özlem nasıl oldu bu ya 2.6 km 200 kalori yakmıssın ben 3küsüre 100 kalori kiminki yanlış ölçüyoooooooooo
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
özlem nasıl oldu bu ya 2.6 km 200 kalori yakmıssın ben 3küsüre 100 kalori kiminki yanlış ölçüyoooooooooo
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Cnm hatirlarsan gecen sana yazmistim.3 te falan yurudugunu sandim ben 80 cal gorunce.:-/ bilmiyorum canım ya 30 dkda 5 6 hızda 80 cal az gibi geldi bana.:-/
araştırdım benimki yanlış canım 100 kalori bana da az geldi full 6da koştum çünkü hatta ara ara 6.5 7 yaptım 36 dakka http://fitnesscenterbursa.com/kosuband.php şu sitede kilona göre yazıyor 350 felan yakmısım dün ki hızı 5.5 girdim
Kızlaaaar kimse yok mu?uzun zaman sonra ilk defa bugün dışarı çıkmadım, rahatım yatıp yuvarlanıyorum.
Ohhh misss benim yerime de yatarmisin:) ben calisiom ki
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
0zlem ben rüyamda seni gördüm. bugünkü davete gitmek için otobüs bekliyormuşsun. durakta karşılaşmışız. sana diyorum ki "özlem sakın bugün dün akşamki topice yazdığın yemeklerden yeme." sende "amaaan bugünlük yicem banane." diyodun. bende sana "ama havva nın sana bu haftaki cezası kaçamak yapmamaktı. yeme lütfen." diyorum. 
rüyalarıma girmeye başladınız. rüyalar tersine çıkar sözü doğruysa özlem bugün kaçamak yapmayacak sanırım.
bugünkü davete gitmek için otobüs bekliyormuşsun. durakta karşılaşmışız. sana diyorum ki "özlem sakın bugün dün akşamki topice yazdığın yemeklerden yeme." sende "amaaan bugünlük yicem banane." diyodun. bende sana "ama havva nın sana bu haftaki cezası kaçamak yapmamaktı. yeme lütfen." diyorum. rüyalarıma girmeye başladınız. rüyalar tersine çıkar sözü doğruysa özlem bugün kaçamak yapmayacak sanırım.
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
Ohhh misss benim yerime de yatarmisin:) ben calisiom ki
yatarım yatarım.
kolay gelsin bu arada sana da. 
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
0zlem ben rüyamda seni gördüm.
rüyalarıma girmeye başladınız. rüyalar tersine çıkar sözü doğruysa özlem bugün kaçamak yapmayacak sanırım.
otobusle geldik zaten gorumcemin gozu kesmedi yolu arabayla.:52
otobusten indikten sonra yanlis yere girdik 45 dakika yurumek zorunda kaldik hemde hem yokus yukari hem yokus asagı.
Cnm patatesli kofte yapildi. Bulgur ve az patates yogruluyor.ic gibi bisey yani.Ondan yedim kiymayla.
suan pastalar kondu masaya ama ben sadece cay iciyorum.
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
otobusle geldik zaten gorumcemin gozu kesmedi yolu arabayla.:52
otobusten indikten sonra yanlis yere girdik 45 dakika yurumek zorunda kaldik hemde hem yokus yukari hem yokus asagı.
Cnm patatesli kofte yapildi. Bulgur ve az patates yogruluyor.ic gibi bisey yani.Ondan yedim kiymayla.
suan pastalar kondu masaya ama ben sadece cay iciyorum.
aferin aynen böyle devam
otobusle geldik zaten gorumcemin gozu kesmedi yolu arabayla.:52
otobusten indikten sonra yanlis yere girdik 45 dakika yurumek zorunda kaldik hemde hem yokus yukari hem yokus asagı.
Cnm patatesli kofte yapildi. Bulgur ve az patates yogruluyor.ic gibi bisey yani.Ondan yedim kiymayla.
suan pastalar kondu masaya ama ben sadece cay iciyorum.
Ozlemcim iste tam bu asmadan sonrasi onemli yemeyecegini biliyoruz hepimiz:)
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Bu asamadan sonrasından kastın?
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Bugunky menum
07:00
Az peynir,sürk
5 zeytin
1 dilim ekmek
2 fincan cay
11:30
1 kase nesfit+sut
15:30
1 kase kadar patatesli kofte
(bulgur,az hastanmis patates,salca
Kısır gibi yogrulup sekil veriliyor)
2 yk soganli kiyma
1 dilim ekmek
16:00
3 bardak cay
2 yesil cay
3L su
1 sade turk kahvesi
Spor
10:00 30dk tempolu yuruyus+hafif kosu
60 mekij,30 yanlara egilme,30 squat
13:30 45dk yogus yukarı+asagi yuruyus
Kizlar aclik hissetmiyorum.acikirsam biraz kuruyemis yada yogurt yerim.
07:00
Az peynir,sürk
5 zeytin
1 dilim ekmek
2 fincan cay
11:30
1 kase nesfit+sut
15:30
1 kase kadar patatesli kofte
(bulgur,az hastanmis patates,salca
Kısır gibi yogrulup sekil veriliyor)
2 yk soganli kiyma
1 dilim ekmek
16:00
3 bardak cay
2 yesil cay
3L su
1 sade turk kahvesi
Spor
10:00 30dk tempolu yuruyus+hafif kosu
60 mekij,30 yanlara egilme,30 squat
13:30 45dk yogus yukarı+asagi yuruyus
Kizlar aclik hissetmiyorum.acikirsam biraz kuruyemis yada yogurt yerim.
Son düzenleme:
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Bu asamadan sonrasından kastın?
Canim pasta borekler masaya kondu dedin ya istr tam o asama:)
Ozlemcim ekmek beyaz degil heralde? Ebru da yazmanizi istemisti.
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Oo süper cnm tadını çıkarsaydınKızlaaaar kimse yok mu?
Cnm öğlen biraz fazla kaçmış ama sporun iui yakmışsındır umarım
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Malesef beyaz cnm.bu sabah cavdar almayi dusunmustum ama cocukla cikamadim yagmur yaginca sabah erken.
