bebegim kndini tut en azından haftaya sabit çıkıcak kadar artı çıkma çok güzel kilo verdin bu hafta
Kizlar bugün menüm berbat kumpircideydik sindide misagir var tahmin edebilirsiniz berbat menüm. Müsait dglim missfirler iceride hemen yazip cikayim dedim gruba. Grsz kizlar
yok cnm özletmem buradan ayrı kalınca sapıtıyorum bu yüzden istedim bakalım kndime program yaptım uyabilirsem eğer haftada 4 gün sporum var o zaman biraz daha kilo veririm aslında niyetim yok her gören verme kilo filan yeter yüzün filan kaşık kadar kaldı dio
Kizlar bugün menüm berbat kumpircideydik sindide misagir var tahmin edebilirsiniz berbat menüm. Müsait dglim missfirler iceride hemen yazip cikayim dedim gruba. Grsz kizlar
Ah be özlemcim ya akşama kdr çok iyiymiş halbuki ama ekmeği fazla kaçırmasaydın keşke helvaya bişi demiyorum cunku balığın üstüne helva yemezsen ölmezler😀
Gecmiş olsun cnm hadi bakalım gömleğin sana yakıştığı zamanlarda gelicek
bebegim kndini tut en azından haftaya sabit çıkıcak kadar artı çıkma çok güzel kilo verdin bu hafta
Haftasonu rehavetibu gün bir ben değilmişim dağıtan demek((
Canim benim yarin hemen düzelticem insallah 3.lügü taddim artik 2.lige kosmam lazim :))
Haftasonu rehaveti
1 yıl sabit tutmak gerekiyormuş kilo verince tekrar almamak için dikkat etsen birazda spor yapsan yeter heralde dün arkadaşım boynuma baktı sen çatlamaya başlamışsın dedi çatlak oluştu mu sende canım da sıkıldı verdikçe de belirginleşecek onlar
Günaydın kızlar... Nasılsınıž? Dün erkenden uyumusum
Bir an once toparlanmamız lazım.
45 kisi bizim topigi okuyor şu anda.
günaydın kızlar nasılsınız? hemen dunku menumu yazıyım..
sabah: 1 yumurtayla az menemen
kk peynır ,
2 dılım kepeklı ekmek
sekersız cay
ara: 1 avc fındık
öğlen:makarna salatası yagsız
ara: 1 elma
akşam: 1 yarım kase specıal k
25 dk plates (daha uzun yapıcaktım ama tam ortasında fena rahatsızlandım devam edemedım)
canım çatlaklar kilo alıp vermede olur bendede var göbek kısımlarımda ve diz arkalarımda ama toparlamaya başladıistediğin kiloya gelince çatlağın çok olcak ve o zaman işte sporun babasını yapman gerekecek
[/B][/I]
şu çatlak kremlerinden falan kullansam mı diye düşündüm daha çatlamadan önlem mi alsam ki yani faydası olurmu ki
bilmiyorum cnm hiç kullanmadım
Zaten tedavisi olmayan seylerden biri catlak..yırtılma oldugu icin eski haline gelmesi imkansız gibi..
o çatlaklar tam bir baş belası.
Cnm o birazda yapı meselesi.kimi zayıf genc kızlardada oluyor.Kiminde coook kilolu olsa bile olmuyor.ya kızlar öyle demeyin mutlaka bi çözümü olmalı ya hani hamilelerin ilk aydan itibaren kullandığı bi krem varya onu araştırıyorum kuzenimde kullandı onu işe yarıyor ama tabi ki oluşmuş olana değil oluşacakları önlüyor diye biliyorum