatalı kek
Çayy
Ara
1 kupa yeşil çay
Akşam 18:30
1 kase mercimek çorbası
7-8 sarma
Ara
Bitki çayı içeceğim
Alsimi ozlem Afiyet olsun cnm..sporda olsa 10 numara olurdu cnm.
AYy bende gecen burcuyu görmüstüm rüyamda. Anlatmistim. Ayni rüyada baska seylerde görmüstüm o cikiyor gibi :)
sabah(10.00)
1 dilim tam buğday ekmeği
büyük bir parça beyaz peynir
2 ince dilim salam
domates salatalık
yeşil çay
öğle(13.30)
4 yk yumurtalı ıspanak
yuğurtlu pancar turşusu
ara
15 çiğ badem
biraz kuru meyve
yeşil çay
akşam(18.00)
1 kase kısır
1 büyük bardak ayran
2 litre su
yarım saat yürüyüş
hareketlerimi henüz yapmadım ama muhakkak yapıcam
Vugün menüm
10
5yk yenegin icinden cikardgm et ve
1yumurta ile omlet
1kk beyaz peynir
1domates
1 dilin tam b ekmek
13
2avuc badem
15
1tabak mercimek corbasi
1 tabak az bulgurlu bol sebzeli kisir
17:30
1,5 tabak mercimek corbasi
1dilim tam b ekmek
Birazda kuru sogan ile tuz
Suyun cok ana saynadim.
Kendimi kaldirsbilirsem sporumu yapcan. Kisir ve az önceki sogan fena sisirdi
Canim sen de ekmegi yazmamissin beyas degilse menun cok iyi spor yok ama:)
Aslinda sizin spor listesini de tutayim haftalik bir hedef koyariz ceza haricin de devamlilik acisindan super olur ebruya soyleyeyim bi.
Nur karbonhidrat cok olmamismi canim ya kisir mercimek corba ekmekVugün menüm
10
5yk yenegin icinden cikardgm et ve
1yumurta ile omlet
1kk beyaz peynir
1domates
1 dilin tam b ekmek
13
2avuc badem
15
1tabak mercimek corbasi
1 tabak az bulgurlu bol sebzeli kisir
17:30
1,5 tabak mercimek corbasi
1dilim tam b ekmek
Birazda kuru sogan ile tuz
Suyun cok ana saynadim.
Kendimi kaldirsbilirsem sporumu yapcan. Kisir ve az önceki sogan fena sisirdi
sabah(10.00)
1 dilim tam buğday ekmeği
büyük bir parça beyaz peynir
2 ince dilim salam
domates salatalık
yeşil çay
öğle(13.30)
4 yk yumurtalı ıspanak
yuğurtlu pancar turşusu
ara
15 çiğ badem
biraz kuru meyve
yeşil çay
akşam(18.00)
1 kase kısır
1 büyük bardak ayran
2 litre su
yarım saat yürüyüş
hareketlerimi henüz yapmadım ama muhakkak yapıcam
Bence sporunu yap cnm.suyunada daha cok ozen goster.yaninda sise tasi elinin altinda olursa daha cok icersin bence.Vugün menüm
10
5yk yenegin icinden cikardgm et ve
1yumurta ile omlet
1kk beyaz peynir
1domates
1 dilin tam b ekmek
13
2avuc badem
15
1tabak mercimek corbasi
1 tabak az bulgurlu bol sebzeli kisir
17:30
1,5 tabak mercimek corbasi
1dilim tam b ekmek
Birazda kuru sogan ile tuz
Suyun cok ana saynadim.
Kendimi kaldirsbilirsem sporumu yapcan. Kisir ve az önceki sogan fena sisirdi
kızlar ne ekmeği önerirsiniz bana? tam buğday, çavdar? yarın gidip alayım o zaman.